Õppimine olema passiiv-agressiivne

See on nii masendav. See on hämmastav. See tekitab viha. See on labane. Passiiv-agressiivne käitumine on kõik need asjad ja palju muud. Miks siis head inimesed sellist suhet kahjustavat käitumist kasutavad? Ja miks on neil nii raske muutuda?

Siin on kolm põhjust, miks passiiv-agressiivne käitumine jätkuvalt areneb:

1. Inimesed on õppinud kaudselt vastuseisu väljendama.
   Pole ebatavaline, et lapsed on passiivsed-agressiivsed, kui neil palutakse teha midagi, mida nad ei taha teha. Kui vanem küsib: "Kas tegite oma kodutööd?" nad võiksid öelda
   "Ei, lõpeta minu tülitamine, ma vihkan kodutöid", kuid siis langeksid neile distsiplinaarloengud. Nii palju lihtsam on öelda: "Ma jõuan minutiga, ma." või „Ära muretse. Ma hoolitsen selle eest kohe, kui selle programmi lõpetan. " Mõnikord võivad need vastused olla tõesed. Kuid kui laps kasutab neid vanema seljast eemaldamiseks, lihvib ta oma passiiv-agressiivseid oskusi.
2. Seda viha ja pahameelt mahasurumiseks peetakse heaks.
   Varja oma vihased tunded. Ärge tundke pahameelt. Pane naeratus näole. Juba väiksest peale õpetatakse meid väljendama oma negatiivseid tundeid sotsiaalselt vastuvõetaval viisil. See pole halb sõnum, kuid mõned inimesed võtavad selle liiga kaugele. Selle asemel, et öelda, mida nad mõtlevad ja mõtlevad seda, mida nad ütlevad, ütlevad nad seda, mida nad arvavad teiste arvates soovivat. Probleemid algavad siis, kui nende tegevus ei vasta nende sõnadele: "Jah, hon, ma hoolitsen selle segaduse koristamise eest." "Jah, ma ütlesin, et ma teen seda." "Jah, ma teen seda varsti; Mul on nüüd kiire. ” "Mine mu seljast maha, kas pole? Ma teen seda oma neetud ajal, mitte teie. "

   Passiiv-agressiivne käitumine algab sageli „jah” ja „pole probleemi”, mis lõpeb lõputute vabanduste ja vihaste õhkimistega.

3. Sageli mängivad ohvrit passiiv-agressiivsed inimesed.
   Kui olete osa perekonnast, töörühmast või spordimeeskonnast ega hoolitse oma kohustuste eest õigeaegselt, on teised teid häirivad. Selle asemel, et oma kohustusi täita või oma kohustusi uuesti läbi rääkida, on passiiv-agressiivne lähenemine pidada ennast teiste tagakiusatuks: "Miks ma pean prügi välja viima?" “Need reeglid on naeruväärsed; treener ei tea, mida kuradit ta räägib. " Selle asemel, et töötada meeskonna koosseisus, hoiate end meeskonnast lahus ja mõtlete, miks tunnete end nii võõrdunult.

   Vähesed passiiv-agressiivsed inimesed teavad palju konfliktide lahendamise oskustest. Seega jätkavad nad lihtsalt seda, mida nad on alati teinud. Pahameel ja rämps rikuvad suhet pärast suhet. Kahju. See ei pea olema nii.

Paljud inimesed usuvad, et passiiv-agressiivse käitumise ainus alternatiiv on olla kena ja anda järele sellele, mida teised tahavad. Pole tõsi. Enesekehtestamine on palju tervislikum alternatiiv.

Mida tähendab enesekehtestamine? Siin on 5 põhipunkti:

• Tunne iseenda meelt. Ole aktiivne vs reaktiivne. Mõelge sellele, mida olete valmis tegema. Kaaluge, millise otsuse soovite teha, enne kui teised teid mõjutavad.
• Kaaluge oma võimalusi. Mõnikord võite oma plaani muuta, et see sobiks teisega; teinekord ei tee. Tehke valik, mitte uskuge, et olete jõuetu. Teie valik ei pea alati olema tema või teie viis. Ole loov; paku välja kolmas võimalus või oma mõlema segu.
• Kaaluge oma kohustusi. Asju ei tehta maagiliselt. Nad saavad hakkama, sest inimesed, sageli rühmades, töötavad ühise eesmärgi nimel. Seetõttu ole oma rühma aktiivne liige, selle asemel, et lihtsalt oodata, kuni teised sulle ütlevad, mida teha.
• Õppige, kuidas armulikult ei öelda. Ei-ütlemine aitab teil luua piire, seada prioriteete, kujundada iseloomu ja muuta jah-mõtte sisukamaks. Võite vastata viisaka ei, alternatiivse ettepanekuga ei või selgitusega ei.
• Muutuge enesekindlamaks. Loomulikult on seda lihtsam öelda kui teha. Kuid mida enesekindlamaks muutute, seda enesekindlamalt tunnete end. Mida enesekindlamalt tunnete, seda rohkem saate mugavalt ja muretult oma meelt öelda, oma tundeid jagada ja arvamusi avaldada.

©2015