Kas ma olen liiga isoleeritud?
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018USA-st: olen pärit nn dramaatilisest perekonnast. Tundub, et alati tuleb tegeleda mõne reaalse või toodetud kriisiga ja minu roll on lapsest saati olnud kloun / terapeut.
Mu eakas ema, kellega mul on head suhted, on ikka ja jälle võidelnud, ehkki aastaid alkoholismi ja sõltuva isiksusega suri mu vend paar aastat tagasi alkoholismi. Nii mu isa kui ka kasuisa lahkusid viimastel aastatel. Ema tugineb mulle emotsionaalse toe saamiseks liiga palju (harjumus, mille kallal ma temaga töötan), mu õde (histriooniline, depressioonis) ei räägi emaga, bla bla bla.
Olen praegu GAD-i ravimite all, mis on tonni aidanud. Kuid saan aru, et olen isoleerinud sinnamaani, et mul pole tööväliseid sõpru, lõpetanud facebookis suhtlemise ja põhimõtteliselt veedan oma vaba aja üksinda kodus või korra nädalas ema juures käies.
Healoomuline suhtlemine inimestega rõhutab mind - tunnen, et olen alati valmis selleks, et teine kinga kukuks, et nad muutuksid abivajavaks või klammerduvaks või neil oleks kriis. Siin on tehing ... Leidsin, et ARMASTAN, et elan eraldatuna! Mida vähem inimesi minu elus tähendab, seda vähem on draamapotentsiaali. Mul on ükskord rahu. Mul on endiselt mure, et mõni peredraama või mõni muu tabab, ja saab, aga ma ei suuda uskuda kergendust, mis mul on, kui tulen töölt koju ja mul pole tekste, kõnesid ega kohustusi. Ma ei tunne end üksikuna. Mängin arvutimänge, tegelen hobidega, söödan linde ja elu on suursugune.
Kuna mul on kalduvus üle analüüsida, loen jätkuvalt, et liigne isoleeritus ei ole inimestele hea ning saan aru, et inimestega oma probleemide lahendamist sellega, et ma ei lase neid oma ellu alustada, ei peeta tervislikuks, kuid see on kõige rahulikum, mida olen aastaid tundnud.
Kas sellega kaasnevad pikaajalised riskid, kuigi ma tunnen end selliselt õnnelikuna ja rahul? Ärkan nüüd naeratades. See on selline kergendus koju jõuda, omi asju ajada ega lasta inimestel minu mulli tungida. Isegi lihtne “tere! Pikka aega pole vestlust! " kellegi tekst paneb mind teravaks. Ma eiran seda seni, kuni nad enam ei siruta kätt. Näen terapeudi, kes ütleb, et mul on kombinatsioon GAD-st / depressioonist, võimalikust tsüklotüümiast. Aitäh!
A.
Mõnikord vajavad inimesed lihtsalt puhkust. Teie kirjutatu põhjal on mõistetav, et võiksite mõneks ajaks rahu saamiseks end tagasi tõmmata. Kuid nagu puhkused peavad lõppema, nii ka isolatsioon. Mingil hetkel ei saa isoleeritud olemine kergenduseks. Tõenäoliselt muutub see üksikuks.
Jah, riske on. Teile võib olla kasulik lugeda Üksildane ameeriklane: kahekümne esimesel sajandil triivimine autorid Richard Schwartz ja Jacqueline Olds. Nad leidsid, et üksindust on seostatud südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi suurema riski ning Alzheimeri tõve progresseerumisega. Brigham Youngi ülikooli teadlaste 2015. aasta uuringus vaadeldi 35 aasta jooksul kogutud andmeid 3,5 miljonilt inimeselt. Nad leidsid, et üksinduse, isoleerituse või isegi lihtsalt omaette elamise kategooriasse kuuluvate inimeste enneaegse surma oht tõuseb 26–32 protsenti.
Ilmselt vajate mõnda juhendamist ja tuge suhete leidmiseks ja loomiseks tervete inimestega, kes ei vaja draamat, et end elus tunda. Loodan, et räägite oma terapeudiga, kuidas arendada vastastikku rahuldavaid ja tervislikke suhteid. Meditsiin ei tee seda teie jaoks. Mõne uue oskuse väljatöötamine aitab tõenäoliselt.
Soovin teile head,
Dr Marie
