Kelle peale sa tegelikult pahane oled?

Mis juhtub, kui keegi, kellest hoolite, käitub teie suhtes tundetult? Kas tunnete end vihase, haavatud või hirmuna?

Sõnad “viha” ja “hull” viitavad mõlemad tüütusele või ärritusele. Kuid "hull" võib tähendada ka "hullu". Kuid võite olla terve mõistusega ja ikkagi teise inimese peale vihane, eks? Mitte tingimata!

Mõni konflikt tekib igas lähisuhtes. See on hea uudis, kuigi ärritavad emotsioonid võivad esile kerkida, kui näime koos partneriga sarvi lukustavat. Konflikti tagurpidi on see, et me kasvame isiklikult, õppides erinevustega konstruktiivselt toime tulema.

Heaolutunde taastamine

Kuid kui tunneme end võimuvõitlusesse suletuna ja hakkame oma "vastast" demoniseerima, oleme mõistuse hulluse vastu vahetanud. Päriselus need asjad juhtuvad.Meie väljakutseks on taastada mõistlikkus. Saame seda teha, esitades endale järgmised küsimused:

1. Kelle peale ma vihastan?
2. Kuidas ma oma viha väljendan?
3. Millised on minu jaoks veel valikud, kuidas oma vihaste või haavatud tunnetega toime tulla?
4. Kelle mõtete, tunnete ja käitumise üle saan ma mingit kontrolli kontrollida?
5. Nii et kelle peale ma tegelikult vihastan?

Heidame pilgu sellele, kuidas naine, kes oli oma mehe suhtes liiga raevukas, et sirgelt mõelda, kasutas seda protsessi heaolutunde taastamiseks.

Kimi lugu

Kim ja tema abikaasa Brad, kes tähistasid armas troopilises kuurordis oma 25. pulma-aastapäeva. Ilm oli ideaalne, ookean kutsus. Nädalase puhkuse kolmandal õhtul vaatasid nad kuurordi otseülekannet, kui umbes poolel teel sinna lavale tantsis peaaegu alasti naistantsijate rida. "See pole minu jaoks," arvas Kim. Ta ütles Bradile, et lahkub. Ta ütles, et tahab jääda.

Nende toas tagasi oli Kim maruvihane. "Kuidas saaks Brad näitusele jääda?" ta arvas. "Ta peab mind objektiviseerima, kui ta saab vaadata, kuidas naised laval seksuaalobjektidena käituvad."

Kuidas saaks Kim oma ülejäänud puhkust nautida, vaadates oma meest kui tundetut paelu, kes hindas teda ainult oma keha pärast? Ta kartis, et kaotavad koos abikaasaga selle, mille pärast nad siia tulid, ilusa ja romantilise aja vapustavas kohas. "Ma ei saa lasta sellel juhtuda," ütles Kim endale. Ja ta ei teinud seda.

Erinevuste aktsepteerimine

Kim hingas sügavalt sisse. Seejärel rääkis naine end tagasi, et leppida nende erimeelsustega saate vaatamise üle rahulikult. Ta tegi seda, esitades ülaltoodud küsimustele vastused järgmiselt:

1. "Kelle peale ma vihastan?" - Kim tunnistas, et oli Bradi peale vihane.
2. "Kuidas ma oma viha väljendan?" - Ta sai aru, et näitab oma viha tagasi tõmbudes.
3. "Millised on minu jaoks veel valikud, kuidas oma vihaste või haavatud tunnetega toime tulla?" - Ta mõtles oma võimaluste üle ja mõistis, et kaastunne ja andestus võivad olla võimalikud. Ta mäletas, et õppis midagi sellist, et G-d osutab meie vastu vähemalt sama palju kaastunnet ja halastust kui teistele.
4. "Kelle mõtete, tunnete ja käitumise üle saan ma veidi kontrolli all hoida?" - Kim taipas: "Ainukesed inimese mõtted, tunded ja käitumine, mida ma kontrollida saan, on minu enda omad."
5. "Nii kelle peale ma tegelikult vihastan?" - Ta jõudis järeldusele, et tema võitlus ei käinud mitte abikaasa, vaid iseenda vastu!

Kellel oli Kim tõeliselt vihane?

Kõigil meil tavalistel inimestel, mitte pühakutel, on mõlemad “kõrgem” mina, millel on hingelisem või püham (kui soovite) olemus kui “madalam” mina, mis kipub olema reaktiivsem või impulsiivsem. Kimi esialgne vastus, mis seisnes tema mehe demoniseerimises, pidades teda naiste ja seega ka tema enda lugupidamatuks, tuli tema olemuse reaktiivsest, teiste üle kiiresti mõistetavast osast. Tema impulss abikaasast taganeda tuli tema enda madalamast küljest.

Kim jõudis oma kõrgemasse minasse. Ta mõtted pöördusid kaastunde ja andestuse poole. Ta mõistis, et ka temal on puudusi, millega Brad tavaliselt leppis. Nii et muidugi peaks ta lubama, et Brad saaks käituda viisil, mis talle pettumuse valmistas. Tegelikkuses oli Brad suurepärane abikaasa, kes oli tavaliselt lahke, hooliv ja kaastundlik. Ta teadis, et paljud peavad tema vaatavalt riietatud naisi tantsivat vaatamist tavaliseks meeste käitumiseks.

Kim mõistis, et ta pole kunagi tundnud, et tema mees teda objektiviseeris. Tema ülim võitlus käis tema enda kahe osa vahel: kõrgema, kaastundliku ja madalama reaktiivse mina vahel. Kui ta peaks kellegi peale vihane olema, oleks see tema enda vastu - kui ta oma meest nii ebaõiglaselt vaatas ja peaaegu nende head aega rikkus.

Kas Kim oleks pidanud oma mehega silmitsi seisma?

Võib-olla arvate, et Kim oleks pidanud algatama vestluse oma abikaasaga, et mõlemad saaksid üksteise tundeid põhjalikult väljendada ja kuulda. Kim ei näinud vajadust edasiseks aruteluks. Naine selgitab: „Arvestades meie pikaajalist abielu, tean ta, et ta teab minu tundlikkust ja austab neid üldiselt, nii et otsustasin seda teemaks mitte muuta. Piisas iseendaga vestlemisest! ”

Selle viiesammulise protsessi läbimisega taastas Kim oma mõistuse piisavalt kiiresti, et jätkata nende lõbusat ja meeldejäävat puhkust. Ta võitis sõja enda kahe osa vahel, häälestades oma kõrgemale, aktsepteerivamale, kaastundlikumale minale.

See võimaldas Kimil vabastada viha, mida ta õhtul oma mehe suhtes tundis. Selle asemel aktsepteeris ta seda erinevust väikese osana suurest pildist oma pikkadest ja täisväärtuslikest suhetest abikaasaga. Ta teab, et partnerite vaheline andmine ja võtmine on osa igast tervislikust abielust - ja parim inimene, kellega vestelda, on mõnikord tema ise.