30 täiendavat päevikukutset eneserefleksiooniks ja eneseleidmiseks
Sel kuul jagan veel 30 tükki.
Kui õpime ennast paremini tundma, siis teame, mida vajame. See tähendab, et saame vastata neile vajadustele ja teha paremaid, lahkemaid otsuseid.
1. Kirjutage oma lemmikpuhkusest. Loetlege kolm põhjust, miks see teie lemmik on.
2. Kui saaksite oma kehale kirja kirjutada, mida see ütleks?
3. Annan endale need 10 lubadust ...
4. Kirjelda aega, mil tundsid end täidetuna. Kus sa olid? Mida sa tegid? Mis saab sellest hetkest, mis tundus nii rahuldust pakkuv?
5. Kuidas su emotsioonid kõlavad, näevad ja tunnevad?
6. Mis on teie lemmik asi, mida teha, kui taevas on pilvevaba ja päike teeb teie silmadele haiget?
7. Kui su süda suudaks rääkida, mida see ütleks?
8. Mis on asi, mida võiksid aasta aega iga päev teha ja tunda end täidetuna?
9. Siiani olen õppinud neid elutunde ...
10. Millised mõtted tervitavad sind hommikul?
11. Kirjutage küsimustest, mis viimasel ajal teie peas keerlevad. Siis vastake neile.
12. Millest olen uskumatult, naeruväärselt, tüütult väsinud, on…
13. Millised laulutekstid on olnud teie jaoks suunavaks valguseks? (Kui neid pole, siis kuidas on konkreetse tsitaadi, luuletuse või looga? Kui soovite, leidke sel nädalal mõni neist.)
14. Kirjuta oma lemmikobjektile armastuskiri.
15. Mida mäletate oma 16. sünnipäevast? Pärast juhtunu kirjutamist lisage oma tunded.
16. Mida mäletate oma 21. sünnipäevast? Jällegi kirjutage juhtunust koos oma tunnetega.
17. Mis praegu valutab? Kuidas saate seda ravida?
18. Kirjutage kolmest asjast, mille peale ärkaksite hommikul kell viis. See võib olla tegevus, kindel toit, seiklus. Lisage võimalikult palju üksikasju.
19. Mida sa näed peeglisse vaadates?
20. Mis on teie lemmik asi, mida teha vihma ajal?
21. Mis on teie kodus asjad, mis on kõige rohkem teie?
22. Soovin seda esimest korda kogeda…
23. Mis on su lemmik lõhn?
24. Mis on su lemmikheli?
25. Kus soovite nädala veeta? See koht võib veel olla või mitte. Ja see võib olla sellel planeedil või mitte.
26. Jätke sotsiaalmeedia päevaks või nädalaks. Kuidas see tundub? Millised mõtted hakkavad sellel vaiksel ajal tekkima?
27. Kirjutage, kuidas teil läheb. Praegu. Ärge tsenseerige. Täielikke lauseid pole vaja. Lihtsalt valage.
28. Franz Kafka ütles sõnakalt: "Igaüks, kes säilitab ilu nägemise võime igas eluajas, ei vanane kunagi." Kirjutage ilu, mida näete oma lähedastes. Seejärel kirjutage ilust, mida endas näete.
29. Kirjutage eesmärkidest, mis teil olid gümnaasiumiõpilase, noore täiskasvanuna ja nüüd. Kuidas nad erinevad? Kuidas nad on sarnased?
30. Kui teil on mõni eesmärk silme ees, uurige neid kaheksat küsimust, et selles kindel olla tõesti tahan seda.
Mis on teie lemmikviipad? Millised on teie lemmikviisid iseenda tundmaõppimiseks?
.jpg)
