Olen mures oma vaimse tervise pärast

Siin on minu kohta väga karm kokkuvõte:

Olen väga asotsiaal. Isegi tekstisõnumite saatmine teeb mind uskumatult ärevaks. Mul on lisaks oma perele veel kaks sõpra, kellega ei maksa ärevust rääkida.

Räägin enda kohta pidevalt negatiivselt. Kui ma eksin või kui ma ärkan mõnikord täiesti ilma põhjuseta, siis ütlen endale ikka ja jälle „haletsusväärne, rumal, kasutu, väärtusetu”, kuni tunnen, et tunnen tuimust või ütlen mõttele, et minge ära.

Olen väga paranoiline. Sõidan koos pereliikmega ja äkitselt vaatan neid ja mõtlen, mis oleks, kui nad viiakse teise dimensiooni ja see on kloon, mis saadeti nende asemele? Tavaliselt suudan end mõttest kiiresti välja tõmmata, kuid see on alati olemas, lihtsalt viibib.Mõnikord istun toas ja mõtlen äkki: "Mis siis, kui keegi siin ruumis oskab mõtteid lugeda?" Nii et ma üritan mõelda millelegi tavalisele või mõelda, nagu ma tean, et loete minu mõtteid, nii et inimene jätab mind rahule, sest ta teab, et ma tean, mis toimub. Ma võin end mõtetest välja tõmmata, kuid tavaliselt olen uhkem, et mõtte lugeja ühele poole tõstsin. Kui me majast lahkume, olen vahel mures, kui jätan ühe koera õue: Mis siis, kui nad millegi poolt mudasse imevad ja surevad? Mis siis, kui umbrohud ärkavad ellu ja tapavad need? Mis siis, kui hull inimene võtab nad ja piinab?

Mõtlen enesetapule vähemalt korra päevas. Kõige lähemale jõudsin vöö ümber kurgu keeramise, kuid ma ei püüdnud end kunagi tappa. Olen ennast kahjustanud. Tavaliselt mõtlen, kui sõidan kellegagi koos, lihtsalt käe aknast välja ja lõigata mööda mööduva tänavasildi abil või panna pea välja ja saada silt silmist. Ma mõtlen oma majast maha hüpata või kööginoa võtta ja kurku lüüa. Ma pole neid mõtteid aga kunagi kellelegi jaganud.

Need on vaid mõned minu probleemid ja seda on tõesti piinlik isegi kirjutada. Mul on hirm, et keegi võib sellel saidil tegelikult aru saada, et see olen mina. Ma hindan abi, mida ma sellest saan. Ma tahan lihtsalt teada, kas peaksin abi saama.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Mul on väga kahju, et te kannatate. Ma tean, et teie kirja kirjutamine oli keeruline, kuid te tegite seda ja peaksite olema uhke. See oli õige asi, mida teha. See on tõend teie soovist olla õnnelik. Ma näen seda väga positiivse märgina.

Olen töötanud paljude inimestega, kellel on olnud sarnaseid võitlusi. Nad suutsid neist probleemidest üle saada ja elada head elu. Õige abiga ei ootaks ma teie jaoks vähem.

Jah, peaksite abi otsima. Realistlikult võib see teie paranoia tõttu olla esialgu väljakutse, kuid siiski peaksite seda tegema. Kui suudate paranoia läbi suruda ja vaimse tervise spetsialistiga kohtuda, olete teel.

Ravi töötab, kuid inimene peab olema selle vastuvõtmiseks avatud ja valmis selles osalema. Asjaolu, et kirjutasite selle kirja, viitab sellele, et olete avatud ja valmis. Ma näen seda veel ühe julgustava märgina. See tähistab, et soovite abi. Parimad võimalused edu saavutamiseks on motiveeritud inimestel.

Vaimse tervise ravimise probleem pole selles, et see oleks ebaefektiivne; paljud inimesed erinevatel põhjustel seda ei otsi. Lõpptulemus on see, et paljud inimesed, võib-olla isegi miljonid inimesed, kannatavad ravitavate seisundite all. Iga teie kirjeldatud sümptom on väga ravitav nii nõustamise kui ka ravimite abil. Vältige ravitavate tingimustega asjatult kannatavate inimeste hulka kuulumist. Kasutage paljusid teile kättesaadavaid tõenduspõhiseid ravimeetodeid. Seda teha oleks hävitav.

Järgmine samm on pöörduda kohaliku esmatasandi arsti või kindlustusseltsi poole ja küsida vaimse tervise spetsialisti saatekirja. Kui olete ravi alustanud, olete teel rõõmsamale elule. Kui teil on lisaküsimusi, kirjutage uuesti. Soovin teile palju õnne.

Dr Kristina Randle