8 nõuannet sõprade leidmiseks
Postitasin hiljuti nimekirja Kuidas sõpru leida - või vähemalt mõelge sellele selgemini. Selles loendis on toodud „olulised sõpruseoskused”.
Kuid hädavajalike sõprusoskuste tundmine pole sama mis sõprade leidmine. Ja sõbrad on väga tähtis õnn. Mida rohkem olen õnne uurinud, seda kindlam olen veendunud, et üksindus on väga levinud ja väga tõsine väljakutse õnnele. Ma arvan, et see on teema, mis väärib suuremat tähelepanu.
Vanad filosoofid ja kaasaegsed teadlased on ühel meelel: tugevad sotsiaalsed sidemed on võti - vaieldamatult võti - õnne juurde. Teil on vaja lähedasi pikaajalisi suhteid; peate oskama teistes usaldada; peate kuuluma; peate saama ja toetama. Uuringud näitavad, et kui teil on viis või enam sõpra, kellega olulist asja arutada, kirjeldate end tõenäolisemalt kui väga õnnelikku.
Tugevate suhete loomine muudab elurõõmu tunduvalt tõenäolisemaks, kuid uuringud näitavad, et see pikendab ka elu (uskumatult, isegi rohkem kui suitsetamisest loobumine), suurendab immuunsust ja vähendab depressiooni riski.
Sõprade loomise strateegiad
Kuid sõprade leidmine võib olla keeruline. Siin on mõned strateegiad, mida proovida, kui soovite innukalt sõpru leida, kuid peate seda karmiks:
1. Ilmuge kohale.
Nii nagu Woody Allen ütles, et "kaheksakümmend protsenti edust näitab edu," ilmneb ka suur osa sõprusest. Alati, kui teil on võimalus teisi inimesi näha, kasutage seda. Peole minema. Peatuge kellegi laua taga. Pingutage. Olen suur usku selliste veebitööriistade nagu Facebook, Twitter ja Google+ võimesse, mis aitavad suhteid säilitada, kuid näost näkku kohtumist ei asenda miski.
Samuti kirjeldab ainuüksi säritusefekt seda, et korduv kokkupuude teeb sulle kellegi paremaks - ja teeb ka selle inimese paremaks. Palju tõenäolisem on kellegagi sõbraks saada, kui näete teda sageli. Olen seda elus korduvalt näinud. Olen saanud ebatõenäoliste inimeste lähedaseks just seetõttu, et olud panevad meid pidevalt kontakti.
2. Liitu grupiga.
Kuulumine loomulikku rühma, kus teil on ühised huvid ja teid ühendatakse automaatselt, on lihtsaim viis sõprade leidmiseks: uue töö alustamine, klassi õppimine, lapse saamine, kogudusse astumine või uude naabruskonda kolimine on suurepärased võimalused grupiga liituda. Kui need olukorrad pole valikud, proovige leida mõni teine rühm, kellega liituda. Hankige näiteks koer. Või tegeleda hobiga tõsisemalt. Rühma kaudu sõprade leidmisel on eeliseks see, et teil on nende uute tuttavatega midagi ilmset ühist ja võite tugevdada oma sõprussuhteid korraga mitme inimesega - see on väga kasulik, kui teil pole palju vaba aega. Mis on oluline, sest paljude inimeste jaoks on ajapuudus sõpruse loomise ja hoidmise tõeline takistus.
3. Moodustage rühm.
Kui te ei leia olemasolevat rühma liitumiseks, looge rühm, mis põhineb millegil, mis teid huvitab. Minu lastekirjanduse lugemisrühmad - (jah, nüüd olen aidanud alustada kolm nendest rühmadest) kuuluvad minu elu suurimate rõõmude hulka. Uuringud näitavad, et iga ühine huvi inimeste vahel suurendab püsisuhte võimalusi ja toob kaasa ka 2% kasvu rahulolu eluga, kuid olen kindel, et minu kidlitega rühmad on mulle eluga rahulolu tõstnud palju rohkem kui kaks protsenti . Filmid, vein, juust, lemmikloomad, maratonitreening, keel, vääriline eesmärk ... Ma tean inimesi kõigis sellistes rühmades. Võite luua õnneprojekti rühma! (Kui soovite, et stardikomplekt oleks grupi käivitamisel abiks, saatke mulle e-kiri aadressil gretchenrubin1 aadressil gretchenrubin dot com.)
