Ma tahan lihtsalt teada, kas mul on ADD või mitte?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere, mul pole ADD diagnoosi saanud, kuna ma pole veel kohtumist kokku leppinud. Olen vaikne ja häbelik inimene, kellel on raskusi keskendumisega. Mul on lühiajaline fookus, mida ma ei saaks isegi keskenduda, kui inimesed minuga räägivad. Olen hädas oma ülesannete lõpuleviimisega, kuigi alustasin seda varakult. See lõppes viimasel minutil, mis on üsna räpane. Ma unistasin ja viivitasin palju. Püüdsin nii palju keskenduda, kuid see oli raske. mõnikord ma nutan, sest ma ei suutnud hästi keskenduda ega kuulata. Ma ei suutnud isegi keskenduda, kui professor minu esitluse ajal küsimusi esitas. Püüdsin gingkot tarbida, nii et võib-olla võiks see aidata minu tähelepanu või mälu, kuid see ei tööta minu jaoks. kas ma põen ADD-d?
A.
Teie vaist vaimse tervise spetsialistiga nõu pidamiseks on hea. Ma soovitaksin teil seda teha. See võib teid tohutult aidata.
Tähelepanu puudulikkuse häire (ADD) võib olla võimalus, kuid see võib lihtsalt olla teie vajadus õppida asjakohasemaid organisatsiooni- ja ajajuhtimisoskusi. Võimalik, et peate oma teadmisi nendes valdkondades laiendama. Nõustamine võiks anda seda tüüpi teadmisi ja juhiseid.
Kirjeldasite, et olete ettekannete ajal närviline ja keskendumatu. Paljud inimesed saavad selle kogemusega suhestuda. Avalik esinemine on väga levinud hirm. Mõni inimene kardab avalikust esinemisest rohkem kui surma. Ärevus ja närvilisus võivad teid ettekannete ajal kergesti unustada. Võite proovida Google'i ettevalmistusstrateegiate jaoks lehte "Toastmasters ja avaliku esinemise näpunäited".
Kõige kiirem viis selle probleemi lahendamiseks on pöörduda terapeudi poole. Nad on eksperdid, kes teavad, kuidas seda tüüpi probleeme lahendada. Samuti suudaksid nad kindlaks teha, kas teil on ADD või mõni vaimse tervise häire, ja ravida teid vastavalt. Täname küsimuse eest. Edu.
Dr Kristina Randle
