4 tõestatud viisi raskuste ületamiseks
Pole tähtis, milliseid ebasoodsaid sündmusi te praegu kogete, igaühe taga on oma eesmärk. Enamikule meist on raske ette kujutada, et lapse kaotamine või vähktõve avastamine on õnnistus. Tean omast kogemusest.
Mind seksuaalselt ahistati ja ekspluateeriti 18-aastaselt. Mul läks aega, et seda käsitleda kui õppimiskogemust. See, kuidas te raskusi vaatate, võimaldab teil vabaneda südamevalu, segadusest, süütundest ja hirmust või võimaldab teil negatiivselt mõjutada teie elu kõiki aspekte.
Pärast ebasoodsa sündmuse kogemist olete ristteel. Võite seda vaadata kui õnnistust või lubada oma minevikul kogu ülejäänud elu kontrollida.
Siin on neli tõestatud viisi raskuste ületamiseks:
- Ümbritsege ennast positiivsete inimestega. Ole valiv nende inimeste suhtes, kellega sa ennast ümbritsed. Kaudselt mõjutavad need teie meeleolu ja väljavaateid. Emotsionaalses meeleseisundis on oluline ümbritseda end toetavate ja julgustavate inimestega. Inimene vastab ümbritsevatele. Vastavus on käitumise muutus, mille on põhjustanud teine inimene või inimrühm. Kui raskusi kogetakse, on teie arengus ülioluline ümbritseda end inimestega, kes aktsepteerivad teie vigu, vigu ja puudusi. Raskustest ülesaamine võib olla väljakutse; kui teil on toetav meeskond, kes aitab teil edasi liikuda, on ennast palju lihtsam aktsepteerida.
- Kirjutage. Oma mõtete kirjapanekus on midagi nii rahulikku. Hoolimata sellest, kas teie päevikukirjed on lühikesed või pikad, võimaldab emotsioonide kirjutamise protsess kajastada. Kirjutamisel on palju eeliseid:
- Võimaldab eneseväljendust
- Aitab anda tagasisidet oma elu kohta
- Võimaldab paremini mõista oma hetkeolukorda
- Võimaldab mõelda väljaspool kasti
- Teeb sinust parema filosoofi
Kord päevas päevikusse kirjutamine aitab teil raskustest üle saada. Mis iganes emotsioonid, tunded või mõtted pähe tulevad, pane see üles. Aastate pärast saate kajastada ja näha, kui palju olete arenenud.
- Ole looduses. Loodus on väga terapeutiline. Elades ühiskonnas, kus me pidevalt ringi liigume, oleme looduse ilust lahti ühendatud. Olgu selleks pargis jalutamine või kodus aiandus, on aega loodusega ühendamiseks väga tervendav protsess. On tehtud üle 100 uuringu, mis on näidanud, et välistegevused vähendavad stressitaset. Koos raskustega kaasneb stress ja pettumus. Võttes aega väljas olemiseks, saate oma olemust kasvatada ja lasta end sügavalt sisse hingata ja lõõgastuda. Päike ja õhk annavad teile rahulikkuse tunde raskuste ajal. Võtke iga päev umbes 10-20 minutit väljas ja leidke, et teie stressitase väheneb.
- Hakka endasse investeerima. Pole suuremat investeeringut kui teie enda isiklik areng. Investeeringute kogemine on suurepärane ettekääne inimestele, et nad ei peaks oma elu juhtima. Me kõik seisame mingil moel silmitsi raskustega. Mis paneb ühe inimese edu saavutama ja teise mitte, on see, kuidas nad oma raskustega toime tulevad. Paljud meist lubavad väljakutsetel meid võita. Peame keskenduma väljakutsete tõttu tugevamaks ja targemaks isiksuseks. Selleks pole paremat viisi kui oma sisemaailma arendamine.
Hankige endale raamatukogukaart ja hakake eneseabiraamatuid lugema. Heitke pilk heliosale ja leidke endale mõni heliprogramm, mida soovite autos kuulata. See on selle hooga alustamine, liikudes pigem edasi kui tagasi.
Teie häda on varjatud õnnistus. Te ei pruugi praegu nii arvata, kuid see muudab teid lõpuks tugevamaks ja targemaks.
