Sisemise hääle üliteadlikkus

Tere, mul on pidevalt kinnisidee mõte toimimisest. Nagu see, mida sa mõtled (selle all mõtlen seda, kuidas sa oma sisemist häält toodad), kuidas sa meelde jätad, kuidas arvutad, kuidas kujutad ette jne, ajab mind nii hulluks. See paneb mind ka kõigest nii teadlik olema, et tahan ka iseendast välja tulla, kuid ma ei saa selle teadvuse hüperteadvuse eest peitu pugeda, nii et see muudab mind veelgi hullemaks (tunnen end lõksus, hukka mõistetuna) igaviku oma sisemist häält kuulama). Mu mõtted hirmutavad mind, kuid samal ajal näib, et ma ei saa mõelda millelegi muule ... Mõnikord mõistan, et ma ei mõelnud mõtlemisele, kuid kui taipan, jõuan koheselt sellesse eksistentsiaalsesse ringi. Praegu tundub see pagana tunne ja nagu ma ei saaks kunagi unustada, kuidas ma end praegu tunnen, on mul imelik ja ärevus ainult siis, kui mõtlen mõelda. Kui ma olen oma mõtetes kadunud, ei mõtle ma sellele muidugi. Siis saan aru, et olin oma mõtetesse kadunud ja tunnen oma kehast ärevusepuhangut. See on nagu ma oleksin oma mõtlemisprotsessidest nii teadlik, et see muutub mu peas omamoodi ebatavaliseks, pidevalt jooksvaks koomendiks ma teen päeva läbi. AITA MIND PALUN

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2018-09-15

A.

Võimalik, et teie hüperteadlikkus on ärevuse märk. Ärevuse olemus on võimetus vaimu vaigistada. Rahuldamata võib see põhjustada märkimisväärset stressi, mis rikub inimese elukvaliteeti.
Hea uudis ärevuse kohta on see, et see on väga ravitav. Nõustamine ja ravimid töötavad paljudele inimestele.

Tundub, et mida rohkem te ennast mõtlemiselt häirite, seda paremini teete. Mõeldes mõtlemisele, tundud sa ärevam. Sel juhul peaksite keskenduma tegevustele, mis häirivad tähelepanu. Võite proovida meditatsiooni ja joogatehnikat või muid tegevusi, mis teie meelt rahustavad.

Muusika võib aidata. Harjutus toimib ka hea stressimaandajana. Paljud inimesed leiavad, et see rahustab vaimselt nende meelt ja väsitab neid. Mida rohkem segate ennast tervisliku vaigistava tegevusega, seda paremini tunnete end ja seda vähem on see probleem.

Teraapia on teie mure jaoks ideaalne ravi. Sa õpid konkreetseid tehnikaid hüperkeskse meele käsitlemiseks ja kui see on tehtud, peaks see probleem jääma minevikku. Edu ja palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle