Spondülolisteesi füsioteraapia

Füsioteraapia programm on üks tõhusamaid viise spondülolisteesi ravimiseks kahel peamisel põhjusel: (1) see võib aidata tugevdada selgroogu toetavaid lihaseid ja (2) see võib õpetada teile, kuidas hoida oma selgroogu turvaliselt ja ennetada edasist ravi ja tulevane vigastus.

Eesmärk on sattuda aktiivsetesse raviprotseduuridesse. Fotoallikas: 123RF.com.

Füsioteraapia hõlmab nii passiivset kui ka aktiivset ravi.

• Passiivsed protseduurid aitavad teid ja keha lõdvestada. Neid nimetatakse passiivseteks, kuna te ei pea aktiivselt osalema. Teie füsioteraapiaprogramm võib alata passiivse raviga, et anda oma kehale paranemisvõimalus, eriti kui teil on pars interarticularis luumurd.
• Eesmärk on sattuda aktiivsetesse raviprotseduuridesse . Need on terapeutilised harjutused, mis tugevdavad teie keha ja aitavad vältida spondülolisteesist tuleneva võimaliku valu kordumist.

Passiivsed hooldused
Teie füsioterapeut võib teile anda passiivseid ravimeetodeid, näiteks:

• Kudede sügav massaaž : see tehnika on suunatud spasmide ja krooniliste lihaspingete tekkele, mis võib tekkida siis, kui teie keha kohandub libisenud selgroolüliga. Terapeut kasutab otsest survet ja hõõrdumist, et proovida vabastada teie alaselja pehmete kudede (sidemed, kõõlused, lihased) pinget.

• Kuumad ja külmad ravimeetodid: teie füsioterapeut vahetab sooja ja külma teraapia vahel. Kuumuse abil püüab füsioterapeut sihtpiirkonda rohkem verd jõuda, kuna suurenenud verevool toob sellesse piirkonda rohkem hapnikku ja toitaineid. Veri on vaja ka lihasspasmide tekitatud kõrvalsaaduste eemaldamiseks ning see aitab ka paranemist.
  
  Külmaravi, mida nimetatakse ka krüoteraapiaks, aeglustab vereringet, aidates vähendada põletikku, lihasspasme ja valu. Võimalik, et teil on sihtkohale paigutatud külm pakk või teile võib teha isegi jäämassaaži. Teine krüoteraapia võimalus on pihusti nimega fluorometaan, mis jahutab kudesid. Pärast külmetusteraapiat võib teie terapeut teiega teha koostööd mõjutatud lihaste venitamiseks.

• TENS (transkutaanne elektrilise närvi stimulatsioon): TENS-seade stimuleerib teie lihaseid muutuva (kuid ohutu) elektrivoolu intensiivsuse kaudu. TENS aitab vähendada lihasspasme ja see võib suurendada teie keha endorfiinide, looduslike valuvaigistite, tootmist. TENS-seadmed, mida teie füsioterapeut kasutab, on suhteliselt suured. Siiski on saadaval ka väiksem kodus kasutamiseks mõeldud masin. TENS-seade võib olla kasulik teraapia, olgu see suur või väike.

• Ultraheli: suurendades vereringet aitab ultraheli vähendada lihasspasme, krampe, turset, jäikust ja valu. See teeb seda, saates helilained sügavale lihaskudedesse, tekitades õrna kuumuse, mis parandab vereringet ja paranemist.

Aktiivsed raviprotseduurid
Füsioteraapia aktiivses osas õpetab terapeut teile erinevaid harjutusi, et parandada oma paindlikkust, jõudu, südamiku stabiilsust ja liikumisulatust (kui hõlpsalt liigesed liiguvad). Teie füsioteraapia programm on individuaalne, võttes arvesse teie tervist ja ajalugu. Teie harjutused ei pruugi sobida teisele inimesele, kellel on spondülolistees.

Vajadusel saate teada, kuidas oma kehahoiakut korrigeerida ja ergonoomilisi põhimõtteid oma igapäevastesse tegevustesse lisada. See kõik on osa füsioteraapia "enesehooldusest" või "enesega ravimisest": füsioteraapia kaudu saate teada häid harjumusi ja põhimõtteid, mis võimaldavad teil oma keha eest paremini hoolitseda.

Teie füsioterapeut võib teile soovitada ka isikupärastatud treeningprogrammi. See võib aidata vähendada seljavalu kordumise tõenäosust ja parandada ka teie üldist tervist. Spondüülolisteesi korral soovitab füsioterapeut tõenäoliselt kõhu tugevdamist ja kõndimist, kuna mõlemad need lihasrühmad on alaselja toetamiseks üliolulised.