Gretchen Rubin: Õnne projekt

Tsiteerin tihti ajaveebiraamatut Gretchen Rubinit teemal Beyond Blue, sest enamik tema õnnelikuma elu juhiseid kehtivad ka mõistuse kohta. Tunnustan paljusid oma samme depressioonist ja sõltuvusest taastumiseks nii tema ajaveebis kui ka nüüd tema nägusas ja läbinägelikus raamatus „Õnne projekt“.

Pean aus olema. Kui mind esimest korda Gretcheniga tutvustati, arvasin, et paganamaal pole mingit võimalust, et saaksime omavahel suhestuda. Tal oli Yale'ist kaks kraadi, ta elas Manhattani idaosas ja oli minuga rääkimiseks liiga edukas ja ilus. Kui see pole juba ilmne, lubage mul öelda, et ma olin tema peale kade. Kuid kui ma hakkasin tema materjalidesse süvenema - ja eriti nüüd pärast tema raamatu lugemist -, siis mind hämmastas see, kui palju meil on ühist, ja mind liigutas tema loo sümpaatne ja haavatav osa.

Esiteks jäljendame sama vaimset õpetajat! Ja samal põhjusel!

"Õnne projektis" kirjutab Gretchen:

Alustasin oma õnneprojektiga, et kontrollida oma hüpoteesi, et võin oma tavalisel päeval väikseid muudatusi tehes õnnelikumaks saada. Ma ei tahtnud oma loomulikku korda tagasi lükata - kolides näiteks Waldeni tiiki või Antarktikasse või võttes abikaasalt hingamispäeva. Ma ei kavatsenud loobuda tualettpaberist ega poodlemisest ega katsetada hallutsinogeenidega. Ma oleksin juba karjääri vahetanud. Kindlasti oleksin lootnud, et saan oma elu muuta ilma oma elu muutmata, leides oma köögist rohkem õnne .... Tahtsin astuda väikesi samme, et olla õnnelikum, kui elasin oma tavalist elu, ja see oli väga vaimus Saint Therese.

Ja olen avastanud, et kordan üht tema käsku: "Ole Gretchen." (Aga ma ütlen muidugi: "Ole Therese".) Milline sisutihe viis meenutada endale, et ma ei pea kõike ideaalselt tegema. Näiteks ajasin just täna hommikul kaerahelbed jälle sassi. Eric oli statsionaarsel rattal ja karjus: "Kas midagi põleb?" "Sain aru! Sain! " Karjusin vastu. "Sellepärast vihkan ma keeduvett väikesel pannil," selgitasin. "Seda juhtub alati!" Ta puhkes pead vangutades naerma. "Siseriiklikult vaidlustatud" on diagnoos, mille ta mulle on andnud.

Teised kasulikud peatükid tema raamatus, teemad, mida oleme käsitlenud Beyond Blue'ist ja Group Beyond Blue'i arutelulõngadest: sõpradele aja leidmine, mängimise õppimine (midagi, mis mõnel inimesel ei tule kergeks) ja tähelepanu pööramine tänasele päevale ja teadlikkuse kasvatamisele oma päeva jooksul.

Gretchen alustab oma raamatut mõne õnne alusuuringuga, mis ütleb, et kõigil meist on võimalik olla õnnelikum. Jah! Nüüd alustavad mõned meist merepinna õnnest, samal ajal kui teistel on elu kõrge, kuid umbes 30 protsenti meie õnnest on selle tagajärg, mida me mõtleme ja teeme, ning PÜÜDAME neid metsikuid ideid oma peas taltsutada. Gretchen ütleb: "Inimestel on kaasasündinud hoiak, mis on seatud teatud vahemikku, kuid nad saavad oma tegevusega tõsta end oma õnnelikkuse vahemikku."

Proovige ise. Võtke kätte Gretcheni filmi "Õnne projekt" koopia ja alustage oma õnne projekti.