Vabadus hirmust: vabadus elada soovitud elu
Lehekülgi: 1 2Kõik
Paljud teist saatsid mulle e-kirja, paludes allalaaditavat graafikat. Paljud teist jagasid, kuidas kavatsete seda protsessi kasutada: oma lastega, oma emotsioonide juhtimiseks ja klientide abistamiseks. Mul on nii hea meel.
On üks lugu, mida tahan teiega jagada, sest see on nii selge ja inspireeriv - ja nii kasulik ka teistel kaaluda.
Noor naine kirjutas mulle, kuidas tema hülgamise hirm on tema ellu seganud. Kuidas see on takistanud tal püsivate sõprussuhete loomist, kuidas see takistab tema enda elus toimuvat teistega jagama ja kuidas see halvab tema katseid armastada oma partnerit avatud südamega ja olla vastutasuks armastatud. See paneb teda tundma end liiga haavatavana, liiga habras ja ta tunneb, et on liiga ohtlik, et talle haiget tehakse. Jälle. Ta tunneb end lõksus olevat.
Niisiis väldib ta lõbusalt kõlavate tegevustega liitumist ja võtab inimeste ligipääsmatuse järelejõudmiseks isiklikult, selle asemel, et näha, et võib olla, et nad on sel ajal lihtsalt hõivatud. Uutesse sotsiaalsetesse olukordadesse sattudes tunneb ta piinavat eneseteadvust, suurt ärevust ja lahkub tavaliselt silmsidet loomata või kellegagi uut rääkimata.
Kui ta luges emotsioonide uut ABC-d, kasutas ta samme selleks, et olla enda vastu tagasilükkamishirmu suhtes aus ja esimest korda, võiks ta lasta sellel tundel lahkust ja mõistmist saata, selle asemel, et endas pettuda. . Kui tema sisemine kriitik tahtis talle meelde tuletada, kuidas ta oli end uuesti alt vedanud, teda ei armastata kunagi ja ta ei kuulu kunagi, tänas ta seda hoolivuse ja katse eest kaitsta teda suurema valu eest ning pöördus seejärel embuse soojus. Suur kallistus ja lahke naeratus.
Mida ta leidis, oli see, et kuigi see ei pannud hirmu kaduma, vähendas see tema ülevoolutunnet, jättes rahulikuma tunde ja rohkem nagu ta saaks selle ebamugava tundega toime tulla. Seda polnud liiga palju kanda.
Selle asemel, et see üle võtta ja taanduda tagasi oma koopasse, jäi ta sinna, kus ta oli, hoides tundeseltskonda diivanil.
Ta kirjutas mulle, et selle harjutuse kordamine nädala jooksul aitas tal selgemini näha, kuidas hirm oli teda tagasi hoidnud just sellest, mida ta teadis oma elu sisukamaks muuta. Esimest korda nii kaua kui ta mäletas, tundis ta lootust, et suudab sellest hirmust vabaneda. Et ta suudaks oma elu alguses ravida valude ja tagasilükkamiste valu ning tunneks end piisavalt tugevana, et sirvida oma soovide poole, teades, et on olemas oht, kuid see ei kukuta teda enam.
Lehekülgi: 1 2Kõik
