Kuidas ADHD võib seksi takistada - ja kuidas mõlemad partnerid saavad aidata
Mis on ülioluline. Lõppude lõpuks aitab seksi rahuldamine kaasa rahuldavale suhtele - ja isegi rahuldavale elule, Ari Tuckmani, PsyD, CST, psühholoogi, diplomeeritud seksiterapeudi ja ADHD-le, suhetele ja seksuaalsusele spetsialiseerunud kõneleja sõnul.
Seks pakub meile ka meeldivat puhkust igapäevastest igapäevastest töödest - nagu majapidamistööd, arved - ja keerulistest asjadest, näiteks vanemlikust tegevusest, ütles ta.
Kuid paljude paaride puhul, kus ühel partneril on ADHD, võivad häired väljakutsed seksi ja nende suhteid takistada. Huvitaval kombel ei ole seksi takistavad väljakutsed tegelikult seksiga seotud. See, mis võib seksuaalset lähedust kahjustada, on rohkem seotud sellega, mis juhtub teie elus kõigis teistes valdkondades.
See tähendab, et ADHD võib mõjutada partnerite läbisaamist ja majapidamist, eriti kui ADHD-d juhitakse halvasti - see mõjutab seksi.
Näiteks kirjeldas Tuckman tavalist dünaamikat, mis tekib ADHD-ga paaridel: ADHD-ga partner võitleb ülesande täitmisel ja saab kaitset, kui nende partner sellele tähelepanu juhib. Mõne aja pärast hakkab ADHD-ga partner üha enam kontrollima, kuidas ülesandeid tuleks teha, ja vihane, kui nende partner neid ootusi ei täida. Sellest tulenevalt tunneb ADHD-ga partnerit kriitikat ja nagu nad ei saaks seda õigeks.
Kuigi igas perspektiivis on tõde, ütles Tuckman, et kui see dünaamika suureneb, "võib sellest saada täielik seksimõrvar."
Mida sa teha saad?
Tuckman, uue raamatu, mida tuleb kindlasti lugeda, autor ADHD pärast pimedat, jagas neid ettepanekuid.
Lisateave ADHD kohta ja selle haldamine meeskonnana. Tuckman rõhutas, kui oluline on mõlema partneri ADHD-st sügavam mõistmine ja selle koos haldamine, olenemata sellest, kummal partneril see on."Suhted on meeskonnasport, nii et mõlemad partnerid peavad olema kaasatud, nagu ka meie peame oma partneritega palju muud moodi tegelema."
Tuckman viis läbi üle 3000 inimese uuringu, kus ühel partneril on ADHD ja teisel mitte. (See uuring moodustab tema raamatu aluse.) Ta leidis, et vastajad, kes tundsid, et nende kaaslane pingutab ADHD-ga kõige rohkem (olenemata sellest, kummal partneril on), seksisid rohkem kui inimesed, kes tundsid, et nende kaaslane pingutab kõige vähem.
Nagu kirjutab Tuckman ADHD pärast pimedat, "Pingutus on aphrodisiac."
Siin on näide selle kohta, kuidas paar saab meeskonnana töötada: ADHD-ga partneril on raske töölt õigel ajal lahkuda, mistõttu nad hilinevad pereõhtusöögile. Selle asemel, et lasta sel sädel viha, pahameelt ja kaitset, mõtiskleb iga partner selle üle, kas õhtusöök peab olema kindlal kellaajal (võib-olla on teil poos olevad väikelapsed!) Ja seejärel arutatakse ühiselt, kuidas seda edaspidi paremini lahendada .
Võib-olla otsustate oma abikaasat oodata. Võib-olla istute lastega koos, kui nad söövad, ja sööte hiljem paarina õhtul. Võib-olla seab teie abikaasa süsteemid õigeks ajaks koju jõudmiseks.
Samuti on oluline saada ravi eesmärkide kohta samale lehele, ütles Tuckman. Teisisõnu, millised on teie ootused ravile? Mida soovite juhtuda? See on veel üks kasulik ühine arutelu.
Lisaks saab abikaasa, kellel pole ADHD-d, osaleda teraapiaseansil, et rääkida, kuidas asjad lähevad, ütles ta.
Läbirääkimised spetsiifika üle. Sarnaselt ülaltoodule julgustas Tuckman mõlemaid partnereid kaaluma, mis on nende jaoks oluline ja mis vähem oluline, ning pidama läbirääkimisi selle üle, kuidas teie leibkond hakkama saab.
"Tõenäoliselt peab mitte-ADHD-partner taganema ja laskma mõnedel asjadel minna, samas kui ADHD-ga partner võib vajada täiendavaid jõupingutusi, et nõustuda sellega, mida nad nõustuvad."
Samuti on tema sõnul kasulik, kui partnerid, kes ei ole ADHD-d, annavad meeldetuletusi ja ADHD-ga partnerid võtavad need ilma kaitseta. See on paaride teine teema, mida arutada: Kuidas saaksin teile meelde tuletada viisil, mis tundub hea ja mitte nii, nagu kritiseeriksin teid?
Pange esikohale aeg koos. "Teie suhe ei tohiks olla nimekirjas viimane," ütles Tuckman. "Kui teie suhe on teie jaoks oluline, siis peaks olema oluline ka teie seksuaalelu - ja kui teie seksuaalelu on teie jaoks oluline, siis peaks see olema ka teie suhe."
Nimetage aeg, et olla intiimne - jah, ajastage see, sest tõenäoliselt see nii ei ole lihtsalt juhtuma. See võib tähendada nii päeval eriti produktiivset olemist kui ka öösel pooleli jäänud ülesannetest lahti laskmist. Sest nagu Tuckman ütles: "kui me ootaksime enne lõbutsemist, et kõik oleks lahendatud, ei jõuaks me sinna kunagi."
Samuti on ta teadlik, et teadmine, et teil on hiljem lõbus, igapäevaste ülesannete täitmiseks ja häiretele vastupanu osutamiseks suurepärane motivaator. Ja see on suurepärane võimalus olla mänguline ja flirtiv - näiteks öelda oma abikaasale: "Pange telefon maha või see on ainus asi, mida te täna õhtul puudutate," lisas Tuckman.
Ja loomulikult ei piirdu füüsiline lähedus ainult öösel. Sõltuvalt ajakavast võite proovida varahommikuid või isegi lõunapausi.
Pidage meeles, et ADHD pole kogu lugu. „ADHD ei tekita uusi võitlusi; see lihtsalt süvendab universaalseid võitlusi, millega iga paar peab tegelema, ”ütles Tuckman. Ta rõhutas, et püütakse minimeerida ADHD mõju teie elule ja selle meenutamine ületab ADHD-d.
Sisse ADHD pärast pimedat, julgustab ta lugejaid mitte kasutama ADHD-d "patuoinana", sest see on lihtsalt nii üks osa toimuvast. Ja kui keskendume ühele osale hüper-fookuses, ignoreerime teisi väga olulisi valdkondi, mis vajavad meie tähelepanu.
Tuckman märkis, et „mõlemal partneril ... on suhteid parandavaid asju, mida nad saavad teha erinevalt. Kõige õnnelikumad on paarid, kes tunnevad, et suudavad hästi koostööd teha ja mõlemad partnerid annavad endast parima, et asjad paremaks läheksid. "
Ja selline meeskonnatöö võib luua suurepärase seksi ja suurepärase suhte.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
