Mu meel pole alati mu sõber
Ee. Enne kui ütlete: "duh ???", lubage mul öelda, et selle postituse pealkiri on ärijuhi ja renessansiajastu mehe Steven J. Fogeli ülevaatliku raamatu pealkiri Mark Rosiniga. Värskendav kombinatsioon psühholoogia näpunäidetest ja motivatsiooniteemadest kirjeldab raamat, miks meie meel läheb sassi, viies libedal nõlval depressiooni ja ärevuseni ning kuidas me saame proovida ohjad paremini kinni hoida.
Kui nüüd olete praegu kliiniliselt nii depressioonis, et ei saa voodist tõusta, ei usu ma, et paljud peatükid teid aitavad. Siiski, kui olete okei kohas, funktsioneeriv, kuid üsna hirmunud teie elus toimuva muutuse üle, nagu ma olen, hindasin ma Fogeli juhiseid.
Alustuseks uurib ta meie lapsepõlve (jah, sa saad ema süüdistada ja jälle poputada ... see on imeline).
Ta kirjutab:
Oleme sündinud ilma tunnete ja mõtete edastamise piiranguteta. Väike laps räägib ennast tsenseerimata, kuid siis juhtub midagi ja hakkame ennast alla suruma; selle asemel, et oma tunnetest ja mõtetest nende tekkimise ajal suhelda, hakkame tagasi hoidma.
“Midagi”, mis juhtub, on sündmus, mida kogeme emotsionaalse traumana. Väljastpoolt vaadatuna võib sündmus olla suur - surm või lahutus - või pealtnäha väike - vanemate ärritusreaktsioon meie tehtud toimele - kuid isegi väljastpoolt väike välja nägemine võib lapsele emotsionaalselt traumaatiline olla. See, kuidas me sellele traumale ja järgnevatele traumadele reageerime, loob käitumismustrid, millel kipume teadvustamata uutele sündmustele reageerides oma käitumist määrama.
Tõeline kasv algab siis, kui mõistame, et meie tegevuse käivitab sündmus, mis aktiveerib vanad käitumismustrid, ja hakkame mõistma, milliseid vanu mustreid käivitavad konkreetsed välised katalüsaatorid. Peamine on tähelepanelikkus - vaimu võime teadvusel püsida, et saaksime olla teadlikud sellest, kuidas ja millal meie masinavärk tööle pannakse. See tähendab, et peame nägema ja mõistma neid viise, kuidas meie masinavärk reageeris varasematele traumadele ja sel ajal moodustatud programmeerimisele, mis on endiselt meiega kaasas.
Fogel selgitab edasi, kuidas võiksime ära tunda oma korralduspõhimõtted, automaatse piloodi või objektiivi, mille kaudu asju kogeme, ja sõnumid, mille lõpuks iseendale karjume.
Minu jaoks oli üks kõige kasulikum peatükk juhtpõhimõtetest ehk tõdedest, mis aitavad meil muutuda. Fogel kirjutab:
Meil on võime asendada või täiendada oma düsfunktsionaalseid korralduspõhimõtteid - seeläbi katkestada programmeerimine ja võidelda oma kompleksidega - uute juhtpõhimõtetega. Need juhtpõhimõtted võivad aidata meil luua endale soovitud tulevikku, võimaldades meil teadlikult valida tegevusi, mis ei põhine minevikul ja võimaldavad uusi võimalusi, mis loovad elavust ja rõõmu. Need võimaldavad meil saada endale headeks vanemateks, andes endale juhiseid, tuge ja hoolitsust, mida peame saama inimesteks, kes me tahame olla.
Ma kasutan järgmisi juhtpõhimõtteid, et aidata mul liikuda praegusesse aega. Olen teinud oma mantra:
- Tõde on lihtsalt tõde.
- Tunded pole faktid.
- Te ei saa teise arusaamadega vaielda.
- Vastuolulised tunded võivad rahumeelselt eksisteerida, kuni need on seotud tegevusega.
- Iga kord, kui juhtub midagi uut, lähen tagasi oma vanadele viisidele - ja pean sellest napsama.
- Ära tee teistele seda, mida sa ei sooviks, et nad sulle teeksid.
- Ärge jääge tuttava valu juurde kohmetuse või tundmatu valu kartuses.
- Me võime oma halvad tunded panna teistesse, nii nagu nemad saavad oma ka meie sisse panna.
- Elatakse väikestes asjades.
Noh, need on selleks päevaks piisavalt suured mõtted. Lõpetan ühe oma Shakyamuni Buddha lemmiktsitaadiga, mille Fogel lisab eessõna ette: „Teie suurim vaenlane ei saa teid kahjustada nii palju kui teie enda valvamata mõtted.
