Kuidas aidata ärevil lastel muutustega kohaneda
Nico armastas, et igal nädalapäeval oleks sama rutiin. Kui tema rutiin muutus, siis ta ärritus. Tema emotsionaalsed sulad ja jäikus proovisid teda ja tema perekonda. Kui muutused toimusid ja ta oli väsinud, näljane või stressis, puudus tema toimetulekuvõime. Nico vanemad hakkasid märkama, et tema käitumine mõjutab ka tema nooremat õde. Ta oli hakanud näitama üles jäikust ja soovimatust proovida ka uusi asju.
Kõik vanemad teevad kõik endast oleneva, et aidata lastel end õnnelikena tunda, elu tundma õppida ja muutustega toime tulla. Siiski on mõned lapsed, kes võivad ärevuse või muude vaimsete ja emotsionaalsete raskuste tõttu vähem paindlikkust näidata. Mõni laps ei suuda ennast rahustada ja selleks on vaja täiendavat abi. See võib olla vanemate jaoks väljakutsuv ja murettekitav, kuna nad näevad, kuidas nende nooremad lapsed matkivad vanema õe või venna käitumist.
Mida vanem tegema peab? Ärevate laste paindlikuks õpetamine võib tunduda ambitsioonika ettevõtmisena ülekoormatud vanema jaoks. Vanemad saavad õppida astuma väikseid samme, et aidata kogu perel õppida muutustega kohanema - see on elu paratamatu osa. Pidage samal ajal meeles järgmist.
Võitlus või lennureaktsioon
See on meie keha loomulik reaktsioon, kui oht on olemas või tajutakse. Mõne lapse ohutusalarm (ambrdala limbilises süsteemis) on ärevusega hädas väga tundlik. Kui lend reageerimine algab, lastel võivad tekkida ebamugavust või talumatust tundvad kehatunnetused, nagu värisemine, värisemine, surisemine, võnkumine, higistamine, rahutus, väsimus, südamekloppimine või hirm kontrolli kaotada. Need on aistingud, mille on loonud nende endi keha kaitsev süsteem. Kuna nad neist aru ei saa, ei tea nad ka, kuidas nendega hakkama saada. Kui võitlema vastus on käimas, võivad lastel esineda ka sarnased sümptomid, mis neid segadusse ajavad. Nende reaktsiooniks võib olla agressioon, mis avaldub erineval viisil, näiteks löömine, viskamine, karjumine jne. Need keha reaktsioonid võivad samuti tunda muret ja lapsed ei tea, kuidas neid reguleerida.
Kuna vanemad suudavad sellest kaasasündinud vastusest aru saada, saavad nad aidata ka oma lastel sellest aru saada. Mõnikord võib laste käitumine tunduda manipuleeriv. See käitumine näitab, et midagi on valesti, ja nad vajavad ka täiendavat abi.
Sõltumata sellest, kas laste jäikus tuleneb geneetilisest eelsoodumusest, vaimsest või füsioloogilisest häirest või õpitud käitumisest, vajavad nad valideerimist. Samuti vajavad nad ühendust ja piirangute seadistamist. Lapsed saavad õppida ka kohanema võimalustega, mida vanemad iga päev pakuvad.
Uued kogemused
Kui inimesed võitlevad ärevusega, nõuab ravi kokkupuudet. See tähendab, et lapsed saavad õppida lähenema uutele olukordadele ka siis, kui nende ärev meel käsib neid vältida. Nagu kõik täiskasvanud, püüavad ka lapsed eemale hoida kõigest, mis võib tekitada stressi, ebamugavust või ärevust. On loomulik vastus vältida kõike, mida nad peavad keeruliseks.
Vanemad on parim ressurss, mis aitab lastel kohaneda uutes ja keerulistes olukordades. Nad võivad otsida võimalusi, kuidas neid uute asjaoludega kokku puutuda või ebameeldivaid olukordi uuesti külastada.
Teie eeskuju ja toetuse abil saavad teie lapsed õppida ennast rahustama ja aidata oma kehal ja vaimul muutustega kohaneda. Pidage meeles, et see on protsess. Edu seisneb selles, et nad üritavad ja sa julgustad pidevalt nende pingutusi. Siin on mõned ideed, mis võivad selles protsessis abiks olla:
- Julgustage oma lapsi olema uudishimulikud, kui nad proovivad midagi uut või rasket. Lapsed on loomulikult uudishimulikud. Ärevuse korral ei pruugi nad aga uute seikluste vastu huvi tunda. Nad ei pruugi olla valmis uurima maailma, mis võib kohati tunduda hirmutav. Kinnitage nende tunded ja tunnistage, et muutused on rasked. Paku, et kui nad annavad endale võimaluse proovida midagi uut, võivad nad teada saada, et see pole nii hirmutav kui tundub. Proovides tähistage ja kinnitage neid.
- Kiida nende pingutust. Isegi kui nad proovisid midagi vaid mõni minut või isegi sekundit, tunnustage nende pingutusi. Võite öelda, "Ella, märkasin, et töötasid selle nimel väga kõvasti ... (mida iganes nad ka teha üritasid). See oli raske ja te ei andnud alla. Ma näen, et olete proovimise üle uhke. "
- Vapper ajakiri: Kui lapsed avastavad, et nad ei olnud nii hirmul, kui mõistus (mõttetreener) neile ütles, paluge neil joonistada või kirjutada oma vaprast hetkest. Küsige neilt, kuidas nad oma seiklusesse suhtuvad. Paluge neil jagada oma pingutuste tähistamiseks lähedastega oma vaprat ajakirja.
Aidates lapsel maailma kogeda, võite olla loov ja lõbus. Julgustage neid proovima iga päev midagi uut ja vaatama, mis juhtub!
