Kasutage positiivset energiat oma isikliku jõu valdamiseks

Tänapäeva maailmas elavad kõik stressi ja ärevuse taset, mis rikub nende töö kvaliteeti, suhteid ja tervist. Inimesed muudkui pingutavad ja näevad vaeva, et jääda ainult ummikusse ja pettumuseks, sest nad ei suuda välja mõelda, kuidas jõuda elus selleni, mida nad igatsevad.

Ehkki sageli on tõsi, et eesmärkide järgimine nõuab teatud ohverdamist, on tõsi ka see, et eesmärkide saavutamiseks töötamine ei tohiks teid vahepeal stressis ja armetusena jätta. Eesmärkide saavutamise ja sellest tulenevalt ka eduka elu nurgakivi põhineb teie praegu rõõmu ja eneseteostuse tasemel - mitte reserveerige neid tundeid enne, kui konkreetne eesmärk on saavutatud.

Teie peamine eesmärk peaks olema kõrgendatud mõtete ja emotsioonide kasvatamine, mis tõstavad teie energiat, olenemata sellest, mida päev toob. Oluline on arendada harjumusi ja oskusi, mis viivad teid positiivse energiaga kohale ja hoiavad teid seal nii tihti kui võimalik. Eduka stressivaba elu elamiseks pole midagi olulisemat kui oma energia tõstmiseks meelega harjutamine.

Siin on kasulikke näpunäiteid positiivse energia ärakasutamiseks ja isikliku jõu suurendamiseks oma elu eesmärkide saavutamiseks:

1. Alustuseks peate alustama lõpust. Alustage oma päeva lõpetamise viisi muutmisest. Puhkamine on täiesti võti. Leidke viise, kuidas enne magamaminekut lõõgastuda ja lõõgastuda. Lülitage teler välja ja lõpetage uudiste kuulamine aegsasti enne magamaminekut. Lugege head raamatut, kuulake lõõgastavat muusikat, võtke kuuma vanni või kirjutage lihtsalt päevikusse asjadest, mille eest olete tänulik. Meditatsioon ja palve on ka suurepärased viisid päeva lõpetamiseks.
2. Päevast kergem. Hommikul ärgates proovige mitte hüpata ja minna. Andke endale mõni minut eeloleva päeva mõtisklemiseks. Jällegi on palve ja meditatsioon võimsad viisid meelt puhastada ning rahu ja positiivsust tuua. Esitage endale energiat andvaid küsimusi, näiteks: "Millest ma saan täna põnevil olla?" Või koostage mõni lihtne jaatav väide, mida saate igal hommikul endale öelda, et toetada positiivset ja edukat päeva. See võib olla nii otsekohene kui: „Ma ootan toredat päeva ja kõiki huvitavaid asju, mis toimuma hakkavad.
3. Pange tähele oma vaimu ja keha. Enne oma päeva jätkamist jooge palju vett - umbes 1 liiter või 32 untsi. Teie aju ja keha rakkudes on vähemalt 70 protsenti vett, nii et peate mõtlema selgelt ja teie elundid saaksid korralikult töötada, et peate hüdraatuma. Verevoolu ja hapniku suurendamiseks tehke veidi venitusi ja sügavat hingamist, mis on samuti energia ja selge mõtlemise jaoks kriitilised. Sööge tervislikku hommikusööki, mis sisaldab tervislikke ja värvilisi taimseid toite, mis on teie kehale kõige tervendavamad, kuna need sisaldavad palju kiudaineid, antioksüdante ja fütotoitaineid, mis toetavad teie immuunsüsteemi.
4. Koostage plaan peamiste eesmärkide saavutamiseks. Nüüd, kui olete loonud suure energiaga sihtasutuse, on oluline oma päeva planeerida nii, et saavutaksite oma lõppeesmärkide saavutamiseks kõige rohkem. Pange kirja oma kolm kõige olulisemat eesmärki ja kõik, mida nende saavutamiseks tuleb teha. Planeerige oma päeva aja plokid, et täita loendis olevaid konkreetseid ülesandeid. Ärge alustage oma päeva e-posti ega sotsiaalmeedia abil. E-kirjad on lihtsalt inimesed, kes paluvad teil teha asju, mis on neile olulised. Neil pole tavaliselt midagi pistmist teie päeva esmatähtsate eesmärkidega. Kui teie töö nõuab, et hakkaksite e-kirjadele vastama kindla aja jooksul, siis looge hommikune rutiin, mis algab varem, nii et teil on endiselt tööpäeva alguse üle kontroll.
5. Jää kohal. Õppige täielikult tegelema iga ülesandega, mille kogu päeva jooksul ette võtate. Tegelege blokeeritud aja prioriteetsete tegevustega, kuid osalege ka täielikult igas vestluses või töös, mille teete. Kui tegelete täielikult iga hetkega, olete palju produktiivsem, kuna teie mõte ei ole seotud muude vastutusalade või probleemidega. Ja kui osalete täielikult igas vestluses, muutuvad inimesed, kellega vestlete, väga motiveeritud.
6. Kontrollige endaga. Pöörake tähelepanu oma mõtteviisile ja sellele, kuidas teie mõtted teid kogu päeva jooksul tunnevad. Selle asemel, et proovida sundida positiivseid mõtteid, mille taga on negatiivsuse või enesekriitika element, keskenduge oma mõtetest tulenevale tunnele. Maailma edukamad inimesed jälgivad oma psühholoogilist seisundit ja püüavad valida toetavaid ja positiivseid tundeid.

Mõistke, et uute tervislike harjumuste loomisega parandate dramaatiliselt oma positiivset energiat, füüsilist tervist ja emotsionaalset heaolu. Elu muutmiseks on vaja tegutseda, kuid tegutsemine kõrgemal asuvast kohast muudab tulemuse kõige olulisemaks.