Kuidas usk aitab depressiooni
Kõigist mu meelerahu vahenditest on minu usk see, mis on mind raskete depressiivsete episoodide ajal elus hoidnud. Kui olen veendunud, et keegi teine ei suuda mõista minu kogetud intensiivseid kannatusi, hoian kinni oma usust Jumalasse, kes on mind loonud põhjusega, kes tunneb mu valu lähedamalt kui ükski teine inimene ja kes näeb mind teisele poole.
Usk annab lootust
Olin kõigest 11-aastane, kui sain teada usu väest kedagi tugevdada keset sügavat depressiooni. Vanemate lahusoleku aastal palvetas minu kaotusest laastatud ema noveeni Saint Thérèse’ile Lisieux'st. Viie järjestikuse palvepäeva viiendal päeval, kui traditsioonide kohaselt saab inimene rooside dušši, kärpis laitmatut aeda pidanud meie naaber härra Miller oma roosipõõsaid. Ta kinkis õele minu ema üllatamiseks kuus tosinat imelistes toonides lilli. Ma ei unusta kunagi lootusepisaraid, mida ta nuttis, kui ta novena viiendal päeval astus kööki, mis nägi välja ja lõhnas nagu roosiaed. Püha Thérèse'i eestpalve kaudu teadis ta, et tema palvele on vastatud ja Jumal annab talle otsuse, mida ta vajab oma depressioonist üle saamiseks.
Mitteusklike jaoks tean, et võib tunduda labane sõltuda sellistest Jumala märkidest - ebausklikest katsetest mitte millestki mõtestada. Kuid need "märgid" on mulle vaimse tervise teekonna kriitilistel aegadel pakkunud tohutut mugavust; nad lohutavad, et Jumal on minuga. Nad on kohati isegi mu elu päästnud, tuletades mulle meelde, et kuigi ma ei suuda alati tunda Jumala armastust, on ta minuga.
Usk muudab aju
Üks põhjus, miks usk depressiooni eest kaitseb, võib olla see, et religioosne praktika muudab aju tegelikult. Columbia ülikooli õpetajate kolledži kliinilise psühholoogia professori Lisa Milleri tehtud uuringute kohaselt on ajukoore paksenemine seotud vaimse ja religioosse tegevusega. See uuring seob vaimsuse või religiooni kaitsva kasu varasemate uuringutega, mis tuvastasid kortikaalse hõrenemise suured avarused täiskasvanute järglaste aju konkreetsetes piirkondades, kellel on suur depressioonirisk. Milleri ja tema meeskonna eelmine uuring avaldati 2011. aasta septembris aastalThe Ameerika psühhiaatriaajakiri näitas raske depressiooni langust 76 protsenti täiskasvanutel, kes ütlesid, et hindavad kõrgelt vaimsust või religioossust ja kelle vanemad kannatasid selle haiguse all.
Usk määrab kannatustele tähenduse
Kõik religioossed traditsioonid, eriti juudi ja kristlik usk, pakuvad rohkesti näiteid selle kohta, kuidas mõned väga halvad olukorrad (arvan, et Iiob) lõpuks lunastati, ja kõigil kannatajatel oli tegelikult eesmärk - sellest tuli mõni suurem hüve. Kristlik lugu on võimas lunastuse ja lootuse pakkuja Jeesuse elus, surmas ja ülestõusmises. Paavst Johannes Paulus II selgitab oma kannatuste entsüklikas: Salvifici Doloris, et Risti tõttu on kõigil kannatustel oma eesmärk ja see on isegi kutsumus. Mina leian sellest mõistest tohutult lohutust: et minu pisaratel ja ängil on suurem eesmärk ja neid saab kasutada headuse jaoks. Psalmid on täis inspiratsiooni salme depressiooni sattunud inimestele, öeldes, et Jumal on meie katsumustes ja viib meid läbi meeleheite oru.
Usk pakub tugisüsteemi
Boulderis Colorado ülikoolis tehtud uuringute kohaselt elavad tavalised kirikuskäijad kauem kui inimesed, kes kunagi jumalateenistustel ei käi. Üheks pikaealisusega seotud põhjuseks on kiriku kogukonna sotsiaalne toetus. Üks järjekindel võti õnneks on endale tugivõrgustiku punumine: me kõik vajame turvavõrku. Kui käite regulaarselt kirikus - ja eriti kui osalete oma kihelkonnas või kirikukogukonnas -, pakutakse seda sotsiaalset tuge. Samuti annavad tavalised kirikuskäijad tõenäolisemalt teistele tuge ja see suuremeelsus või mis tahes altruistlik tegevus soodustab paremat tervist.
Usk pakub kangelasi ja inspiratsiooni
Meil on parem navigeerida pimedal ööl, kui teame, et inimesed on enne meid samu samme kõndinud ja valguse kätte jõudnud. Erinevad usutraditsioonid pakuvad meile palju kangelasi, kelle poole saame inspiratsiooni saamiseks pöörduda. Nagu mu ema, olen ka mina alati tugevalt pühendunud oma kaitsepühakule Püha Thérèse of Lisieux'le. Kõige sügavamates depressioonides loeksin ma teda Hinge lugu ikka ja jälle, püüdes jäljendada tema ustavust ja väheseid viise hoolimata meeleheitest elu lõpus. Nii mõnigi pühak on tundnud sügavat ängi ja depressiooni, mistõttu võivad nad olla kasulikud juhised kõigile, kellel on sisemine valu.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
