Kuidas pidada minimalistlikku ja sisukat pühadeaega - ja miks see nii oluline on?

Pühade ajal on väga lihtne tunda end väga stressis. Lõppude lõpuks on nii palju teha peal meie regulaarsed kohustused. Samuti on surve täiusliku puhkuse pidamiseks ja palju-palju kingituste tegemiseks, mis paljudele meist eelarvet lööb ja võlga tekitab või süvendab. Ja kui teete kogu ostlemist, mähkimist, kokkamist ja koristamist, võite tunda rohkem pahameelt kui rõõmu.

Siin saab aidata minimalism.

Inimestel on minimalismi kohta palju väärarusaamu - see on karm, steriilne, külm ja täiesti vastupidine hubasele; see seisneb kindla hulga omandite võrdlemises; see on puudusest ja kingituste puudumisest. Ja loomulikult tunduvad kõik need asjad pühadeajaga kokkusobimatud.

Kuid minimalism pole ülaltoodud. Ja see pole kindlasti tühi tähendusest ega maagiast, millest pühadeaeg tegelikult räägibki. Tegelikult prioriseerib minimalism mõlemat. Kuna minimalism tähendab oma keskmes „üleliigse eemaldamist [ja] ruumi loomist meie elus tõeliselt olulistele asjadele“, ütles raamatu autor Brooke McAlary.Aeglane: Lihtne elu meeletu maailma jaoks.

Näiteks on McAlary jaoks oluline keskenduda inimestele, kohalolekule ja ühendusele pühade ajal - "vastupidi kraamile, ülerahvastatud ajakavale ja üleliigsusele".

"Ma armastan pühadeaega ja minimalism aitab mul seda veelgi nautida," ütles Rachel Jonat, kes kirjutab oma veebisaidil The Minimalist Mom lihtsusest ja minimalismist. Ta ja tema perekond hoiavad kalendris palju valget ruumi ja piiravad külastatavate ürituste arvu. "Te ei saa hooaega nautida, kui olete väsinud ja stressis."

Lihtsate perede asutaja, Ph.D. Denaye Barahona peab minimalismi kui „kõige olulisemate asjade esmatähtsaks seadmist ning neile oma aja ja tähelepanu pööramist“. Barahona jaoks tähistavad jõulud Jeesuse sünni tähistamist ja perega aja veetmist.

Ta ja tema abikaasa keskenduvad oma väikeste lastega sisukatele traditsioonidele, nagu näiteks mõne olulise sündmuse, puhkuse või muutusega (nt uude osariiki kolimine) seotud ornamenti (või muu, millest nad saavad ornamentiks teha) ostmine igal aastal. Kui on aeg puu kaunistada, räägivad nad iga ornamentiga seotud mälestustest.

Barahona pole ka käegakatsutavate kingituste jaoks suur, sest neist võib kergesti saada puhkuse keskpunkt, varjutades suhteid ja sisukaid sündmusi. Näiteks nihkub põnevus vanavanemate nägemisest ja ajaveetmisest tundmatusse ilusate pakenditena. See on inimese loomulik reaktsioon, ütles ta, kui saame kingituste avamisest dopamiini.

Mida sa siis teed? Mida sa teed, kui kõik on asjadele nii keskendunud ja stress vohab? Allpool on näpunäited, mis aitavad teil minimalistlikku, sisukat ja maagilist pühadeaega.

Küsimus, kuidas te praegu hooaega tähistate. "Kahtlustades meie praegust standardit, hakkame mõistma, mida pühad meie jaoks tegelikult tähendavad ja kuidas saaksime luua uusi traditsioone, mis seda kajastaksid," ütles McAlary, kes kirjutab ka ajaveebi Slow Your Home.

Kas soovite näiteks osaleda igal aastalõpupeol või oskate soovitada uue aasta kokkuvõtet jaanuaris? ta ütles. Kas soovite ise kolmekäigulist sööki valmistada või võite paluda sõpradel oma firmaroad tuua?

McAlary soovitas ka keskenduda sellele, kuidas soovite pühi tunda. Kuidas saate selle juhtuda?

Pidage varakult ausaid vestlusi. Hakka oma perega rääkima kingituste ja ürituste ootustest ning uutest ideedest või muudatustest, ütles Jonat, mitme raamatu, sh Rõõm mitte midagi teha: tõsieluline juhend tagasiminekuks, tempo aeglustamiseks ja lihtsama, rõõmuga täidetud elu loomiseks. Ja alustage väikesest. Kui teie pere on kingitustega suur, soovitage proovida salajast jõuluvana või panustada koos aega või raha heategevusse, ütles ta.

"Kui me õdede-vendadega üle läksime puudustkannatavale perele - üksteise asemel - kingituste ostmisele, hakkasime koos sisukamaid pühi pidama. Oli imeline, et ei pidanud enam leidma kingitusi inimestele, kus oleks olemas kõik vajalik. ”

Mõelge lähedastele mõeldud kingitused ümber. "Ostan ikka kingitusi oma elus inimestele, kuid selle asemel, et osta asju lihtsalt selle nimel, eelistan ma pigem kingituste kogemusi või kulumaterjale ega jätka mõttetu kinkimise tsüklit," sõnas McAlary. Näiteks annab ta kinopileteid, massaažikinkekaarte või pudeleid veini. Samuti annab ta heategevuslikke annetusi kallima nimega.

