Yini ja Yangi leidmine kuumadel suvekuudel
On olnud kuum suvi. Nägin teisel päeval oma joogastuudiosse ja märkasin, et õhupuhastusseade vilgub ja piiksub, mis pani mind mõtlema oma köögivalgustitele, mis just üleeile õhtul olid lühikesed. Vaatasin üles, et näha aega ja nägin, et isegi kell töötab aeglaselt. Olin just õpetamas klassi suvesüsteemi ülekoormuse ohtudest ja elektroonika tõestas minu seisukohta.
Muidugi teame, et kuivamise, kuumarabanduse ja päikesepõletuse vältimiseks peame olema ettevaatlikud, kui see on kuum, kuid äärmuslik kuumus võib meid mõjutada ka energeetilisel ja emotsionaalsel tasandil. Taoistlikust vaatenurgast on meil Yangi hooaeg ja nüüd on oluline aeg hoida ühendust oma sisemise Yiniga.
Kõikjal maailmas on Yin ja Yang teatud tasakaalus. Yin esindab naiselikke omadusi nagu tume, lahe, aeglane, vastuvõtlik ja vaikne. Yang on mehelik omadus, mis esindab soojust, valgust, tegevust, heli ja liikumist. Kõigil maailmas, nii elavatel kui elututel, on nii Yini kui ka Yangi tasakaal, olenemata soost.
Suvi on Yangi aeg. Atmosfääris on rohkem soojust ja rohkem valgust ning see võib tekitada Yangi emotsioone, nagu viha, kannatamatus, ärritus ja armukadedus, samuti tahtejõudu ja motivatsiooni. Yin-emotsioonide hulka kuuluvad nii kurbus, lein, hirm ja depressioon kui ka rahulolu ja aktsepteerimine.
Yangi ajal hakkavad uinuvad emotsioonid kiiremini liikuma ja langevad suurema tõenäosusega kuni pinnani. See võib olla hea, kui on vaja midagi öelda või teha, kuid mõnikord lähevad emotsioonid üle ja me reageerime üle. See on suvine süsteemi ülekoormus.
Sügav, kuum suvi tundub minu jaoks nagu kogu hooaja pikkune täiskuu: õhk tundub raskem, raskusjõud intensiivsem ja miski meis soovib kuumalaines välja roomata ja ulguda või võidelda purskavate tuletõrjehüdrantide pärast. Mulle tundub hullumeelne, et see on pulmade nii populaarne hooaeg: visake pered koos tuppa, lisage jooke, ebamugavaid riideid ja vanu emotsionaalseid haavu, seejärel hautage kuumuse kohal: see on draama retsept!
Inimestena meeldib meile arvata, et oleme keskkonnamõjust kõrgemal. Püüame olla täpselt sama produktiivsed, magada nii palju (või nii vähe) kui alati, olenemata sellest, kui palju taevas valgust on, ja unustame, et oleme loomad, kes suhtlevad oma keskkonnaga. Enamikul meist on instinkt kuumadel suvekuudel hoog maha võtta ja olla „laisk”: teame mingil tasandil, et kui proovime liiga kiiresti liikuda, hakkame piiksuma ja vilkuma ning lühistame oma sisemise vooluahela. See “laiskus” on meie Yinile loomulik tung, et see peaks jõudma tasakaalu keskkonnas oleva liigse Yangiga.
Kahjuks ei saa enamik meist lihtsalt loobuda kõigest ja võtta keskpäeva siesta (või Yin joogatundi). Kui te muutute liiga tundlikuks, ärritunuks või kurnatuks, siis tunnistage, et need on energilise ülekuumenemise hoiatavad märgid, ja leidke oma Yin kuskilt üles, isegi kui see lihtsalt aeglustab teie hingamist või kõndimist. Siin on hingamistehnika, mida saate kasutada igal ajal, kui hakkate tundma suvise süsteemi ülekoormust ja peate oma kontsad jahutama.
Sitali Pranayama
Kui suudad keelt keerata, siis tee. Kui ei, siis pigistage oma huuled nii, nagu rüüpaksite kõrre kaudu, ja hingake sisse oma kokkutõmmatud huulte või valtsitud keele kaudu. Sulgege suu jahtunud keele ümber ja hingake ninast õrnalt välja. Korrake vastavalt vajadusele - saate seda teha igal pool ja igal ajal.
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
