6 praktilist näpunäidet otsustava tähtsuse saavutamiseks
Teisisõnu, sellistes olukordades tähendab „otsustamatus” tegelikult „tahtlikum olemine, hoolikas ja võimalike tulemuste arvestamine”.
Kuid kogu aeg otsustamatus pole kasulik. Kui teil on raskusi isegi väiksemate otsuste tegemisel, näiteks kus süüa, võib see teie enesekindluse ja enesehinnangu kaotada, ütles Lager.
Samuti võite jääda ummikusse. "Krooniliselt otsustusvõimetud inimesed võtavad sageli oma" maapähkligaleriist "küsitlusi, saavad vastuolulisi vastuseid ja muutuvad külmaks." Kui te ei suuda tõhusalt tegutseda, võite jääda probleemsetesse olukordadesse, näiteks armastuseta abielu, ütles Lager.
Krooniliselt otsustusvõimetud inimesed on hiljem oma tegevusetust kahetsenud. See võib põhjustada depressiooni, enese jälestamist ja jällegi vähenenud enesekindlust; "Sellest saab negatiivselt tugevdav silmus."
Inimesed, kes on otsustusvõimetud, võivad otsuste pärast piinelda, ütles Lager. Neil on „kõrge ärevustase, mis võib olla seotud muu hulgas ka väiksema sallivusega ebaselguse suhtes“.
Teised isikud võivad olla otsustusvõimetud, kuna nad on perfektsionistid ja neil on ebareaalsed standardid selle kohta, mis on piisavalt vastuvõetav või hea, ütles ta. Inimene, kes kasvas koos karmide ja kriitiliste vanematega, kes olid ülimalt keskendunud tulemuslikkusele, võib tunda suurt muret vigade või valede otsuste tegemise pärast.
Seevastu otsustavatel inimestel on kõrgem enesehinnang, enesekindlus ja optimism, ütles Lager. “Nad võtavad riske, õpivad oma valikutest ja teevad parandusi. Nende tegutsemist tugevdatakse sageli vastustega, mis kinnitavad nende valikuid, või vastustega, mis kinnitavad nende initsiatiivi. "
Õnneks võib igaüks otsustavaks saada, kui see arvesse läheb. Millal teeb see on tegelikult oluline? "Otsuse tegemata jätmine ja passiivsus võivad põhjustada soovimatuid tagajärgi," ütles Lager. Ta jagas seda näidet: peate otsustama, kus elada, sest teie üürileping on lõppenud. Mitte midagi tegemine tähendab "pereliikmete pealesurumist, taskukohase üüri maksmist või vähem turvalises piirkonnas elamist".
Kui teil on raske otsuseid langetada - eriti kui vaja, proovige Lageri kuut nõuannet.
1. Hinnake tulemusi.
Lager soovitas loetleda otsuse võimalikud tulemused ja seejärel need tähtsuse järjekorda seada. "Kui üks tulemus ei kaalu oluliselt teist üles, siis vali lihtsalt üks või klappige münt."
Siin on näide: maadlete oma puhkuse nimel, millist kohta külastada. Mis tahes variantidest oleks suurepärane koht: "[O] ne võib sobida 8-ga, teine võib mõnes mõttes olla" 9 ", kuid muul viisil" 7 "." Kui te ei vali ühte õigeaegselt, välistate kõik valikud. Sel juhul võib "ühe koha omavoliline valimine sundida vajalikku otsust".
2. Harjutage harjutust „Kümme - kümme - kümme”.
Mõelge otsuse tegemisel selle tõenäolistele mõjudele 10 päeva, 10 nädala ja 10 kuu jooksul, ütles ka artikli autor Lager Seeria Couplespeak. "Vaadates oma otsuse vahetuid, vahepealseid ja pikaajalisi mõjusid, võib see selgitada, mida soovite teha."
3. Tee väiksemaid otsuseid.
Harjutage vähemoluliste asjade üle otsuste tegemist ja märkage nende tagajärgi, ütles Lager. Näiteks valige, millist filmi soovite näha, mida teete sellel nädalavahetusel ja millisele sõbrale soovite järele jõuda. "Vaadake, kuidas need valikud on teid teeninud, et saaksite olla enesekindlam ja teha olulisemaid otsuseid edasi."
4. Häälesta ennast.
Kui otsust kaalute, istuge vaikselt ja häälestage oma keha, ütles Lager. Mis tundub kõige mugavam? Mis tundub loomulik? Mine sellega.
Oletame, et proovite välja mõelda, kas lõpetada pikaajaline suhe, kuid tunnete end ummikus. Kujutades ette jäämist või lahkumist, skaneerite oma keha, et näha, kus te pinget tunnete, ütles ta. Kui märkate viibimise ümber pinget ja ärevust koos soolestikus näriva hirmu tundega, võib see soovitada lahkumist. Kui tunnete end lõdvestunumalt, võite otsustada jääda suhtesse ja lahendada oma probleemid.
Lisateabe saamiseks soovitas Lager välja vaadata Intuitsiooni jõud: kuidas kasutada oma sooletunnet paremate otsuste langetamiseks tööl autor Gary Klein.
5. Ümberkujundage vead.
Vaadake vigu kui teavet, millest saate õppida, ütles Lager. Mõelge vigadest kui „teekonna markeritest, mis suunavad teid edasi“. Tunnistage, et enamik vigu pole katastroofilised, ütles ta. "Õnnitlege ennast otsuste tegemise eest ja laske tulemustel olla teie kompass, kui liikute."
6. Lisateave teiste kohta, kes on teinud vigu.
"Normaliseerige ja muutke universaalsemaks vigade tegemise protsess, lugedes tuntud, edukate inimeste ja nende tehtud vigade kohta," ütles Lager. See aitab teil oma isiklikke vigu vähem tõsiselt võtta. Teil võib isegi tekkida "huumorimeel oma käpardite kohta".
Alustuseks võite vaadata neid ressursse, mida Lager soovitas:
- Ülalt alla: miks ebaõnnestumine on edu võti
- Kuulsad inimesed, kes ebaõnnestumistest hoolimata edu leidsid
- 50 kuulsalt edukat inimest, kes alguses ebaõnnestusid
Kui olete krooniliselt otsustusvõimetu, on suurepärane uudis see, et saate kasutada erinevaid strateegiaid, mis aitavad teil otsuseid langetada, kui see on oluline. Eelnev on hea koht alustamiseks.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
