Lootuse kaotamine

Olen terve elu kannatanud raske depressiooni ja kroonilise unetuse all. Mis mind edasi hoidis, olid verstapostid ja läbikäimine. Isegi siis, kui see oli halvim, paneksin end uskuma, et pärast keskkooli läheb paremaks, pärast ülikooli läheb paremaks, pärast esimese töökoha saamist läheb paremaks jne. Mul on verstapostid otsas ja see on aina hullemaks läinud. Pidin oma töö lõpetama, sest olin töö ajal pidevalt suuremate nutuhoogude all. Tundub, et ma ei saa enam midagi teha, et enda tähelepanu hajutada ja olen muutunud täiesti motiveerimatuks ning tunnen, et olen päris palju alla andnud.

Olen näinud lugematuid terapeute ja olen lisaks ravimitele kaks korda nädalas psühhoteraapias. Hullemaks teeb asja see, et mul on suurepärane pere, vanemad, keda ma tean, armastavad mind ja teeksid minu heaks kõik. Tunnen end nii süüdi, et ei saa paremaks. Ma tean, kui palju nad minu pärast muretsevad, ja näen, kui valus on nende jaoks see, et ma ei saa seda raputada ja et nad ei saa selle parandamiseks midagi teha. Olen võõrandanud kõik oma sõbrad (neid pole kunagi olnud palju), kuid see oli minu otsus. Üks sõber, kellest ma siiralt hoolisin, on minust kaugenenud ja kes saab teda süüdistada? Ma ei tahaks ka enda ümber olla. Alati, kui olen inimeste läheduses, mõtlen vaid sellele, kui palju ma tahan üksi olla, et saaksin lihtsalt rahus nutta. Ma ei saa isegi kuulata, kuidas inimesed minuga räägivad, sest ma tunnen end kogu aeg nii kohutavalt.

Fantaseerin tihti suremisest või sellest, kuidas ma ennast tapaksin. Ma arvasin varem, et ma ei tapa ennast kunagi, sest ma ei saa oma ema sellest läbi viia, see hävitab ta. Kuid viimasel ajal tundub tõesti, et see saab olema igavesti ja mul pole põhjust teisiti mõelda. Pole tähtis, kui palju ma olen proovinud ja liikumisi läbi teinud ning kõvasti tööd teinud ja teeselnud, et asjad on korras, pole miski kunagi parem olnud.

Mul on väga valus ja siinkohal ütlevad inimesed, et nad ütlevad mulle: "Sa võid oma elu juhtida, see on sinu kätes", vihastab mind, sest see pole minu käes. Ühe õnnepäeva nimel teeksin kõike, et see valu peatuks. Viimaste kuude jooksul on mul inimestega rääkimine järjest raskem. Mul on raske oma häält piisavalt valjusti tõsta, et keegi ei peaks mind eriti kuulama keskenduma.

Ma tõesti ei tea, mis võimalused mul on jäänud. Olen proovinud hulgaliselt antidepressante, olen proovinud erinevaid ravimeetodeid, millest ükski pole tulemusi andnud.

Ma ei taha alla anda, kuid asjad lihtsalt ei parane. Minu depressioon algas juba 3. klassis käies (muutusin akadeemikute, seltsielu, harrastuste ja kõige muu suhtes väga endassetõmbunuks ja huvitatuks). Ja see on olnud umbes 16 valusat aastat minu elus.

Olen vihane, et see minuga juhtus. Olen hea inimene ja ma ei vääri seda. Ma tean, et elu pole alati aus, aga minu jaoks tundub, et pole kunagi. Ma olen vihane, et ma ei saa öösel magada nagu teised inimesed. Ma olen lihtsalt vihane, kurb ja masendunud ning kaotan lootust. Kui teil on minu jaoks midagi nõu, siis palun ...

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-06-1

A.

Saan aru, et olete valmis elust loobuma, kuid palun mõelge uuesti läbi. Olen olnud tunnistajaks paljudele inimestele, kes soovisid oma elu lõpetada, kuid suutsid kroonilisest depressioonist toibuda. Sinulgi on lootust.

Soovitaksin tungivalt lugeda seda New York Times artikkel üksikisikutest, kes üritasid enesetappu ja jäid ellu. Artiklis toodud isikud, nagu ka teie, ei olnud lootusetu. Ka nemad uskusid, et ei saa enam nii palju leina tundes elada. Nad ei arvanud kunagi, et nende elu paraneb, mis viib nad enesetapukatseni. Nende lugudes on nii tähelepanuväärne, et nad olid tänulikud, et elasid. Loogiliselt mõeldes võiksite arvata, et nad oleksid ärritunud, et jäid ellu pärast seda, kui nende kavatsus oli surra. See ei olnud nii. Lisaks, kuna nad jäid ellu, tundsid paljud neist kohustatud püüdma takistada teistel enesetappu kaalumast.

