Ema kohta negatiivne mõtlemine

Mõni aasta lahkus mu isa, kui olin unis
Ja meil on sõltumatu toidupoe perefirma.
Mu isa jooksis varem kõike ja mu elu oli päris mugav.
Mul on vanem vend ja vanem õde. Mu õde abiellus, nii et kõigest hoolitsesin ainult mina ja mu vend. Umbes möödunud aastal
See on muutunud järjest keerulisemaks, sest mu ema sõltub minust emotsionaalselt ja soovib, et ma istuksin temaga kogu aeg.
Vaatan poodi ja püüan säilitada töö- ja eraelu tasakaalu.
Aga mu ema tahab, et ma vaataksin poe maja ja ka tema enda järele. Ma saan nüüd kergesti stressi. Ja mu emal on meeleolumuutused ja mõnikord on tal puhang, et ta tahab surra. Ja ma tean, et see on vale, kuid millalgi arvan, et kui ema vihastab, kui ta lahkub, on mu elu lihtne. Ma võin sõpradega väljas käia, muretsemata emme reaktsioonide pärast. Ma tunnen end tõesti süüdi? Kas ma olen niimoodi mõteldes isekas?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Sa pole üldse isekas, kuid pead enda eest paremini hoolitsema. Teie ema vajadused varjutavad ka edaspidi teie enda vajadusi. Keegi teine ​​ei saa seda teie eest teha. Ema labiilne meeleolu kurnab teid, kui te ei plaani ennast kõigepealt kasvatada. Lubage endale võimalus regulaarselt "ei" öelda ja andke oma emale teada, mida saate teha ja mida mitte. Pange tähele, et tema pettumus ei tähenda, et peate oma elu ülevalt alla muutma, et ta end paremini tunneks. Las tal on väärikus vaeva näha omaenda pettumuse juhtimisega. Teie ülesanne pole kõike tema jaoks paremaks muuta.

Kui ütlete ei, tunnete end tõenäoliselt süüdi, kuid kurnatuse ammendumine, mida tunnete, kui jätkate ema emotsionaalsete vajaduste rahuldamist, on nii suur, et lõpuks ei jää teil enam midagi tema jaoks.

Ma ei väida, et see oleks lihtne, kuid õppimine kõigepealt hoolitsema oma vajaduste eest, samas kui piirata seda, kui palju te oma emale annate, on nii teie kui ka tema jaoks hädavajalik.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @