Uusaasta ja kaotusega toimetulek

Niipea, kui jõuluhoog vaibub ja pakkepaber ära visatakse, hakkame mõtlema, kuidas uuel aastal heliseme. Pildid naeratavatest nägudest, šampanjakorkide hüppamisest ja ilutulestikust räägivad meile, kuidas me võiksime käituda, mõelda või isegi tunda. Kuid paljude jaoks piiravad kord elatud kaotuse ja kurbuse tunne inimese, suhte või elu pärast teadlikkust, et uus aasta on tõesti uus algus.

Uue aasta meie elule tähelepanu keskpunktis luuakse näiline aeg, kus kujutame ette, et mõtted, millega tegeleme, võivad meid aidata järgmisel aastal orienteerumisel. Kui tahtlike mõtete võimul on oma koht meie emotsionaalses heaolus, võivad paljude soovide kaotatud lähedaste või suhetega silmitsi seista soovid ületada.

Leinauurija ja -nõustajana ning inimesena, kellel on minu enda narratiivid kaotusest, näen seda aastaaega kui meeldetuletuste käivitajat mitte ainult sellest, mis meid ümbritseb. Mõne jaoks loob teiste perede kuvand või püüdlused - kas meie igapäevases elus või sotsiaalmeedia kaudu - tühjuse. See muudab hooaja võimaluse raskesti mõistetavaks.

Oma viimases uuringus intervjueerisin peresid, kellel oli kadunud lähedane. Nad jagasid, et märkimisväärsed aastaajad, näiteks pühadeaeg, seadsid nende lootuse tajumise kahtluse alla. Nad rääkisid mulle, kuidas enne nende kannatusi oli lootus uue aastaga lahutamatult seotud. See lubas proovida rohkem kui tühje kavasid kaalulangetamiseks või uute vormihullustega. See andis märku võimalusest. Kaotus, millega nad praegu elasid, tuletas neile meelde, kuidas lootus oli nüüd kiuslik teekond, mõnitades neid ideedega, mis võisid pigem olla, ja tugevdades seda uut elu, millega nad polnud veel kohanenud.

Algusaastatel leinanõustajana mõistsin, et jutuvestmise jõud oli minu jaoks kõige lihtsam viis suhelda inimestega, kes mind vaatama tulid. Teiste jagatud tarkustest sai loetelu, mille inimesed said ära võtta ja mille üle järele mõelda:

• Haavatavuse, lootuse ja lootusetuse lugude jagamise jõud on vaprus, mitte piiratud toimetuleku märk.
• Julguse huvides tuvastage turvaline inimene või inimrühm, kellega vajadusel ühendust võtta ja end ümbritseda.
• On OK nimetada, mida või keda siin enam pole. Taastage kaotatud inimene või suhe uuesti. Inimene või suhe on rohkem kui see, et see on kadunud. Pidage meeles, mis tunne oli olla armastatud, olla ühenduses, olla lootusrikas. Hinnake seda.
• Selle asemel, et teha uusaastalubadusi või tõrjuda selle kontseptsiooni vastu, mõelge mõnele uusaasta kavatsusele. Kuidas kavatsete endaga tahtlikult rääkida, enda eest hoolitseda, ennast järgmisel aastal kasvatada?
• Arthur Frank ütleb meile, et “lood elavad inimelu, see on nende töö”. Kuulake teiste kogemusi ja kujundage need viisidele, mis võivad teie looga kokku puutuda. See võib aidata kaotuse kõrval uute eluviiside väljatöötamisel.

Hirm ja optimism on omavahel seotud. Nad mängivad tasakaalus, mis tuleneb ebaselgust ja ebakindlust taluma õppimisest. Loss tuletab meile meelde, et elus on väga vähe kontrolli all olemise viisi, välja arvatud see, kuidas me reageerime ja kuidas me igapäevaselt reageerime. Minu ettepanek on pöörduda sel pühadeajal sissepoole, kui kaotus on osa teie elu jutustustest. Mõtisklege teiste lugude ja nende üle, kes teid toetavad. Võtke ühendust teistega.