Ärge laske kaitsel olla isikliku kasvu teel
Megan pööras teist põske, aga ma lihtsalt ei saanud - mitte siis. Arvasin, et nad kiusasid teda, sest ta ei võitnud vastu. Lubasin endale, et võitlen alati vastu. Muidugi pani see mind ainult täiesti uutmoodi hätta - kaitsevõime.
See on põlvepõhine reaktsioon, mis kaitseb ennast, kui tunneme, et meile on tehtud ülekohut või valetunnetust. Ja kui oleme milleski ebakindlad, on isiklikke rünnakuid igal pool lihtne tajuda. Kui keegi meie kallal torkab, kuna me pole julgenud minna, kui tuli muutub roheliseks, võime tunda vajadust öelda: "Hei, ma ei ole idioot!" Kuid see polnud isiklik. Inimene taga tahtis, et me lihtsalt läheksime. Isegi kui nad olid tegelikult hullunud, ei olnud see tõesti isiklik rünnak meie eneseväärikuse vastu.
Kaitseseinad tõusevad kiiresti üles, kui tunneme end hindamatuna või lugupidamatuna. Seinad on mõeldud selleks, et vältida ebaõiglust ja negatiivset hinnangut meie valikutele ja käitumisele. Kuid see, mille see sageli välja lülitab, on enesetäiendamine. Kui veedame nii palju aega enda kaitsmiseks, ei kuule enam midagi kriitilist. Konstruktiivne kriitika on kasulik isiklikuks kasvuks. Alustuseks aitab see meil paremini suhelda, edendab sotsiaalset ühtsust ja loob tervislikumaid suhteid.
Kaitsevõime eesmärk on pigem käitumise vabandamine kui selle enda eest rääkimine. Näiteks kui palute oma naabril hilisõhtuse peo ajal müra vaigistada ja siis ärkate järgmisel päeval naabri 20-leheküljelise e-kirja peale selle kohta, kuidas „mõnikord teete ka müra“.
Asi on selles, et tegevus räägib alati enda eest. Võite öelda kellelegi, kes teile meeldib, kuid kui te kohtlete neid alati halvasti, ei usu ta, et nad teile tegelikult meeldivad. Sõnad on üsna õhkõrnad ja me peame need oma tegevusega toetama.
Oma kirjas „Vastutus on õnn, mitte needus“ selgitan, et vabanduste kasutamine vastutuse vältimiseks röövib meilt emotsionaalse pädevuse ja autonoomia. Vastutav inimene ei püüa süüdistada mujal. Selle asemel on nad probleemide lahendamisel avatud mõtlemisega ja ennetavad. Nad ei taju oma vigu oma väärtuse devalveerimisena. Nad näevad vigu osana elamisest ja õppimisest. Kuid kaitsev inimene näeb ühte viga kui midagi, mis õõnestab nende väärtust täielikult. Kui keegi juhib tähelepanu veale, tunneb kaitsev inimene, et nende jalgade all avaneb väärtusetuse lõhe.
Kui me muutume kaitsvaks, röögime teistest ja täidame neid negatiivsete tunnetega. Siis aktsepteerivad nad vähem meie perspektiivi. Oleme kaotanud võimaluse kuulda nende öeldut ja oleme kindlustanud, et ka nemad meid ei kuule. Nii et kaitsevõime muudab olukorra lõppkokkuvõttes ainult halvemaks. See loob suhtlemisel valusa lõhenemise. Mida lähemal on teine inimene meile, seda suurem on haav.
"Meil on tingimusel uskuda, et tugevus tähendab tippu tulekut ja võitluse võitmist," kirjutab Nancy Colier, LCSW, Rev. "Kuid tegelikult tähendab tõeline tugevus julgust mõõgad ja kilbid maha panna ning riskida sellega, et oleme avatud ja kaitsmata. ”
Nii et järgmine kord, kui tunnete, et vererõhk tõuseb ja kaitsetõke hakkab tõusma, tehke paus ja ärge rääkige. Teadmine, et kaitsevõime ei saavuta sageli seda, mida soovite, võib-olla tasub üldse mitte midagi öelda. Täpselt nagu Megan, kes keeldus sõnagi ütlemast, samal ajal kui kaasõpilased suusõnaliselt kuritarvitasid. Võib-olla on aeg harjutada kaastunnet, lastes sellel lahti ja pöörates teise põse.
Kaitsev sõdalane pilt viisakalt Shutterstockilt.
