Kas muusika suudab teie sisemist metsalist taltsutada? Vaimse tervise muusikateraapia

Muusika võib mõjutada inimese mõtteid, tundeid ja käitumist ning on näidatud, et see aitab stressi maandamisel, emotsioonide väljendamisel ja suhtlemise parandamisel.

Muusikateraapia - muusika sekkumiste kliiniline ja tõenduspõhine kasutamine individuaalsete eesmärkide saavutamiseks - aitab inimestel mõista ja arendada eneseidentiteeti, edendada elukvaliteeti ja säilitada heaolu.

Niisiis, kuidas töötab muusikateraapia, et aidata inimestel vaimse tervise probleeme?

Muusikateraapiat saab kasutada nii arengupuudega ja vaimse tervise vajadustega laste, noorukite ja täiskasvanute kui ka vanuritega, keda mõjutavad vanusega seotud seisundid, näiteks Alzheimeri tõbi. Vaimse tervise tingimustega, näiteks ADHD, meeleoluhäirete, depressiooni, PTSD ja skisofreeniaga inimeste jaoks on muusikateraapia eesmärk läheneda probleemidele, mida ei saa lahendada ainult sõnade abil.

Lõppeesmärgid on muuta käitumismuutusi ja hõlbustada oskuste arendamist.

Viis levinumat muusikateraapiaga seotud sekkumist on:

1. Laulukirjutamine.

   Laulude kirjutamine võib pakkuda vaimse tervise seisundiga inimestele võimalust väljendada meeleolu, mõtteid ja emotsioone. Muusikaterapeudid abistavad inimesi laulude kirjutamisel, ühendades rütmi ja meloodia lihtsate, struktureeritud viisidega laulutekstide kirjutamiseks. Laulusõnu saab genereerida olemasoleva loo tühikute täitmisega inimese enda emotsioonidega või lihtsa luuletuse loomisega.

2. Lüüriline analüüs.

   Laulusõnade analüüsimine võib aidata inimestel emotsioone tuvastada. Muusikaterapeut palub indiviidil välja tuua laulu sõnad või fraasid, mis on tema jaoks tähendusrikkad. See võib viia aruteluni, mis paljastab inimesel tekkiva probleemi. Teine lüürilise analüüsi tehnika seob konkreetse laulu sõnad inimese eluga. See võimaldab isikul oma emotsioone sügavamalt uurida.

3. Improviseerimine.

   Improvisatsioon on eneseväljendustehnika, mille puhul indiviid ja muusikaterapeut on ekstemporaalse muusika loomise kaudu omavahel seotud. Isik võib oma võimete piires kasutada mis tahes muusikalist või mittemuusikalist meediumit, sealhulgas häält, keha, heli, löökriistu, pilte ja lugusid. See tehnika hõlmab ka hindamist ja analüüsi kuvatavate emotsioonide täielikuks mõistmiseks ning näitab kurssi modifitseeritud käitumise parandamiseks.

4. Kuulamine.

   Kuulamine hõlmab seda, et inimene võtab vastu või reageerib elavale või salvestatud muusikale. Kuulamiskogemus võib keskenduda muusika füüsilistele, emotsionaalsetele, intellektuaalsetele või vaimsetele aspektidele ning inimene võib reageerida selliste tegevuste kaudu nagu lõõgastus või meditatsioon, struktureeritud või vaba liikumine, lugude jutustamine või joonistamine.

5. Pillimäng.

   Pillimäng võib üksikisikutega, kellel on suhtlemisega probleeme, anda lihtsa ja rõõmustava viisi oma mõtete ja emotsioonide väljendamiseks. Samuti võib see aidata motoorsete oskuste arendamisel, kuna see nõuab käe ja silma koordinatsiooni. Muusika mängimist võib pidada rõõmsaks suhtlemisviisiks nii oma sisemise minaga kui teistega ning pillimängu õppimine on kasulik ajujõule, mälule, sotsiaalsetele oskustele, enesekindlusele ja loovusele.

Vaimse tervise ravitee hõlmab palju erinevaid raviviise. Muusikateraapia on täiendus teistele teraapiatele, tuginedes terapeutilistele eesmärkidele, et suurendada füüsilist, emotsionaalset, kognitiivset ja sotsiaalset toimimist. Muusikateraapial on interdistsiplinaarses lähenemises oluline roll.