Põhiteave trauma üleelanutele
Trauma mõjutab närvisüsteemi sügaval, teadvuse-eelsel tasemel. Traumaatilisi mälestusi ei salvestata kohas, kus inimese ajus hallatakse mõtte- ja kõnepõhiseid mehhanisme. Tundub, et traumat töötleb peamiselt aju vaistlik osa - see osa, mis paneb sind karjuma ja hüppama jala, kui miski sind ehmatab - ja tundub, et see võtab seal ka pikaajalise elukoha.
Instinktuaalne aju on omamoodi teadvuse-eelne andmete haldamise ja juhtimise võrk. See vastutab muu hulgas põhilise sensoorse integratsiooni eest.
Mõelge täiustatud robotile, millel on palju andureid ja juhtmeid heli, liikumise, valguse, temperatuuri ja tasakaalu tuvastamiseks. Kujutage nüüd ette, et robot on kokku puutunud millegi väga kahjustavaga, näiteks tulega. Selle kõrgetasemeline keskarvuti võib endiselt töötada, kuid autonoomsed süsteemid maailma kohta andmete kogumiseks ja tõlgendamiseks töötavad nüüd valesti. Sageli tõlgendab see sissetulevaid andmeid ja teatab, et need on äärmiselt ähvardavad, isegi kui ohtu pole.
Inimeste sensoorne integratsioonimehhanism saab tõsise löögi traumast ja kroonilisest kõrgetasemelisest stressist. Kumulatiivse stressi mõju on vähem vahetu, kuid sarnaneb lõpuks aju reaktsioonide traumaga. Ellujäänud tarbivad ebatavaliste või ebamugavate sensoorsete kogemustega toimetulekuks palju rohkem energiat kui varem. Tõsise trauma korral võivad nad reageerida ettearvamatul viisil.
Pärast traumat on üks levinumaid vastuseid püsiv tunne, et asjad on kontrolli alt väljas, millega kaasneb sügav igatsus kontrolli taastada. See on närvisüsteemi prognoositav vastus, mis kunagi õigesti tajus, et oht on käes ja asjad on kontrolli alt väljas. Kuid nüüd teatab see pidevalt valedest häiretest.
Keha süsteemide võtmemonitori, tõlgi ja koordinaatorina suhtlemisel välismaailmaga loeb traumeeritud inimese närvisüsteem meeltest tulevat teavet sageli valesti. Kõik ootamatud või ebatavalised sisendid käivitavad tõenäoliselt ohule hädaolukorra lahendamise, mida praeguses reaalsuses enamasti ei eksisteeri.
Kui sisemised häirekellad pidevalt käivad, on raske elada ja rutiini säilitada. Tavaline päev võib neid täis olla. Väsimus ja krooniline väsimus on tavaline tulemus. Nii on ka depressioon, hüperaktiivsus ja sügav ärevus.
Terapeudid, kes pole traumast piisavalt informeeritud, võivad selle puududa algpõhjusena ja valesti diagnoosida kui muid häireid.
Olen ise trauma üle elanud. Noore täiskasvanuna veetsin peaaegu 10 aastat teraapias kahe erineva terapeudi juures, sel ajal ei mainitud kordagi traumat. Ma lahkusin sageli teraapiatoast emotsionaalselt üleujutatuna, tundes, et see kohutav aeg ei lõppe kunagi.
Elu toob kõigile raskeid kogemusi, nii et loomulikult oli mul teraapias palju asju, mille kallal töötada. Kuid täna tean, et minu võitluse tuum ei olnud mitte lapsepõlve psühhodünaamika, mida ma oma terapeutidega arutasin, vaid tundmatud ja ravimata traumaatilised kogemused, mida ma kõik need aastad kandsin.
Mitu aastat hiljem kolisin teise riiki ja käisin terapeudi juures. Kuigi ta polnud traumaterapeut, hakkas ta minu varasemaid kogemusi traumaatiliseks nimetama.
See tähendas minu jaoks nihke algust selle poole, mida ma nüüd nimetan trauma integreerimiseks. Traumaintegratsioon leiab aset siis, kui traumaatiline kogemus ei ole enam kogemuste keskmes ja tunnistatakse osaks kogu narratiivist, tunnustades samas traumaatilise sündmuse üleelamise olemasolevaid ressursse.
Esimest korda elus suutsin mõtestada sisemisi vastuseid, mis olid mind aastaid hämmeldanud ja vaevanud. Sain lahti lasta paljudest “oleks / peaks / võiks” mõtetest, mis mind pikka aega hõivasid.
See aeg tähistas pööret ka minu karjääris. Mind valdas mõte kasutada oma kogemusi teiste ellujäänute aitamiseks vana trauma külmunud stagnatsioonist ja astusin samme selle huvi nimel. Praegu tagasi vaadates näen, et minu jaoks polnud pöördepunkt tegelikult teraapia. Kuigi see juhtus terapeudi abiga, oli see psühhoõpetus. Sain teadmisi ja arusaamu traumast ja selle mõjust, mis minu jaoks muutis.
See kogemus ning sellest ajast läbi viidud uuringud ja uuringud veenavad mind, et korrektse ja täpse teabe pakkumine inimestele - nii traumast pääsenud kui ka traumaga kokku puutunud ja kordumistele kalduvate kogukondade inimestele - on üks kõige kasulikumaid ja tasuvamaid asju, mis saab teha vastusena trauma tegelikkusele.
Järgmises postituses kirjeldan hädavajalikke meeldetuletusi ja pakun välja traumade üleelanute ülesannete loendi.
