Kas enesetapp on vastus?

Tere. Olen viimased paar kuud olnud enesetapp, kuid viimasel ajal on see muutunud realistlikumaks probleemiks. Varem oli mul enesetapumõtteid ja mõtteid, kuid mõtlesin nende üle vaid vahel tõsiselt, samas kui nüüd näib see olevat ainus viis kõigeks lõpetada. Ma leian, et veedan suurema osa päevast mõeldes viisidele, kuidas ennast tappa, ja ootan õiget hetke (st kui perele tekiks vähem haiget.) Mul on palju erinevaid plaane - need on omamoodi eraldatud kaheks veeruks. Üks veerg: mida ma väärin. Teine veerg: mis on tõenäolisem, et õnnestub. Asi on selles, et minu meeleolu tõuseb üles ja alla - umbes nagu bipolaarne, kuid enamasti olen ma masenduses. kui mul on "üleval" meeleolu (mis pigem sarnaneb uskumatu viha kui meeleoluga, aeg-ajalt õnneliku kõrgusega), siis ma vihkan ennast isegi selle mõtlemise pärast ja karistan ennast nii isekuse pärast - et ma ei mõtle sellele, mis see on teeksin seda oma perega, kuid kui mul on masendunud meeleolu, näib see olevat ainus väljapääs ja see mõte on omamoodi erguti. Ma arvan endamisi: "Pole midagi, pole siin elus enam kaua aega jäänud."

Osa minust ütleb: "Ära ütle kellelegi sõna, tapa end ja saa sellega läbi, tee seda!" Ja see ON see, mida ma tahan; Tahan surra, kahtlemata. Kuid süütunne võtab võimust ja takistab mind seda tegemast. Asi on selles, et tunnen end iga päevaga järjest lähemal ja hakkan mõistma, et ma pole täielikult oma emotsioonide ja tegemiste kontrolli all. Ma arvan, et tegutsen impulssina selles küsimuses. Ma tean, et pole kaua aega möödas, kui ma selle läbi elan ja ignoreerin süümepiinu. Mõnes mõttes on see leevendav mõte, kuna olen meeleheitel päevaks, mil oma elu lõpetan, kuid muretsen ka selle pärast, kuidas mu pere seda tehes end tunneb. Armastan neid tingimusteta ja tahan neile võimalikult vähe haiget teha.

Ma tean, et teie esimene reaktsioon võib olla: „kaaluge haiglaravi”, kuid see pole õige tee. Ma EI lähe psühhiaatriaosakonda. See teeb mind kindlasti hullemaks ?! Ja ma ei taha ka, et mind peatataks .. Ma ei tea TÕESTI, mida ma tahan. Kõik, mida ma tahan, on ühel või teisel viisil vale, nii et ma olen vist "tahtmisest" loobunud. Mind on häirinud depressioon ja ärevus, kuid on palju-palju muid probleeme, sealhulgas järgmine; derealiseerumisnähud, võimalikud bipolaarsed sümptomid? (Pole selles 100% kindel), SI, madal enesehinnang, kerge paranoia ja veel mõned asjad, mida ma ei soovi eriti süveneda. Mind on varem seksuaalselt väärkoheldud (vanemad pole seda teinud) ja mul on olnud palju muid kogemusi, millele ma jällegi ei taha süveneda. Mul on küll terapeut, kuid ta pole eriti abivalmis. Mulle ei meeldi temaga enam asjadest rääkida ja lõpuks tunnen end tema peale äärmiselt vihasena, nagu ta ei näi aru saavat. Olen täielik riik ja küllap otsin lihtsalt “maagilist vastust”. Ma tean, et loodan enamat, kui on võimalik, kuid enam ei tea. Ma ei tea, MIS nõuandeid ma endale tegelikult küsin .. Vist on see lihtsalt omamoodi appihüüd. Abi mis tahes kujul. Palun?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 23.05.2019

A.

Elu on nii kallis. Tõesti on. Aga ma tean, et depressioonis on seda raske mõista. Igapäevane elu on nii palju raskem inimesele, kes tunneb end nii kurva ja lootusetuna. Mul on kahju, et olete jõudnud sinnamaani, et teie arvates on ainus vastus enesetapp. Ma tean, et see pole võluvastus (ja aitäh, et seda ei oodanud), kuid see on minu nõuanne teie kirjutatu põhjal.

