ADHD ja lapsevanemaks saamine: rohkem näpunäiteid oma laste emotsioonide reguleerimise õpetamiseks
Nagu selles teoses märkis kliiniline psühholoog Roberto Olivardia, pole ADHD-ga lapsed trotslikud, kui neil on emotsionaalne puhang. Nad ei saa aidata, et nende aju on niimoodi ühendatud.
"Aju skaneeringud on näidanud, et tsingulaarse gyrus aktiivsus on ADHD-ga inimestel madalam," ütles ADHD vanematreener, vaimse tervise nõustaja ja õpetajakoolitaja ACAC Cindy Goldrich. See ajupiirkond on “vastutav käitumise, tähelepanu ja emotsioonide reguleerimise eest”.
Goldrich märkis, et mõnel ADHD-ga lapsel on kiire meel. Mõni väldib ebamugavaid olukordi (nt "ma ei tunne ennast hästi" või "ma pean tualetti minema"). Ja mõned neist suleti täielikult ja võivad seetõttu tunduda ülitundlikud või liiga reaktiivsed, ütles ta.
Asi pole selles, et teie lapse emotsioonid on kohatud. Just see, kuidas teie laps oma emotsioone väljendab, kipub olema problemaatiline, ütles Goldrich. Kahjuks tunnevad paljud vanemad seda vahet tegemata ja keskenduvad selle asemel, et keskenduda oma lapse emotsioonide algpõhjusele käitumine.
Paljud vanemad kasutavad ranget taktikat. Nad tahavad "saata sõnumi, et nende laps teatud käitumisega" ei pääse ". Kuigi negatiivsed tagajärjed võivad halva käitumise ära ajada, ei varusta need teie last asjakohaste toimetulekuoskustega, ütles PTSCoachingu asutaja Goldrich.
Mõnel juhul suurendavad vanemad teadmatuses oma lapse väärkäitumist ja trotsi. See võib juhtuda, kui vanemad ootavad oma lastelt midagi sellist, milleks neil pole oskusi hetkel, ütles ka raamatu autor Goldrich 8 võtit ADHD-ga laste kasvatamiseks.
Ta jagas seda näidet: Vanem ütleb oma lapsele, et "kiirustage ja valmistuge." Kuid nende lapsel on raskusi kiiret tööd vajava töötlemisega ja tal on raskusi organiseerituse, aja õige hindamise või isegi alles alustamisega. Lapse kiirustamisest rääkimine või karjumine viib nad ainult üle jõu käima, hulluks ja üle stimuleeritavaks, tekitades emotsionaalse puhangu.
Mida saate selle asemel teha?
Goldrich rõhutas koostöö ja vestluse tähtsust. Ta soovitas järgmist:
- "Aeglustage ja proovige tõepoolest mõista oma lapse muret, enne kui vastate vastuse või otsusega." Teisisõnu, mis on nende puhangu aluseks?
- Õpeta lapsele emotsioonide keelt. Näiteks võite õpetada neid kasutama neid lauseid, et jagada oma enesetunnet: „Kui sa seda teed, siis ma tunnen seda” ja „Kui see juhtub, siis tunnen ...” jagas Goldrich neid näiteid: „Kui muudate plaanides olen ma pettunud ja vihane. " "Kui käskite mul teleri välja lülitada, olen ma ärritunud, sest tahan programmi jätkata." "Kui koer muudkui haukub, paneb mind unustama, mida ma mõtlesin."
- Tehke koostööd ja aidake lapsel oskusi arendada. Nagu Goldrich ütles: „Pidage meeles, et eesmärk pole alati ainult järgimine; sageli on see oskuste arendamine. " Näiteks kui hommikud kipuvad olema ärevad, siis mõelge koos lapsega läbi, mis kaose käivitab, ja mis sellest võib abi olla. Rääkige muudatustest, mida saate koos teha.
- Uurige, kas on vaidlusi või lahkarvamusi, mis on tüüpilised, ütles Goldrich. Kas teie laps häirib päeva jooksul umbes samal ajal? Mis tavaliselt neid puhanguid esile kutsub? Kas puhangud on sagedasemad või intensiivsemad, kui teie laps pole mõnda aega piisavalt maganud ega söönud? "Käsitlege neid olukordi erineval ajal, kui asjad on rahulikud."
Vanemate (või kõigi ADHD-ga lastega töötavate isikute) jaoks on oluline ADHD-st täielikult aru saada. Sest ADHD-ga lapsed ei püüa trotsida. Neil pole sageli võimet ega oskusi oma emotsioone reguleerida. Ja vanemana saate seal kriitiliselt midagi muuta.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
