Üheksa põhjust psühhoteraapia saamiseks
Millal on aeg kaaluda psühhoteraapiat? on suurepärane artikkel, mille on kirjutanud MFCC Karen Rogers. Mõnikord ei otsi inimesed häbimärgistamise ja stereotüüpide tõttu professionaalset abi, näiteks veendumus, et see on mõeldud ainult raskelt haigetele inimestele. Rogers selgitab, mis on psühhoteraapia (näiteks see, et see ei anna vastuseid, vaid aitab jõuda iseenda juurde) ja pakub üheksa põhjust selle kaalumiseks.
Suurem elusündmus, nagu purunemine, surm, finantskriis või õnnetus, põhjustab stressi - mis on täiesti normaalne -, kuid kui häda aja jooksul ei parane, võib ravi selle lahendada. Muud põhjused hõlmavad järgmist: „kui märkate ennast kordamas negatiivseid mustreid töö, pere, sõprade või isikliku tegevusega”, „kui teie meeleolu või enesetunne mõjutab teie tööd ja / või isiklikku elu negatiivselt”, krooniliselt madal enesehinnang ja häiriv harjumusi nagu ainete kuritarvitamine või ülekulu. Rogers laiendab neid ja palju muud:
7. Kui elu on lakanud tundmast, rõõmsat või sihipärast. Kas teie elu tundub kuiv, tasane või rutiinne? Kas leiate sagedamini, et käite lihtsalt läbi, tehes igapäevaseid ülesandeid, mida tuleb teha vähese naudingu, rahulolu või heameelega? Kas olete kaotanud sideme lootuste ja unistustega, mis teid varem motiveerisid ja inspireerisid? Need vaimse ja psühholoogilise kuivuse seisundid võivad anda märku vajadusest ennast sügavamalt vaadata ning oma kohustused ja prioriteedid ümber hinnata. Terapeudi reageerimisvõime aitab meil tunnistada meie tõelise mina sügavaid tungivusi ja igatsusi. Teraapia võib olla koht, kus koostame oma elule uue kursuse.
8. Kui oluline suhe on raskustes. Lähedased, intiimsuhted on kohad, kus õpime enese kohta kõige rohkem. Neil on võime tuua välja parimad ja halvimad meis ja meie partnerites. Kui teie suhe abikaasa, partneri, lapse või perega on korduv valuallikas, kaaluge terapeudiga konsulteerimist. Sageli suudab objektiivne suhete dünaamikaks koolitatud kolmas osapool välja tuua probleemsed suhtlemismustrid, kriitika-, rünnaku-, kaitsevõime- või tagasitõmbumisharjumused ning aidata paaril uuesti suhelda sellega, mida nad üksteises väärtustavad.
9. Kui teised tunnevad muret teie pärast. Kas pere, sõbrad või töökaaslased on maininud, et nad on teie pärast mures või mures? Kas olete saanud tagasisidet, et te ei tundu viimasel ajal iseendana või et teie käitumine on murettekitav neile, kes teist hoolivad? Mõnikord võtab meid julgustav inimene tohutult julgelt teada, et midagi tundub valesti. See võib olla äratus.
Kui mõtlete, kas teraapia või nõustamine on teie elu praegusel hetkel sobiv, lugege kogu artiklit ja / või võtke kellegagi ühendust, et seda arutada. (il on kataloog Põhja-Ameerika inimeste jaoks). Mõnikord kulub vaid lühike seeria lahendustele keskendunud nõustamist ja keegi pole “hull”, et probleemiga abi otsida. Hullem võib olla mitte.
Loe rohkem.