Jonat on kaotanud palju kingitusi koos pere ja sõpradega, et toetada kvaliteetset aega koos. "See võib olla nii lihtne kui pikk telefonikõne või sama keerukas kui mitmepere potluckide kogunemine."

McAlary soovitas nende küsimuste üle järele mõelda, kui mõelda, mida perele ja sõpradele kinkida: „Mida nad armastavad teha? Mida saate neile kinkida, mis aitab neil sellest rohkem rõõmu tunda? Kas saate anda neile aega või asjatundlikkust? Võib-olla võiksite anda värsketele vanematele tasuta lapsehoidmise ja restorani vautšeri või algajale aednikule seemneid, aega ja energiat? Kas saate nende juukseid lõigata või riidekappi lahti lükata? "

Lisaks eemaldame tema sõnul asjad, mis on seotud asjadega ja tarbimisega, eemaldades võimalused siiraks suhtlemiseks - kuigi me just seda ihkame.

"Nii palju kasvu ja mõistmist tuleb sügavatest kiirustamata vestlustest ja arvestades, kui stressirohke on paljud meist aasta läbi, ei suuda ma mõelda olulisemale kingitusele, mida anda inimestele, keda me armastame, kui meie aega."

Mõelge lastele mõeldud mänguasjad ja kingitused ümber. "Me, täiskasvanud, tunneme kingituste tegemisest tõeliselt elevust," ja nähes oma laste õnnelikke nägusid, ütles tulevase raamatu autor Barahona Lihtne õnnelik vanemlus: rõõmu vähem rahulikele, loovatele lastele. Kuid see lähtub ainult sellest, mida me üritame vältida: tehes seda kõike kingituste jaoks.

Peamine on muuta seda, kuidas me läheneme kinkide tegemisele. Näiteks võite keskenduda selliste asjade hankimisele, mida teie lapsed pikka aega kasutavad ja armastavad, esemetele, mis aitavad neil õppida, areneda ja uuendada, ütles ta. Need esemed ei pruugi äratada nende tähelepanu ega panna nägu särama - kuid sageli jõuavad mänguasjad, sädelevad ja valjud, mis pakuvad kohest rahuldust, tund, päev või nädal hiljem nende toanurka.

Barahona ostab oma lastele ka terve aasta jooksul lihtsaid ja kvaliteetseid mänguasju - selle asemel, et jõule oodata. Sest puhkuse sügavamale mõttele on väga raske keskenduda, kui olete terve aasta teatud asju oodanud. Lisaks õpivad lapsed mängu kaudu ja tema lapsed kasutavad neid mänguasju iga päev kõikvõimalikel kujutlusvõimalustel.

Samuti on McAlary ja tema abikaasa tahtlikud oma lastele kingituste osas, mis hõlmavad raamatuid, kunsti- ja käsitöövarustust ning loomaaia või etenduse pileteid.

Kui proovite oma lastele kingituste arvu minimeerida, soovitas Barahona jagada oma põhjust lähedastega. Näiteks ütles ta, võite öelda: "Meie lastel on raske keskenduda teile ja teie suhetele, kui on palju mänguasju ja kingitusi" ja "Me tahame sina olla see, millest meie lapsed vaimustuvad. "

Ole tahtlik oma aja ja energiaga. Pidage meeles, et teie aeg ja energia on väärtuslikud (sõna otseses mõttes, nad on lõppude lõpuks). Mõelge sündmustele ja kihlumistele, kus soovite tegelikult osaleda. Mõelge traditsioonidele, mida soovite luua ja nautida.

Jonat soovitas eitavalt rahule jääda. "Kellegi asi pole, miks te ei saa tema üritusel osaleda, kuid kui ta seda palub, öelge lihtsalt, et vajate kodus vaikset ööd."

Austa ennast. "Mõnele meist on pühad raske aeg, hoolimata sellest, mida me teeme," ütles McAlary. Ja kogu keskendumine ühendusele ja andmisele võib tekitada vähem tundeid kui ta ütles. “[Hooaja tähtsusest üldse lahti laskmine” ja “veeta päev tehes midagi, mis teile tõeliselt meeldib”: filmi vaatamine, lemmiktoidu valmistamine, keskendumine sellele, mida te tegema oma elus (versus see, mida sul pole).

Kingituste, keerukate söögikordade ja paisuvate ülesandeloendite traditsioon on väga tugev. Ja "on väga lihtne unustada, mis on oluline" ja keskenduda oma pere väärtustest eemale, ütles Barahona. Peamine on olla kindel oma tehtud valikutes, ütles ta - kas see piirab kingitusi või ei ütle peole, kus olete juba aastaid käinud (sest on juba aastaid möödas sellest, kui soovite tegelikult sellel osaleda).

Pühad võivad olla tähenduslikud ja maagilised, eriti kui eemaldame üleliigse osa ja keskendume tõeliselt sellele, mis on meie jaoks tähendusrikas ja maagiline.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!