Kuid depressiooni korral abi saamiseks
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen olnud suurema osa oma elust depressioonis, kuid viimase paari aasta jooksul kliiniliselt depressioonis. Sel perioodil pole mul olnud palju päevi, kus tunnen end rahulolevana. Paar viimast kuud olen mõelnud, miks ma üldse elus olen. Minu probleem on see, et ma ei tunne, et kuuluksin siia. Ma ei sobi kuhugi. Mul on oma minevikust probleeme, millest ma ei saa lahti lasta ja ma ei tea, kuidas edasi liikuda. Tegelikult ma ei tunne, et saaksin edasi liikuda. Tunnen end perekonnast lahti ühendatuna, mida ma ei tea, miks. Pean ainult pähe, et olen halb inimene. Ma ei tunne, et mu ema mind armastaks või meeldiks. Ma võin eksida, aga nii ma tunnen. Ma arvan, et võib-olla ta ei andesta mulle teatud asju, kuid ta on andeks andnud mu vennale nende samade eksimuste eest. Ma lihtsalt ei tunne end inimesena. Ma tunnen, et kui mu enda ema ei saa mulle meeldida, ei taha mind kunagi õnnelikuna näha, siis ma pean olema kohutav inimene. Mul on tunne, et niikaua kui elan, kuidas ta arvab, et peaksin elama, siis on temaga ok, et ma olen elus õnnetu. Ma isegi ei usu, et ta hooliks, kui ma sureksin. Ja see pole ainus küsimus. Ma lihtsalt ei meeldi endale. Ma pole kunagi nii hea kui keegi teine. Asjad, mida teised inimesed väärivad, ma ei vääri neid. Ma ei tunne end isegi oma elu üle kontrolli all. See teeb kõige rohkem haiget. Tunnen, et mul on parem surnud. Mul on tunne, et kui mul on nii palju probleeme, ei saa ma olla see, kes ma pean olema, et vähemalt mu ema aktsepteeriks mind, siis ei pea ma siin olema. Ma olen väärtusetu ega usu, et tunnen end kunagi teisiti. Mu hing, mõistus, kõik on parandamatult purustatud. Ma ei saa kunagi paraneda kõigest, mida olen läbi elanud. Ma ei saa kelleltki abi küsida, sest võib olla vale, et lähen võõrastele, mitte perekonnale, kuigi teistel pereliikmetel on sõpru, kellega nad saavad rääkida. Ma ei tähenda kellelegi midagi ja ma lihtsalt ei taha enam jätkata. Mitte niimoodi. Ma ei tea, kuidas mind muuta sinna, kus elu on minu jaoks mugav. Ma ei tea enam, mida teha. Mu süda ütleb mulle, et elu on minu jaoks läbi. Et ma peaksin lihtsalt surema. Palun aidake mul mõista, kuidas elada kõigega, mis mul taldrikul on. Aitäh.
A.
Olete depressiooniga tegelenud suurema osa oma elust, kuid tundub, et te pole veel professionaalset abi saanud. Te poleks tohtinud oodata. Depressioon on väga ravitav seisund.
Viimasel ajal olete märganud, et see süveneb. See on jõudnud sinnamaani, et teie arvates pole elu elamist väärt. Oluline on mõista, et depressioon võib kohtuotsust hägustada. Suur osa sellest, mis on viinud selleni, et elu pole elamist väärt, põhineb teie tundel, et te ei kuulu, et teie ema ei armasta teid ja keegi ei huvitaks, kui te oma olemise lõpetaksite.
On suur tõenäosus, et teie hinnang selle kohta, kuidas teie perekond teile tundub ja kuidas te ennast tajute, on teie depressiooni tõttu vale. Te ei tunne, et teie ema armastaks teid, kuid millel see tunne põhineb? Millised tõendid on teil oma ideede toetamiseks? See, mida tunnete tõesena ja mida kardate tõsi, ei pruugi sobida tõega.
Samuti ei arva te, et olete nii hea kui keegi teine. Nii tunnevad masendunud inimesed. Nad ei arva, et nad on elu väärt ja peavad end sageli väärtusetuks. Nad tunnevad sageli, et neil pole lootust. Kuid nad on valed, väga valed.
On ülioluline, et pöörduksite vaimse tervise spetsialisti poole niipea kui võimalik. Suurim mure on see, et te ei soovi elada. Kui tunnete, et võite ennast kahjustada, minge kohe kiirabisse või helistage kohe numbril 911.
Paljud depressioonis inimesed tunnevad end teie moodi. Nad ei tunne, et elu on elamist väärt ja nad ei tunne end lootusrikkana. Kui nad ravi alustavad, saavad nad kiiresti aru, kui hägune oli nende otsus olnud. Nad hakkavad nägema, et nende elu võib paraneda.
Te ei oleks pidanud abi saamist nii kaua ootama. See hetk, kui kahtlustasite depressiooni, oleksite pidanud pöörduma professionaalse ravi poole.
Kui olete ravile avatud, on teil palju lootust. Ma kahtlustan, et suur osa sellest, mida te enda kohta õigeks peate, on tegelikkuse ebatäpse tajumise tulemus. Teraapia aitab teil näha tõde ja elada head elu. Soovin teile õnne ja loodan, et võtate minu nõu ja otsite kohe abi. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
Vaimse tervise ja kriminaalõiguse ajaveeb
