Saate muuta ainult ennast

Üks elu kõige raskem õppetund on see, et muuta saab ainult iseennast.

Mõned inimesed kulutavad ülemäära palju aega ja energiat, olles teiste inimeste mõtete ja käitumise pärast ärritunud, vihane või pettunud.

Aga mis eesmärgil? Võite vihma vastu rööpata või tunda end lumest sangvineerivana, kuid selle vastu pole palju teha. Miks peaksime vaikimisi uskuma, et suudame muuta mõne inimese - sõltumatu, mõtleva mina nagu meiegi - käitumist ja mõtteid vaid mõne valiksõnaga? Kui hetkeks järele mõelda, kõlab see kuidagi naeruväärselt.

Ometi ei mõtle me sellele, kui meil on emotsionaalne reaktsioon kellegi teise käitumisele või sõnadele. Me ütleme näiteks: "Kuidas nad saaksid sellist öelda!" või "Kuidas keegi saab olla nii ebaviisakas !?" või "Kas nad ei tea, kui palju nad mulle haiget tegid? Miks nad seda teevad ?! "

Me reageerime sageli nii, sest meie emotsioonid on osa enamiku inimeste kaasasündinud otsustusoskustest. Reageerime ja reageerime emotsionaalselt enda emotsionaalsetele vajadustele, mitte loogiliselt ja ratsionaalselt. Nii et kui keegi puudutab ühte neist emotsionaalsetest vajadustest, saame reageerida viisil, mis ei pruugi välisele vaatlejale eriti mõistlik olla.

Ainus kord, mida saate teha, on viisakas taotlus, et teine ​​peataks käitumise, mida peate pettumuseks, tüütuks või häirivaks. See on kõik, vaid üks kord (või võib-olla kaks korda, kui tunnete, et inimene tõesti ei kuulnud ega mõistnud esialgset taotlust). Pärast seda muutute lihtsalt närviks ja teid ignoreeritakse. Millegi kordamine ikka ja jälle ei tee inimesi järsku endast teadlikumaks, vaid lihtsalt teadvustab, kui tüütu on sina võib olla.

Teiste inimeste käitumise muutmise katkestamise peatamine pole võluväel. Haarake oma mõtted (kirjutades need näiteks päevikusse või ajaveebi), kui leiate, et ütlete midagi sellist: "Ma soovin, et ta ei teeks ..." või "Ma ei suuda uskuda, et ta arvab, et ..." - asjad nagu see. Selle vaimse või muu märkuse tegemine võimaldab teil automaatse mõtlemise peatada, enne kui hüppate oma vastuse järgmisele sammule (milleks on tavaliselt inimesele midagi öelda).

Kui olete juba midagi öelnud, on nüüd aeg peatuda ja enam mitte minna. Kui te pole teise inimese vanem, on nad tõenäoliselt seda juba kuulnud ja võib-olla on isegi proovinud käitumist peatada. Selle uuesti kuulmine ei muuda nende käitumist järsku.

Inimesed saavad psühhoteraapias veeta nädalaid, kuid ja mõnel juhul aastaid mõtete või käitumise muutmisel. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellise muutuse mõistmine, harjutamine ja rakendamine võtab sageli nii kaua aega. Teiste jaoks kõige olulisem käitumine on ka tõenäoline käitumine, mis on oluline meie endi jaoks ja mida pole hõlpsasti muudetud, isegi kui me seda sooviksime. Mõnikord on nad integreeritud osa teise inimese isiksusest või kogu maailmast mõtlemisest ja pilguheitmisest.

Nii et hoidke end täna pettumusest ja proovige õppida lõpetama püüd muuta teisi. Keskendu hoopis enda vigade muutmisele ja võid leida end õnnelikuma ja rahulikuma elu elamisest.