4. Öelge teiste inimeste kohta toredaid asju.
See on hea viis käituda; samuti näitavad uuringud, et spontaanse tunnuste ülekandumise psühholoogilise nähtuse tõttu kannavad inimesed tahtmatult teie omadusi üle teistele inimestele. Nii et kui ütlete Jeanile, et Pat on ülemeelik, seostab Jean seda teadvustamata teiega. Teisest küljest, kui ütlete, et Pat on lõbus, olete seotud selle omadusega.
5. Pange sihtmärk.
See strateegia kõlab väga kalkuleerivalt, kuid see on minu jaoks tõesti hästi toiminud. Kui satun olukorda, kus kohtan uusi inimesi, seadsin endale eesmärgiks saada kolm uut sõpra. See näib olevat kunstlik, kuid kuidagi paneb see nihe mind teisiti käituma, muudab mind inimeste jaoks avatumaks, see sunnib mind pingutama, et öelda rohkem kui pealetükkiv tere.
6. Püüdke naeratada.
Suur üllatus, uuringud näitavad, et vestluse ajal naeratamise aeg mõjutab otseselt seda, kui sõbralikuks teid peetakse. Tegelikult on inimestel, kes ei saa näohalvatuse tõttu naeratada, probleeme suhetega. Olen ise viimasel ajal selle nimel kõvasti tööd teinud; Olen aastate jooksul pidulikumaks muutunud või vähemalt hajameelsem ja tihedalt haavatud.
7. Sõbranna sõpradega.
“Triaadiline sulgemine” on mõiste sellele, et inimesed kipuvad oma sõprade sõpradega sõbrustama. Nii et sõprade sõbrad on suurepärane koht alustamiseks, kui proovite oma ringi laiendada.
8. Ole teadlik kultuurilistest erinevustest.
Eelmise nädala postituse juures märkis kommenteerija, et nüüd, kui ta elas Ameerika Ühendriikides, tundis ta puudust sellistest hõlpsatest, majast kaupa sõbralikest sõprussuhetest, nagu oleks tal olnud Austraalias. Tundus, et ta lihtsalt ei suutnud neid lähedasi sõpru leida. Kuid ma kahtlustan, et sõpruse intensiivsus pole probleem, vaid ainult kultuuripraktika. Vähemalt Kansas Citys ja New Yorgis, kohtades, mida tean kõige paremini, ei satuks isegi väga lähedane sõber tõenäoliselt teie maja ette teatamata - ükskõik, kuidas need hullud lapsed telesaates käitusid Sõbrad. Nii et proovige olla teadlik sellest, kuidas sõprussignaalid võivad erinevates kohtades erinevad olla.
Ja milliste väljakutsetega olete kokku puutunud? Kõige rohkem kuulen: 1) ajapuudus ja 2) uus koht, kus pole ühtegi võrku, millele toetuda. Aga sina? * * *
Hiljuti proovisin ebaefektiivselt kirjeldada sõbrale TV Tropesi sära. Seda on raske seletada, peate selle lihtsalt ise kontrollima. Samuti võib olla veidi raske navigeerida, kuid pidage kinni - see on seda väärt.Alustage näiteks märkidest või saatusest ja ennustustest ning uurige järele.
"Ah, kui mul oleks ainult Õnne projekti raamatu ja ajaveebi lehte päevas," võite olla iseendale meelega mõelnud: "siis oleksin õnnelik." No arvake ära! Teie unistus on täitunud. Nüüd müügil: Õnne projekti 2012. aasta päevade kalender. Hankige need siis, kui nad on pressidest veel kuumad. Osta linke ja näidislehti siit.