Mäletan, et töötasin just selles küsimuses kellegagi, kellega sinagi on 13-aastane. Tema nimi on Jen. Jen hakkas tundma end sarnaselt sinuga, enesetapjana, masenduses ja lootusetuna. Ta mõtles pidevalt oma elu lõpetada. Ta ütles, et vihkas iseennast sedavõrd, et veetis terve päeva oma tuppa lukustatuna, et ennast karistada selle eest, et ta oli nii "jube inimene".

Teraapiat alustades oli ta nii kurb. Ta nägi oma elu põhimõtteliselt läbi. Ta ei kujutanud enda jaoks ette reaalset tulevikku. Ta rääkis väga sageli enesetapust, kuid nagu te ei kannataks mõtet, mida see tegu tema perekonnale teeb. Ta mõistis, et see hävitab tema perekonna ja see teadmine oli tema sõnul ainus põhjus, mis takistas tal oma elu tegelikult lõpetada.

Pärast mõnda aega temaga töötamist sai Jen aru, kui valesti ta enda ja oma tulevikuvõimaluste suhtes eksis. Ta oli ekslikult hinnanud oma elu, võimeid, tulevikku ja potentsiaali olla õnnelik. Ta hindas tegelikkust valesti. Ta arvas, et ei lakka kunagi depressioonis olemast. Intensiivse teraapiaga kasvas ta lõpuks ennast armastama ja nägema ennast uues valguses kui inimest, kellel on potentsiaali edu saavutada ja õnnelik olla. Teraapias õppis ta uusi viise, kuidas oma emotsioonidega toime tulla. Ta õppis, kuidas üle saada pidevast enese alistamisest ja negatiivsest mõtlemisest, mis tal endaga seoses oli. Ta suutis võidelda depressiooniga ja see on lahing, mida ta ei arvanud, et ta kunagi võidab. Ta on mitu korda öelnud, et väriseb, kui arvab, et on peaaegu oma elu lõpetanud. See mõte kohutab teda. Nüüd valmistub ta õppima kõrgkooli ning veedab päevi maalides, kirjutades ja sõpradega hängides, depressiooni tugigrupis käies, selle asemel et istuda oma toas üksi, nutta oma surma planeerides.

Ma räägin teile selle loo, et näidata teile, et teie ja teiste jaoks on teie olukorras nii palju lootust. On inimesi, kes on olnud väga sarnases olukorras ja neil on õnnestunud abiga oma elukäiku paremaks muuta. Enesetapp pole lahendus. Abi saamine on vastus. Jen uskus kindlalt, et enesetapp on tema jaoks ainus vastus korraga. See oli kõik, millele ta mõtles, kuid ta eksis nii selgelt. Ta ei oleks saanud rohkem eksida, ütleb ta. Ta oli oma olukorda, emotsioone ja tulevikku valesti hinnanud ning elab nüüd palju õnnelikumat elu. Tal on veel päevi, kus ta alla saab, kuid need on tavalised meeleolu kõikumised, mida tavaliselt kõik kogevad.

Mis siis, kui nagu Jen oli, eksite oma olukorras? Minu meelest hindate oma olukorda valesti ja usute ekslikult, et teil pole praegu alternatiive. Kui Jen saaks teiega isiklikult rääkida, paluks ta teid ja paluks teil oma olukorda ümber hinnata ja abi saada. Ta ütleb, et abi saamine päästis ta elu. Soovitan tungivalt rääkida oma vanematega, pöörduda koolinõuniku poole või kaaluda võimalust minna oma koguduse juurde kellegi juurde ja küsida neilt, kust saate abi. Kui tunnete enesetappu, soovitan tungivalt minna ka haiglasse (ma tean, et te ei soovi seda teha). Kaaluge abi saamist kohe vanematelt, usaldusväärselt inimeselt või haiglast. Palun hoolitsege ja tänan teid kirjutamast. Lõpuks kaaluge palun uuesti kirjutamist, et saaksite teada, kuidas teil läheb.

Seda artiklit on uuendatud algsest versioonist, mis algselt avaldati siin 28. novembril 2007.