Blissile kirjutamine uuel aastal

Uue aasta alguse üks paljudest ilusatest külgedest on see, et see võib olla inspiratsioon muutusteks ja uus viis asjadega tegelemiseks ja nende üle mõtlemiseks. Samuti võib see olla suurepärane aeg igapäevase kirjutamispraktika alustamiseks. ma ütlen tava, sest nagu meditatsioon, on ka siis, kui hakkate kirjutama, kõige parem seda teha iga päev, nii et jõuate kirjutamise rütmi.

Miks kirjutada?

Paljud inimesed kirjutavad enda jaoks iseenda avastamise ja ümberkujundamise vahendina. Teised võivad kirjutada, et jagada oma sõnumeid kogu maailmaga, ja mõned võivad hakata kirjutama mitte tingimata kavatsus mida nad on kirjutanud, kuid siis saavad nad kirjutamise käigus aru, et nad on tegema tahavad, et inimesed loeksid, mida nad on kirjutanud.

Ja siis on neid inimesi, kes võivad kirjutada kavatsusega ennast protsessi käigus tervendada. Kirjutamine võib aidata inimesi ka loominguliste probleemide lahendamisel ja suurendada intuitiivset teadlikkust. Näiteks Elizabeth Maynard Shaefer oma raamatus Kirjutamine läbi pimeduse (2008) ütles, et kirjutamine võib aidata depressiooni korral ja viia hämmastava seikluseni - sageli rahustav, rahustav, segav ja mõnikord rõõmustav. Shaefer ja teised temasugused võisid hakata ennast tervendama, kuid siis leidsid nad, et neile meeldis jagada oma tööd ajakirjanike, luuletajate, memuaaristide või blogijate rollides.

On suurepärane saada lugejate tagasisidet mõtete ja mõtiskluste kohta. Kuid aastal minu kirjutades töötubasid, tuletan osalejatele meelde, et nad ei peaks oma teoste avaldamise üle liiga palju takerduma, vaid pigem lihtsalt naudiks teekonda selle avanedes.

Paljud inimesed, kes soovivad kirjutamispraktikat alustada, pole kindel, kust alustada, nii et uus aasta võib olla võimalus mineviku üle järele mõelda või minna tuleviku teistsugusele teele. See võib olla ka aeg, et olla tähelepanelikum oma ümbritsevate õnnistuste suhtes ja mõelda, kuidas neid kasutada.

Kui usute uue aasta lubadustesse, siis teate, et nende tegemine on kindlasti tore, kuid uuringud on näidanud, et need on sageli veebruarikuuks katki. Üks viis selle vältimiseks on võtta aega nende märkmikusse, päevikusse või sülearvutisse kirjutamiseks.

Teadvuse voolu kirjutamine

Põhimõtteliselt on kirjutamist kahte tüüpi: teadvuse voog ja viipekeele suunamine. Esimene neist seisneb peatumata kirjutamises viisteist või kakskümmend minutit. Seda tüüpi kirjutistes saate kasutada oma alateadvust. See on ka viis pääseda juurde oma autentsetele mõtetele ja sisemisele häälele. Teadvuse voogude kirjutamist nimetatakse mõnikord ka „vabakirjutamiseks” või „automaatseks kirjutamiseks”, mis oli kirjanik Andre Bretoni loodud termin. Mõned inimesed on leidnud, et seda tüüpi kirjutamine võib viia nad teatavasse transsi, kui nad saavad ühendust oma alateadvusega. Mina

Seda tüüpi kirjutamisel pole algust, keskpaika ega lõppu. Kirjutate kõike, mis pähe tuleb. Alustuseks võite salvestada oma puhkuseelamused ja leida end siis kirjutamas oma esimesest armusuhtest. Teisisõnu, seda tüüpi kirjutamine voolab, olenemata sellest, kuhu sõnad viivad. Teie pastakas liigub pidevalt (või koputate pidevalt klaviatuuri klahve). See on viis, kuidas vabastada oma südame sõnumid, kasutada alateadlikku meelt ja lasta lahti igasugustest takistustest.

Kiire suunamine

Seda tüüpi kirjutamine võimaldab teil loomeprotsessi veelgi süveneda. See on ka tõhus viis astuda välja oma mugavustsoonist ja kirjutada millestki, mida te pole varem mõelnud. Üks viip võib viia ka lugematute muude ideedeni.

Pärast mõne teadvusevoo kirjutamist kaaluge viipade kasutamist, et teid veelgi inspireerida. Siin on mõned, mida võiksite proovida:

1. Kirjutage endale kiri, kus kajastate seda möödunud aastat. Kuidas see teil läks? Mida võiksite teha teisiti, et 2019. aastal paremaks muuta? Arutage oma väljakutseid, takistusi, saavutusi ja muresid.
2. Kirjutage neist inimestest või olukordadest, mis teid 2018. aastal inspireerisid.
3. Kirjutage kõigist kavatsustest, mille soovite 2019. aastaks seada, ja sellest, kuidas kavatsete neid avaldada.
4. Kirjutage sellest, mida teete enda kasvatamiseks 2019. aastal. Mis toob teie kehale, vaimule ja vaimule lohutust?
5. Kirjutage sellest, mille eest olete tänulik ja mis teid õnnelikuks teeb. Paljud meist kipuvad ajakirja pidama, kui asjad nii hästi ei lähe, kuid kui meil on kombeks märgata kõike enda ümber positiivset, oleme sobivamad keskenduma oma elus pimeduse asemel valgusele. Nagu autor Shakti Gawain kunagi ütles: "Mida rohkem valgust te enda sisse lubate, seda heledam on maailm, kus elate." Tänutunde avaldamine pakub ka lootust ja toob naeratuse näole.
6. Kirjutage sellest, mida saate oma intuitsiooni arendamiseks teha. On öeldud, et intuitiivsed inimesed järgivad oma sisetunnet ja kuulavad oma hinge häält. Mõne jaoks on see arenenud oskus; aga teiste jaoks tuleb see loomulikumalt. Pange kirja mõned küsimused või mured, mis teil on 2019. aastal. Peatuge hetkeks ja vaadake oma sisemist hinge või kõrgemat mina ja kirjutage üles vastused, mis teile tulevad. Proovige kirjutada automaatselt, kasutades teadvuse voolu lähenemist viisteist kuni kakskümmend minutit.

Soovin teile õnnelikku ja jõukat 2019. aastat!

Viited

Pennebaker, J. W. (1990).Avanemine: emotsioonide väljendamise tervendav jõud.New York, NY: Guilford Press.

Raab, D. (2017). Kirjutamine õndsuse jaoks: seitsmeastmeline plaan oma loo rääkimiseks ja oma elu muutmiseks. Ann Arbor, MI: armastav tervendav ajakirjandus.

Shaefer, E. M. (2008). Kirjutamine läbi pimeduse. Berkeley, CA: Taevakunst.

Stockdale, B. (2009). Sa võid võita koefitsiente. Boulder, CO: Teadlikud väljaanded.