KAS MA OLEN LOOTUSETU?

Kas ma olen lootusetu?

Olen terve elu elanud BPD-ga, kuid alles viimasel aastal olen aktiivselt abi otsinud. Olen uurinud BPD-st taastumist ja näib, et taastumismäär on tohutult madal. (2–5%) Olen peaaegu pidevalt armukade, emotsionaalne ja ebausaldusväärne. Mu meel on sõjatsoon ja ma vihkan ennast. Ma olen rikkunud nii palju suhteid ... isegi oma abielu. Proovisin umbes aasta tagasi enesetappu. Tunnen, et inimesed, kes mind armastavad, seda tõesti ei tee. Kas see on nii? Kas peaksin lihtsalt leppima sellega, et ma pole kunagi kunagi hea inimene? Et olen alati üksi, sest olen haige?

Sa pole lootusetu - sugugi mitte. Kuigi ma saan aru, miks te end sellisel viisil tunnete, on teie e-kirjas ilmnevad mitmed asjad teie kasuks. Esiteks olete hämmastavalt vastupidav inimene oma visaduse ja julguse eest BPD-ga tegelemisel kogu oma elu. Teiseks palute abi ja teete jõupingutusi, et rohkem teada saada oma seisundist ja parimast viisist toime tulla. Te märkate hävitavaid mustreid, mis tähendab, et teist on olemas üks väga tervislik osa, kes on võimeline märkama ennast lammutavat käitumist. Lõppkokkuvõttes soovime, et see osa teist kasvaks. Kõige selle keskel suutsid sa abielluda ja abielluda, kuigi sul on raskusi armastuse vastuvõtmisega. Sa oled keegi, kes teab, kuidas ellu jääda; nüüd on aeg õppida arenema.

Eelkõige piiripealse isiksushäire (BPD) puhul soovitaksin dialektilist käitumisteraapiat (DBT). See on spetsiaalselt suunatud teie mõtlemise juhtimisele ja kasutab hästi uuritud ja tõhusat teraapiavormi, mille puhul on tõenäoline, et keegi, kellel on teie iseloomu tugevus ja valmisolek, on tõenäoline teenida

See on laiaulatuslik ravi, mis keskendub tähelepanelikkusele, inimestevahelisele efektiivsusele, distressitaluvusele ja emotsionaalsele reguleerimisele. Nagu te märkate, on need neli valdkonda, mida olete oma e-kirjas arutanud. Ärge muretsege numbrite pärast - leidke see, mis teile sobib, ja olge üks neist inimestest, kes õpib ennast reguleerima ja saab elust rohkem kasu. DBT-l on tavaliselt nädalased seansid nii individuaalses kui ka grupiteraapias. Teie tuvastatud probleemide puhul vaataksin lehe ülaosas vahekaarti Leia spikker teie piirkonnas tegutsevatele terapeutidele või rajatistele, kes seda lähenemist kasutavad.

Lõpuks tahaksin tulla tagasi teie tugevuste juurde, mida ma alguses mainisin. Teie iseloomu tugevad küljed on see, kuidas te oma elu muutustele suunatud lootuse ja energiaga edasi liigute. Ma võtaksin läbi iseloomu tugevuse uuringu ja järgiksin soovitusi, kuidas neid rohkem oma ellu tuua. Üleminekul soovite vähendada käitumist, mis on olnud problemaatiline, suurendades samas käitumist, mis on olnud kasulik. Oma iseloomu tugevuste õppimine on parim viis selle protsessi edasiseks tasakaalustamiseks.

Igaühel meist on käputäis allkirja tugevaid külgi, mis nende kasutamisel toovad tavaliselt kaasa suurema heaolu. Kui tegelete DBT-ga ja saate teada oma iseloomu tugevustest, liigute elu poole, mis võimaldab teil end paremini tunda, mis võimaldab teil end teistega rohkem ühendada.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @