Kuidas panna viha vaimsus enda jaoks tööle
Viha pole kõige mugavam emotsioon, mida tunda. See võib olla ka kõige jälestatav emotsionaalne seisund vaimses kontekstis. Sageli saame sõnumi, et viha on see, millest meie praktikad peaksid suutma lahti saada, et peaksime suutma selle muuta puhtaks magusaks kaastundeks. Mis oleks, kui käsitaksime viha teisest vaatenurgast: mitte vaenlase, vaid kalli sõbrana?
Viha, kirjutab psühhoterapeut Robert Augustus Masters oma fantastilises raamatus Vaimne möödaviikon esmane emotsionaalne seisund, mis toimib meie piiride hoidmiseks. Kui tunneme viha, näitab see, et midagi on valesti, piir on ületatud või vajadus pole täidetud. Ka see pole alati seotud ainult meie üksikisikuga - viha on sobiv vastus rõhumisele.
Viha on emotsioon nagu iga teine ja meil on seda tunda sama palju kui kurbust või rõõmu. Tegelikult on meil umbes sama palju "õigust" tunda emotsioone kui nälja või janu korral. Me ei vali, mida tunda, vaid lihtsalt tunneme. Meie valik peitub selles, mida me emotsiooniga teeme.
Masters selgitab, et paljud vaimsed traditsioonid muudavad meie viha kaastundlikuks, vihjates sellele, et viha ei ole “vaimne” emotsioon. See idee segab viha agressiivsusega, emotsiooni "sellega, mida vihaga tegelikult tehakse". Viha võib tegelikult olla kaastunde väljendus, valmisolek säilitada pühasid piire või seista rõhutava eest. Kaastunne ja viha võivad absoluutselt eksisteerida.
Viha ei ole tegevus, kuigi selle üheks tunnuseks võib olla tung midagi teha ja seda kiiresti teha. Viha võib aidata meil hirmust üle saada, et midagi ette võtta. Niisiis, kuidas me teame, milliseid toiminguid teha?
Esiteks peame aeglustuma. Me peame olema paigal. See on uskumatult keeruline. Minu kogemuse järgi on viha kahte tüüpi: õiglane viha on väga rahulik ja maandatud ning teab täpselt, mida tuleb teha. See on ka väga haruldane. Palju levinum on ärev viha, mis on rahmeldav ja segane, tegutsemisele kannatamatu. Seda tavaliselt seetõttu, et ärev viha seguneb hirmuga või haiget (või mõlemat) ning viha üritab leida väljapääsu nende muude asjade tundmiseks. Istumine toob need muud emotsioonid ikkagi pinnale.
Ja nii peame paigal istuma. Peame viha sõnumit kuulama, isegi kui ta teab vaid seda, et midagi on valesti. Peame andma talle võimaluse meiega rääkida, temaga dialoogi pidada, isegi mõned küsimused esitada. Mis piir on ületatud? Milliseid vajadusi saame praegu lahendada? Kas võime olla nende vajaduste suhtes ausad kaastundega teise inimese vaatepunkti suhtes?
Viha võib küll olla kiire, et süüdistada kedagi teist, kuid kui suudame piisavalt aeglustada, et proovida tuvastada, millised piirid on ületatud, suudame olukorda selgemini näha, kaastundes enda ja teiste suhtes.
Meistrite arvates ei tähenda vaimsus viise, kuidas oma tundeid vältida või kaotada. Selle töö on oma olemuselt sügavalt emotsionaalne ja selle eesmärk on jõuda piisavalt lähedale iseendale, et saaksime toimuvale südamega silma peal olla, selle suhtes ausad olla ning endast ja teineteisest parimal viisil hoolida. Meie emotsioonide tagasilükkamine pole tee. Südame sõnumite tähelepanelik kuulamine ja nende austamine isegi siis, eriti kui neil on ebamugav istuda - see on tava. Sealt leiame viha nektari.
See artikkel on mõeldud vaimsusele ja tervisele.