Holokaustist üle elanud psühhiaater Viktor Frankl oli samasuguse arvamusega enesetapust. Nagu üksikisikud, mis on esile toodud New York Times Artikkel, ütlesid dr Frankli patsiendid talle korduvalt, kui õnnelikud nad olid, et nad oma elu edukalt ei lõpetanud. See näib olevat muster.

Dr Frankl märkas ka, et depressioonis inimesed arvasid, et nende elu ei parane. Tegelikult olid nad selles kindlad. See vaade ei langenud loogikaga. Tema töö suitsiidist ellujäänutega näitas, et väga sageli selgus, et patsiendi probleemile on lahendus. Alati ei olnud kohe lahendust, kuid lõpuks lahendati nende probleemid. Nende elu paranes. "Kes suudab garanteerida, et teie puhul seda ei juhtu ühel päeval, varem või hiljem?" Küsis ta sageli oma patsientidelt. Loodan, et kaalute just seda küsimust, sest see on hea. Jah, praegu ei lähe teie jaoks kõik hästi, kuid kuidas saate olla kindel, et tulevikus teie elu ei parane? Vastus on, et te ei saa teada. "Selle päeva koidiku nägemiseks peate ellu jääma."

Eeldate halvimat tulemust, kuid peaksite arvestama ka asjaoluga, et te ei pruugi mõelda selgelt. Teie meeleheitel võib teie depressioon hägustuda. Tegelikult jagate sama arvamust, mida tegid paljud dr Frankli patsiendid. Nad olid kindlad, et nende elu on alati kohutav, kuid see ei olnud tõsi. Nende otsus oli vale. Nad eksisid. Miks nad eksisid? Nad eksisid, kuna põdesid depressiooni. Nad olid lähedal oma elu kaotamisele otsustusvea tõttu. Õnneks hoidsid nad tragöödia ära.

Dr Frankl märkas ka seda, et depressiooni all kannatanud inimestel puudub nende elus mõte ja eesmärk. Teisisõnu, neil polnud midagi elada. Samal seisukohal võis olla ka 19. sajandi saksa filosoof Frederick Nietzsche, kes ütles: „kellel on miks elada võib kanda igaühega kuidas.”

Kolmel viisil arvab dr Frankl, et üksikisik saab oma elus mõtte ja eesmärgi luua: 1) teiste aitamine, 2) armastuse leidmine (kellegi teise armastamine või armastamine) ja 3) isikliku tragöödia võidukäiguks muutmine. Viimane võib olla teie olukorras kõige usutavam, kuna olete kannatanud mitu aastat. Võib-olla saab teie kannatustest teha midagi positiivset.

Eelnimetatud võimalusi oma elu parandamiseks tuleks proovida vaimse tervise spetsialisti järelevalve all. Saan aru, et olete käinud paljude terapeutide juures ja proovinud ka palju erinevaid ravimeid, kuid ma ei arva, et peaksite sellest loobuma. Ärge lõpetage proovimist, kuni see probleem on lahendatud. Remissioon on võimalik, kuid see nõuab jätkuvat pingutust abi saamiseks. Ma tean, et see on keeruline asi, kuid see on teie elu ja keegi teine ​​ei saa seda teie eest teha. Teie depressioonil on lahendus, kuid see tuleb veel paljastada.

Palun kaaluge terapeudi juurde naasmist. Õige terapeut saab kõike muuta. Ma ei väida, et teraapia on ainus viis depressioonist taastumiseks, kuid kui teil õnnestuks leida pädev ja kogenud terapeut, võib see teie elu dramaatiliselt muuta. Loodan, et mõistate, et teie jaoks on lootust.

Kui kaalute enesetappu, siis soovitan tungivalt pöörduda viivitamatult kiirabisse või helistada numbril 911. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on ööpäevaringne ja tasuta enesetappude ennetamise teenus, mida saavad kasutada kõik suitsiidikriisis olevad inimesed. Kui vajate abi, helistage numbril 1-800-273-TALK (8255). Helistage sellele numbrile, kui tunnete end häiritud või ülekoormatud.

Tänan teid küsimuse eest. Kui teil on lisaküsimusi, kirjutage palun. Soovin teile palju õnne.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 5. jaanuaril 2010.