Miks ma ärkan iga päev vihaselt?

USA-st: iga päev, kui ärkan, olen vihane. Kui ma vihane ei ärka, võib juhtuda väike asi ja ma olen terve päeva vihane. Kui ma lähen terve päeva nii, et mind ei häiriks midagi, siis minu meelest meenuvad sageli vanad asjad ja siis olen ma häiritud millestki, mis oleks võinud juhtuda 3 aastat tagasi. Ma olen iga väikese asja pärast väga ärritunud.

Sain lihtsalt aru, et kipun oma viha põhjendusi kellelegi teisele peale suruma ja et nende süü on see, et olen ärritunud. Kipun ka asju üle mõtlema ja mõte kihutab alati nii paljude mõtetega. Mõnikord mõtlesin vanade asjade peale, mis mind kurvaks teevad, kuid see pole nii levinud kui mu vihased mõtted. Mul on alati negatiivsed mõtted. Nagu ükskõik kui palju ma üritaksin olla positiivne, olen alati negatiivne.

Mu sõbrad kutsuvad mind Debbie downeriks ja negatiivseks Nancy'ks, aga ma ei saa sellest midagi parata. Millalgi sinisest ajast tekib rinnus tihe tunne ja ma ei saa hingata ning siis tunnen, et suren ära. Ühel päeval ärkasin keset ööd selle kohutava terava valuga rinnus, kus tundsin, et mul on infarkt (mitte et ma tean, mis tunne see on).

Ma muretsen alati iga väikese asja pärast ja see mure tuleb minu võidusõidu meeltesse. Mulle ei meeldi olla igapäevaselt ärritunud ja vahel ei saa ma sellest isegi aru. Mõnikord tüütan juhuslikult ja tahan üksi olla. Ma ei tea, mis mul viga on, aga ma tahan end jälle õnnelikuna tunda. Ma ei mäleta aega, kus ma poleks vihane olnud. Olen sõna otseses mõttes vihane igal nädalapäeval.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 16.04.2018

A.

Mul on väga hea meel, et kirjutasite. See on samm õiges suunas, et tunnistate, et kipute teisi süüdistama, kui suure tõenäosusega on teie viha enamasti ebamõistlik ja irratsionaalne. Võib juhtuda, et teil on depressioon ja ärevus. Depressioon ei näita alati kurbust. Mõnikord on esmane esitus ärrituvus ja viha.

Hoolimata sellest, et olete "madalam" ja negatiivsem, on teil siiski sõpru, seega on teil positiivseid omadusi ja te ei ole 100% vihane. Keegi ei salliks seda kaua. Ehitagem siis sellele positiivsele teabele. Alustame eeldusest, et seal on kas bioloogiline tegur või võib-olla, et teil pole ülekoormatuna sellega toimetulemiseks piisavalt oskusi.

Täieliku hinnangu saamiseks ja ravivõimaluste kaalumiseks oleks hea leppida kokku vaimse tervise nõustaja juures.

Hea uudis on see, et teil on alles 20. Kui teete mõne ravi, mis aitab teil selle lõpuni jõuda, võib teil olla aastakümneid kestev palju õnnelikum elu, kus te pole enamiku inimeste seas vihasem.

Soovin teile head.
Dr Marie