11 kasulikku näpunäidet isehakkuja vanemalt

Kui mu lapsed olid väiksed, lugesin ma lapsevanemate raamatuid, neid, mis selgitasid, kuidas treenida last öö läbi magama, ja pakkusid strateegiaid vihahoogude vastu võitlemiseks. Kui mu lapsed noorukiikka jõudsid, õppisin ma vanemaraamatuid, mis näitasid, kuidas rääkida, et nad kuulaksid ja kuidas tulla toime vihaste puhangutega, jäädes samas rahulikuks ja säilitades mõistuse. Kui mu poeg hakkas ennast kahjustama, ei leidnud ma lapsevanemate raamatuid, mis pakuksid mulle tema abistamiseks oskusi, praktilist teavet ja ravivahendeid. Tundsin pettumust, üksi ja abitust.

Vanemana tahtsin oma last kaitsta, kuid ei teadnud, kuidas teda enda eest kaitsta. Avastasin, et väga vähesed inimesed said mulle otsitavat teavet anda. Minu poja sisemise segaduse mõistmine ja positiivses suunas liikumine aitas aastaid koos professionaalidega töötada.

Siin on 11 näpunäidet, mille avastasin teelt, et aidata kõiki sarnaseid olukordi läbivaid vanemaid.

1. Ärge küsige, miks. Kui keegi ennast kahjustab, pole tal oma valu kirjeldamiseks sõnu. Enesevigastamine on nende sisemiste emotsioonide väline väljapanek. Küsimine, miks te ei anna teile otsitavat selgitust. Teie lapsel pole vastust ja see ülekuulamisliin tekitab temas ainult ebamugavust ja häbi. Selle asemel küsige, kas saate midagi teha, et aidata tal end paremini tunda.
2. Rääkige oma lapsega esmaabist. Uurides, kas on vaja sidemeid, antibiootikumi salvi või muud tüüpi esmaabi, alustate dialoogi. See võib avada teie lapsel võimaluse näidata teile rohkem oma vigastusi või rääkida teile midagi oma valust. On oluline, et teie laps teaks, et peaks nakkuse vältimiseks oma haavu pesema seebi ja veega ning hoidma neid jätkuvalt puhtana. Selgitage nakkuse tunnuseid ja vajadust arstiabi otsimise olulisust.
3. Küsige, kas ta on turvaline või suudab end kaitsta. Kui teie laps on talle haiget teinud, tunnevad nad nii emotsionaalset kui ka füüsilist valu. Enesevigastamine ei ole tavaliselt enesetapukatse, kuid enesevigastamisega võivad kaasneda enesetapumõtted. Varasema enesevigastamise ja enesetapu vahel on tugev seos. Ärge ignoreerige seda. Rääkige professionaaliga, kui sellega kaasnevad enesetapumõtted.
4. Kinnitage oma lapse tunded. Valideerimine on üks olulisemaid elemente, mida tuleb õppida enne lapse kasvatamist. Tunnustate oma lapse emotsioone, mitte ei vähenda neid. Te ei pea nõustuma tema tunnetega, vaid peate olema lihtsalt toetav. Igaüks väärib aktsepteerimist ilma hinnanguteta. Valideerimine aitab teie lapsel tunda end kuulduna, tunnustatuna ja mõistetuna.
5. Leidke nõustaja, terapeut või psühhiaater. Teie laps peab rääkima kogenud ja pädeva spetsialistiga. Ärge kartke neid küsitleda ja veenduda, et nad sobivad. Hankige saatjad arstidelt, sõpradelt või pereliikmetelt. Hooldajana peate kellegagi rääkima sama palju kui teie laps. Võtke aega enda kasvatamiseks.
6. Ärge karistage oma last enesevigastava käitumise eest. Enesevigastamine ei ole mäss ega tähelepanu püüdev käitumine. Teie laps teeb talle haiget, sest tal on palju emotsionaalseid valusid. Ärge süvendage nende valu. Armasta neid, hoia neid ja kuula neid.
7. Eemaldage ilmsed esemed, mida saab kasutada enesevigastamiseks. Kui teie laps peab pingutama, et leida midagi enesevigastamiseks, selle asemel et köögisahtlist nuga haarata, võib see anda talle aega mõelda, mida ta teeb, ja meelt muuta. Lukustage teravad esemed eemale, võtke need kaasa või peitke, kuid ärge jätke neid hõlpsalt juurdepääsetavaks.
8. Uurige enesevigastamise ja tervisliku toimetuleku oskusi. See on aeg, mil teil on palju küsimusi. Internetis on enesevigastuste kohta palju kasulikke saite. Lisateave dialektilise käitumisteraapia (DBT) kohta. Seda tüüpi ravi ühendab tavapärase psühhoteraapia oskuste treenimisega. Patsiendid õpivad tervislikke toimetulekuoskusi, et võidelda enesevigastamise päästikutega. DBT töötab kõige paremini, kui ka vanem õpib ravimeetodist, nii et ta saab olla toetav ja julgustav.
9. Ärge minimeerige enesevigastamist. Kui laps kahjustab ennast regulaarselt, võib vanem harjuda arvama, et see käitumine pole nii hull. See on ohtlik; iga enesevigastamise juhtum on märkimisväärne ja seda ei tohiks minimeerida. Pidage meeles, et enesevigastamise ja enesetapu vahel on seosed.
10. Ole aus, ära pettunud. Teie laps ei taha tunda emotsionaalset valu ega enesevigastamist. Osa paranemisprotsessist hõlmab tagasilööke. Ole selleks valmis. Ärge kunagi öelge oma lapsele, et olete temas enesevigastamise tõttu pettunud. See loob teie suhtele ainult barjääri. Ärge unustage valideerida. Te ei pea nõustuma, peate lihtsalt kuulama. Ausus võib teie ja teie lapse vahelise sideme luua. Kui te ei tea, mida öelda või teha, olge tõepärane ja öelge oma lapsele, et te ei tea, kuidas teda aidata. Tõenäoliselt lepivad nad sellega, sest ka tema ei tea, mida teha.
11. Ärge öelge "aga".Aga on kehtetuks muutuv sõna. Näiteks kui ütlete: "Ma olen uhke teie üle, et ütlesite mulle, et lõikasite ennast, aga järgmine kord rääkige minuga enne, kui see juhtub," on teie laps ainus, mida ta kuuleb, et ta polnud piisavalt hea. Selle asemel öelge: "Olen uhke teie üle, et ütlesite mulle, et lõikasite ennast. Kuidas sa ennast nüüd tunned?" Pidage dialoogi ja küsige hiljem: "Mida saaksime teha, et saaksite minuga rääkida, kui teil tekivad jälle sellised tunded või tungid?" Teie laps ei kuula kõike, mida te ütlete; veenduge, et kõik, mida ütlete, on kuuldamist väärt.

Lapse sõltuvust tekitava enesevigastuse ületamine võtab aega, kannatlikkust ja vaeva. Paku oma abi ja juhiseid. Ole lapsevanem, keda laps vajab sel raskel ajal oma elus.