Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Leinale reageerimine ja kaotusega toimetulek: saate üle elada oma suurimad hirmud

ma kirjutasin Leinateosed: elu, surma ja ellujäämise lood sest olin vihane. Vihane, et nii mõnigi minu ukse vahelt tulnud kaotatud klient kannatas rohkem kui vaja, sest tundis, et oleks pidanud paremini hakkama saama, kartis, et läheb hulluks. Neil polnud aimugi, et see on leinas normaalne. Ja nad ei teadnud, kuidas ennast aidata. Ma tahan, et Grief Works muudaks selle teadmatuse teadmiseks ja seeläbi enesekindluseks.

Sain selle õppetunni lapsepõlves, mõlemad mu vanemad olid kogenud märkimisväärseid kaotusi: ema ema, isa, õde ja vend olid 25-aastaseks saades kõik surnud - minu isa isa ja vend olid surnud kahekümnendate aastate keskpaigaks - ja nad pole neist kunagi rääkinud. Ma nägin maja ümber nende inimeste mustvalgeid fotosid, kuid nad olid nagu vaimud kaadris, ma ei teadnud neist midagi. Nad uskusid, et see, millest sa ei räägi, ei tee sulle haiget. Unusta ja mine edasi. Ometi jäi valu, mida nad vaikuse all tundsid, kogu elu jooksul puutumata. Kui mu ema rääkis mulle venna surmast Arnhemis sõja ajal, rääkis ta 17-aastase õena, kelle lein oli täiesti toores.

Surm on viimane suur tabu ja selle tagajärgi, leina, mõistetakse sügavalt valesti. Tundub hea meelega rääkida seksist või ebaõnnestumistest või paljastada oma sügavaimad haavatavused, kuid surma korral oleme vait. Selle väljendamiseks sõnade leidmine on paljudele meist liiga hirmutav, isegi võõras. See vaikus viib teadmatuseni, mis tähendab, et me ei tea sageli, kuidas reageerida teiste leinale, rääkimata iseendast. Me eelistame seda siis, kui leinajad ei näita oma muret ja ütleme, kui hämmastavad nad on, kui nad on nii tugevad. Kuid tegelikult juhtub surm ja lein teeb haiget. Hoolimata keelest, mida me surma proovime keelata - „üle läinud”, „kadunud”, „paremasse kohta läinud” -, on karm tõde, et ühiskonnana oleme sellele reageerimiseks üsna halvasti varustatud. Kontrolli puudumine ja jõuetus, millega oleme sunnitud võitlema, kummutab meie 21. sajandi veendumust, et tehnoloogia või meditsiin suudab meid parandada või kui see ei õnnestu, suudab meie otsusekindlus.

Iga päev sureb ootamatult ja ootamatult tuhandeid inimesi. USA-s on aastas 2 626 418 surma. Keskmiselt tabab surm vähemalt viit inimest. See tähendab, et miljonid inimesed seisavad silmitsi uudise šokiga. Nad mäletavad igavesti, kus nad seisid, kui kuulsid oma vanemat, õde-venda, sõpra või last suremas või surmas. See mõjutab nende suhteid iseenda ja maailma kõigi külgedega kogu ülejäänud elu. See, kuidas nad seda protsessi haldavad, mõjutab paratamatult ümbritsevaid inimesi.

Sest lein on meie jaoks nähtamatu. See on nähtamatu haav, mis on suurem või väiksem olenevalt sellest, kui palju me surnud inimest armastasime. Võib juhtuda, et leiname äkksurma või oodatavat surma. Mõlemal juhul on taevas, mida me üles vaatame, sama taevas nagu enne surma, kuid me vaatame peeglisse ja me ei näe sama inimest. Vaatame enda fotot ja imestame selle naeratuse süütust ning näeme teistsugust nägu kui praegu. Kuid mõned inimesed meie ümber ei mõista toimunu keerukust ega varjatud vigastuse sügavust. Surm on suur paljastaja. See sunnib lahtiste varjatud murdjoonte, uppunud saladuste sisse ja paljastab meile, kui üliolulised on meile kõige lähedasemad.

Olen regulaarselt näinud, et mitte leinavalu ei kahjusta inimesi ja terveid perekondi isegi paljude põlvkondade jooksul; kuid kõige rohkem kahjustavad need asjad, mida me valude vältimiseks teeme. Valuga toimetulek nõuab tööd mitmel erineval tasemel - füüsilisel ja psühholoogilisel. Seda pole iseseisvalt võimalik teha. Teiste armastus on võti, mis aitab meil kaotatud armastusest üle elada. Nende toel võime proovida leida viisi, kuidas valu kannatada ja elada ilma surnuteta ja julgeda taas elus usaldada.

Minu erialal on nii hästi uuritud praktilisi fakte kui ka psühholoogilisi arusaamu, mis on hädavajalikud kõigi leinavate inimeste jaoks. Terapeudina olen olnud kohatu toetuse abil tunnistajaks, kuidas need teadmised võivad aidata kaitsta neid, kes on ilma jäänud ja kannatavad halvemate tagajärgedega. Uuringud näitavad, et 15% kõigist psühhiaatrilistest pöördumistest tuleneb lahendamata leinast. Kuid seda teavet pole maailmas ja ma tahan, et see raamat seda muudaks. Surma ja leina ümber on nii palju hirmu, mille põhjustavad suuresti teadmatus ja teadmiste puudumine, ja ma tahan selle hirmu asendada enesekindlusega. Ma tahan, et inimesed mõistaksid, et lein on protsess, mis tuleb läbi töötada; olenemata asjaolust, ükskõik kes nad ka poleks, kaitsta neid teadmatuse tõttu veelgi halvemate tagajärgedega halva sündmuse eest. Kuid nagu ma olen öelnud, seda teavet pole maailmas ja ma tahan, et see raamat seda muudaks.

Inimeste vastupanu ja seeläbi teadmiste puudumine surma ja suremise kohta on mõistetav, kuna seda toidab hirm, tahaksin selle hirmu asendada enesekindlusega. Kogemus on mulle õpetanud, et lein on töö, äärmiselt raske töö, kuid kui teeme selle töö, mis meile sobib, saab loomulikku leinaprotsessi toetada, et saaksime nii terveneda, oma elus tõhusalt toimida kui aidata leida viis meie elu üles ehitada. Loodan, et see raamat valgustab seda tööd.

Kui armastus sureb, saab meid aidata ainult teiste armastus. See raamat näitab, kuidas see armastus töötab.