5 viisi rahu sõlmimiseks 2016. aastal ja autentseks uude aastasse liikumiseks

Kui 2016. aastast on jäänud vaid mõni päev, jõudsime selle segase aasta viimaste päevade poole. Paljud meist võivad oodata lootust uuele uuele algusele 2017. aastal, kuid kui tahame seda teha autentselt, peame möödunuga rahu tegema.

Paljudele meist pöörati maailm sel aastal pahupidi. Meie hirmud ja varjud kerkisid pinnale, et neid näha isiklikul ja kollektiivsel laval.

Mis iganes tundus stabiilne ja prognoositav, see avastati ja me sattusime pidevas ebakindluses. Muutuste reaalsus oli meile sunnitud, kui me oleksime kuidagi selle tõe vastu. Hüpnoteraapiapraktikas nägin, kuidas paljud mu kliendid võitlesid teeside karmide tegelikkustega.

Võib-olla soovime paljudele meist lihtsalt, et see aasta oleks läbi. Kadunust ja haavatust mööda liikumiseks ja uuesti alustamiseks.

Kuid on võimatu uuesti alustada, kui meil on lõpetamata asjad. Lihtsalt edasi liikumine samamoodi nagu meil alati on psühholoogiliselt tegelikult tagasi liikumine. See on muutuste eitamine ja see toob alati kaasa veelgi suuremaid kannatusi.

Küsimus on siis selles, kuidas saaksime autentselt uude aastasse edasi liikuda?

Sellele ei ole vastus lihtne, vaid vajalik. See muudab täieliku sisemise kapitaalremondi. Sügav ja aus pilk endasse, et muuta seda, mida saab muuta, aktsepteerida seda, mida tuleb aktsepteerida, ja integreerida see, mida tuleb õppida.

See ei ole lihtne protsess, vaid on väärt protsess. Siin on 5 sammu, millest saame kohe alustada, et 2016. aastaga rahu sõlmida ja autentsesse isiksusse kolida.

1. Võta omaks muutused

Vaadake hoolikalt viimast kaksteist kuud. Koosta nimekiri asjadest oma elus, mis on muutunud. Pange iga muudatuse kõrvale kirja resistentsuse protsent, mida olete selle muutuse suhtes tundnud 0–100%. Pange selle kõrvale kirja emotsioon, mis selle muutusega kaasnes. Pange tähele, kuidas tugev vastupanu muutustele tekitab tavaliselt negatiivseid emotsioone.

Tehke nüüd otsus: kas elus kõik muutub? Kui vastus on jaatav, siis tea, et muutustele vastu minnes oled tegelikult vastu elu olemusele. Selles küsimuses on teil selle reaalsuse nurgakivi teadvustamine ja aktsepteerimine. Vaadake oma loendit ja öelge: „Kuna ma nüüd nõustun, et kõik muutub, siis otsustan omaks võtta asjad, mida ma muuta ei saa, ja muuta neid asju, mida saan.

Pange tähele, kui erinev tunnete end emotsionaalselt selle aktsepteerimise taseme muutma.

2. Tunnusta kaotust

Muutustega kaasneb sageli kaotus. Niipalju kui võtate omaks muutused, tuleb ka kogetud kaotuste jaoks luua tervendav ruum. See võis olla suhte lõpp, uus töökoht, kolimine teise linna või midagi teile täiesti ainulaadset. Kõik need muudatused põhjustavad emotsionaalsete kiindumuste kadumist ning võivad olla väga valusad ja raskesti töödeldavad. Kaotusvalu parandamiseks kirjutage endale kiri, milles tunnistate oma kaotust. Kirjutage oma tundest sel ajal, emotsioonidest ja kogetud võitlustest ning lubage endal tunda, kuidas lein lõpeb, lubades hoida enda jaoks armastavat ruumi alati, kui seda vajate. Viige see protsess lõpule, tehes midagi oma elus kaotatu austamiseks.

3. Avastage õppetunnid, mida tuleb õppida

Kõige valusamad kogemused annavad sageli kõige sügavamaid õppetunde. Vaadates tagasi selle aasta kõige keerulisematele ja proovivamatele sündmustele, küsige endalt, mis mul oli vaja sellest õppida? Mida proovis see kogemus mulle õpetada? Muutke iga valus kogemus võimsaks elutunniks ja pühenduge selle õppimise integreerimisele oma elule ka järgmisel aastal.

4. Õpi tundma oma varju

Kui sel aastal on midagi tehtud, on see täiesti selgeks tehtud, siis on meil kõigil vari. Meie psüühika tumedam osa, mis toimib viisil, millele me teadlikult vastu seisame. See on see, mida me teistes põlgame ja keeldume endas vaatamast. Meie vari on see osa meist, kes süüdistab teisi ja saboteerib meie õnne. See osa meist, kes tunneb end hüljatuna ja kardab.

Kui me tõesti tahame radikaalseid muutusi, siis peame oma varju tundma õppima ja armastama. Alustage päeviku pidamist selle osa eest, kes muutub vihaseks, ärevaks või kurvaks ning käitub hävitavalt. Tundke tema motivatsioone ja töötage kõvasti, et suhelda ja aktsepteerida seda osa sinust ja seejuures tervendada sügavalt.

5. Integreerige ja seadke kavatsused

Kui alustate oma tööd julgelt sammude 1–4 kaudu, on teie järgmine ülesanne integratsioon. Vaadake oma elu valdkondi, mis vajavad täiendavat aktsepteerimist ja andestamist. Integreerige oma tarkus oma elu nendesse osadesse, pannes paika oma kaitse ja pakkudes sügavat kaastunnet enda ja teiste vastu.

Kasutage võimalust, kuna see aasta lõpeb, et sõlmida rahu muudatuste, kaotuste ja oma varjudega. Sellest sisemisest rahust saad sa nüüd seadma teadlikult eesmärke, mis integreerivad õpitud õppetunnid positiivseteks muutusteks.

Mingil juhul pole see, mida ma olen soovitanud, lihtne ülesanne, kuid see on seda väärt. Teadliku teadlikkuse tervendava valgusega tasub julgelt varju kõndida. Oma elu loomiseks autentselt ja rõõmsalt tasub omada oma võimu. Sellest ilusast ja üürikesest elust tasub teha parim.

Võtke lihtsalt üks hetk korraga. Tehke rõõmu muutuste jaoks ja võtke need omaks ning sisenete 2017. aastasse oma ärkamise tundega.