Sisukas sotsiaalne tegevus aitab eakatel kognitiivseid oskusi säilitada
Uus uuring näitab, et osalemine mõtestatud ühiskondlikes tegevustes võib leevendada eakate normaalset vaimset langust.
Johns Hopkinsi Bloombergi rahvatervise kooli juhitud teadlased leidsid, et pärast kahe aasta möödumist programmis, mis inimesi huvitavasse tegevusse kaasas, ei ilmnenud eakate ajus tavapäraseid atroofia märke.
Täpsemalt leidsid teadlased, et suuruse nõrgenemise asemel säilitas mäluga seotud ajupiirkond oma suuruse ja kasvas meestel isegi tagasihoidlikult.
Samal ajal nägid ajukoguse suurema suurenemisega kahe aasta jooksul ka mälutestide osas kõige suuremat paranemist, näidates otsest seost aju mahu ja Alzheimeri tõve suurenenud riskiga seotud kognitiivse languse tüübi pöördumise vahel.
Uuring on avaldatud Internetis aastal Alzheimeri tõbi ja dementsus: Alzheimeri tõve ajakiri.
Uurijad uurisid osalejaid Baltimore'i kogemuskorpuses - programmis, mis toob pensionärid riiklikesse koolidesse väikelastele mentoriteks, töötades koos õpetajatega, et aidata neil lugeda puudulikes kooliraamatukogudes lugemist.
"Keegi ütles mulle kunagi, et selles programmis viibimine eemaldas tema ajust ämblikuvõrgud ja see uuring näitab, et täpselt nii juhtub," ütles uuringu juht Michelle Carlson, Ph.D., vaimse tervise osakonna dotsent Johns Hopkinsi Bloombergi rahvatervise kool.
„Aidates teisi, aitavad osalejad end muul viisil kui lihtsalt oma hinge toita. Nad aitavad oma aju. Aju kahaneb vananemise osana, kuid näib, et selle programmiga oleme selle kahanemise peatanud ja pöörame vananemisprotsessi tagasi. "
Uuringu jaoks randomiseeris Carlson ja tema kolleegid 111 meest ja naist kas osalema Experience Corpsis (58) või mitte (53). Nad võtsid registreerumisel ja seejärel 12 ja 24 kuu pärast uuesti oma aju MRI uuringud.
Nad viisid läbi ka mäluteste. Osalejad olid keskmiselt 67,2-aastased, peamiselt afroameeriklased, hea tervisega, pärit madala sotsiaalmajandusliku staatusega naabruskondadest ja neil oli mõningane kõrgkooliharidus.
Kontrollrühma osalejad näitasid aju mahtude vanusega seotud kahanemist. Tavaliselt on üle 65-aastaste täiskasvanute atroofia määr vahemikus 0,8 kuni kaks protsenti.
Kogemuste korpusesse registreeritud mehed näitasid aga kahe aasta jooksul aju mahu suurenemist 0,7–1,6 protsenti. Kuigi see pole statistiliselt oluline, näisid naised siiski väikest kasvu, võrreldes 24-kuulise kontrollrühma ühe protsendilise langusega.
Uuringu kestus või pikkus on praktilise tegevuse jaoks oluline kaalutlus.
Carlson märgib, et paljud kognitiivse sekkumise uuringud kestavad ühe aasta või vähem. Selle uuringu üks tugevusi on tema sõnul see, et osalejaid jälgiti kaks aastat, mis oli sel juhul piisavalt pikk, et näha muutusi, mida poleks avastatud vaid ühe aasta pärast.
Teadlased olid eriti huvitatud tulemustest, arvestades, et vähem haritud ja vaesuses elavatel inimestel on suurem kognitiivse languse oht.
Carlsoni sõnul pole päris selge, millised Experience Corpsi elemendid annavad parema mälufunktsiooni ja suurenenud ajumahud. Ta ütleb, et programm suurendab osalemist nii paljudes erinevat tüüpi tegevustes, millega pensionärid ei pruugi muidu tegeleda.
Osalejad peavad tõusma voodist, kõndima bussi ja kõndima kooli sees trepist üles ja alla. Nad töötavad meeskondades. Nad töötavad noortega. Nad jagavad oma teadmisi ja teavad, et teevad maailmas head. Nad tegelevad probleemide lahendamisega ja suhtlevad nii, nagu neil poleks kodus püsides.
"Me ei koolita neid ühel oskusel, näiteks ristsõnade tegemisel," ütleb ta. "Me kinnistame nende igapäevaellu keerukuse ja uudsuse, mis kipub inimeste pensionile jäädes kaduma. Samad asjad, mis on meile kasulikud vanuses 5, 10, 25, 35 - kontakt teistega, sisukas töö - on meile vananedes kindlasti kasulikud. "
Kuigi Experience Corps on riiklik programm, võib see olla kulukas ja pole kõikjal saadaval.
Aju atroofia vähendamise eelised eesmärgipärases kodanikuaktiivsuses osalemise kaudu on aga lähenemisviis, mis võib olla kasulik mitmesuguste seadete jaoks.
Allikas: Johns Hopkins Bloombergi rahvatervise kool / EurekAlert!
