Viisid, kuidas talv võib meie vaimset tervist parandada

Mõnel on vastumeelsus talve vastu ja kas saate neid tõesti süüdistada? Võimalike tormide või lumetormide ümber käib lobisemine. Pühadeajaga võivad kaasneda üksindus, depressioon ja ärevus. Ja siis on krooniline külm, mis julgeb inimesi oma kotid pakkima ja troopilist põgenemist broneerima. (Või vähemalt mõelge soojale suurepärase põgenemise peale.)

Kuid talv võib meie tuju uuendada. Siin on mitu võimalust, kuidas see jahe hooaeg võib meie vaimset tervist parandada:

Tehke talvine jalutuskäik.

Külm õhk tuletab meile meelde, et meil pole muud valikut, kui teadvustada meid ümbritsevat. Jälgime oma suitsevat hingamist külmast temperatuurist. Jälgime harusid, mis on nüüd paljad.

Mõnikord valgustab varajase pärastlõuna päikesevalgus neid kõle puid ja tühjus ei tundu kunagi nii köitev ja armas. Ja kui lumi katab õrnalt seda, mida me näeme, tekib lootuse tunne. Kõik on võimalik; miski pole liiga hull. Huvitav on see, et talveperiood on siis, kui loodus näib olevat suremas. Küll aga annab jahe, karge õhk ja maaliline maastik meile taassünni tunde.

Meie kapid on pakitud sallide ja mütside ning naha ja villaga. Veelgi olulisem on see, et meie rõivakihid on isolatsiooniks - sõna otseses mõttes soomused selleks, mida me lähikuudel kokku puutume. Hirmu, ebakindluse, stressi ja ebamugavuse hetked on juba pehmendatud, mida talve alus on juba kaitstud.

Osa lumistest tegevustest.

Alusta talvist seiklust. Uisutamises osaledes võime säilitada lapseliku süütuse ja noorusliku energia tunde (seina külge klammerdumine on lubatud ja võib siiski mõnevõrra nauditav olla). Saame lumistel mägedel alla libiseda lumelauaga sõitmise, lumetorude või suusatamise abil. Saame ehitada (või proovida ehitada) lumememme, elades läbi oma lapsepõlve omapäraseid hetki. Pärast võime juua tassi teed või kuuma kakaod, võimaldades taaselustaval vedelikul meie sisemust rahustada.

Rõõm siseruumides.

Haarake laupäeva või pühapäeva pärastlõunal sõber ja puhkeruum mõnusale kohvipoele (mulle isiklikult meeldivad maalähedase mööbli, tellistest seinte ja muu kunstilise sisustusega kohad.) Laske nendel kohvikutel muutuda soojaks ja turvaliseks varjupaigaks külma eest.

Muud lõbusad siseruumide ettevõtmised hõlmavad küpsetamist: soovitatakse kasutada värskeid pirukaid, küpsiseid küpsiseid, šokolaadiseid šokolaadi küpsiseid ja muid maitsvaid magustoite. Nautige neid maitsvaid maiuseid lemmikfilmi vaadates. Lähedastega kallistamine on alati teretulnud.

Võtke omaks hubased vestlused.

Saame lokkida kamina ääres või mujal, kus on hubane, ja sukelduda sisulistesse ja sisukatesse vestlustesse. Me ei lähe sel hetkel kuhugi. Olid siin. Me hingame. Me oleme elus.

Paljud värisevad mõttest talvehooaeg vastu pidada. Kuid värskendavate ja taaselustavate talviste jalutuskäikude tegemine, lumistele tegevustele lubamine, siseruumides lõbutsemine ja hubaste vestluste - inimestevahelist sidet tekitavate dialoogide - omistamine võib vaadelda kui talve positiivsemaid külgi.

Kui see on sügise elav ja pidevalt muutuv loodus, mis meid kuumade suvede järel üles ajab, kus me aeglaselt läbi lõõskava päikese manööverdame, siis tõepoolest ärkab talv. Olid siin. Me hingame. Me oleme elus.