Depressioonis: kellele peaksin ütlema?

Enamiku minu teismeliste aastate vältel ei tundunud elu kunagi õige. Mäletan, et käisin päevade kaupa naeratamas, kuid öösel nutsin ennast magama. Alustasin päevikute kirjutamist umbes 14-aastaselt. Mul on ajakirjad endiselt olemas ja tavaliselt kirjutan nendesse kõige rohkem siis, kui asjad hakkavad halvasti minema. Teisel õhtul sain ajakirjast välja, et panna sissekanne üles, kuna olin vihane selle üle, kui emotsionaalne ma viimasel ajal olin olnud. Pärast otsustasin vaadata tagasi varasematele kirjutistele. Sain aru, et alates 15-aastasest olen olnud depressioonis. Halvim on see, et olen sellest teadnud kõik need aastad, kuid aktsepteerin seda just nüüd. Viimasel ajal tunnen end prügimägedes päris madalal ja hakkan kas kergesti vihastama või puhken põhjuseta nutma. Varem tugevad või lahku kasvanud suhted. Teisel päeval läksime mu õega, kes oli varem üks mu parimatest sõpradest, tülli ja ta karjus: "Mis sul viga on ?!" Ma pole kunagi kellelegi oma probleemist rääkinud, isegi mitte perele. Mul on tunne, et kui ma ütleksin neile, siis nad kohtleksid mind teisiti. Ma lihtsalt ei tea enam, mida teha. Kellele peaksin ütlema? Või ei peaks ma kellelegi seda ütlema? Palun aita mind.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Mul on kahju, et teil on nii raske aeg. Depressiooniga on raske toime tulla, eriti kui proovite sellega ise toime tulla.

Tõstsite esile ajakirja pidamise ühe eelise, milleks on see, et teil on oma mõtetest kirjalik dokument. Teie puhul aitas see kindlaks teha, kui kaua olete olnud depressioonis. See aitas teil näha ka depressiooni progresseerumist.

Teie pere hakkab märkama, et midagi on valesti. Võib-olla ei taha te neile tõde öelda, kuid peagi peate seda tegema. Teie mure on see, et teie pere võib kohelda teid erinevalt, kui nad teaksid, et olete depressioonis. Minu eeldus on, et olete mures selle pärast, et nad kohtlevad teid karmilt või mõtlevad teile negatiivses valguses. Mul ei ole palju üksikasju teie konkreetse perekondliku olukorra kohta, kuid enamik peresid ei reageeriks nii, nagu te kardate. Tõenäoliselt tahaksid nad sind aidata.

Soovitan teil rääkida vanematele oma depressioonist. Küsige oma vanematelt, kas nad viivad teid vaimse tervise spetsialisti hindamisele. Kui tunnete, et ei saa oma vanematega rääkida, siis arutage oma muret kellegagi, keda usaldate ja kes teie arvates aitab teid professionaalsele abile pääsemisel.

Olete märganud, et teie depressioon süveneb. Õige viis selle olukorra lahendamiseks on abi otsimine. Depressioon on ravitav seisund. See pole asi, millega peaksite elama. Te ei peaks häbi tundma. Te ei põhjustanud oma depressiooni. Teil juhtus depressioon. Nüüd on teie kohustus paluda abi, mida te väärite. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
@DrKRandle