Miks vihane magama minek tegelikult töötab
Hilisõhtune võitlus on lihtsalt katastroof, mis ootab juhtumist.
Mõnikord on suhtenõuannete osas see, mida me mõistame mõistlikuna, tegelikult lihtsalt hunnik taevas pirukaid! Ma nimetan seda jama, sest see on liiga idealistlik või lihtsalt võhiklik sellest, kuidas inimeste meel, keha ja süda tegelikult töötavad.
Näiteks: võtke kogu mõte, et paarid ei tohiks kunagi vihasena magama minna.
Nüüd ma olen teie vastu aus, ma arvasin varem, et see on suurepärane reegel, mille järgi elada. Kuid see oli siis tagasi, kui olin suhtes, kus puudus kirg - sealhulgas kirg vaidlemiseks.
7 viimast viisi abielu päästmiseks (kui tunnete end lootusetuna)
Nendel päevadel olen ma palju elujõulisemas suhtes ja tean kahtlemata, et kui me ei läheks vihasena voodisse, jääksime terve õhtu vaidlema mõne rumaluse üle, mis juhtus kolm aastat tagasi. (Jah, me oleme mõlemad piisavalt kangekaelsed, et see juhtuks.)
Vihasena voodisse minek on meie suhte jaoks tegelikult suurepärane, sest tavaliselt näevad asjad hommikul hoopis teised välja.
Kui alternatiiviks on unetu või peaaegu unetu öö, on vihane voodisse minek enamiku suhete jaoks tegelikult PARIM. Vaidlemisel püsimise unisus võib asja hoopis hullemaks muuta.
Siin on uneekspertide öelda selle kohta, miks "mitte kunagi vihaseks magama minna" on lihtsalt halb mõte:
1. Vältite midagi rumalat ütlemast
Stanfordi uneekspert, MD Brandon Peters teatas, et magamisraskused häirivad aju kõrgemat kognitiivset funktsioneerimist.
See tähendab, et peate tähelepanu pööramiseks, mõtlemiseks, lahkeks ja tõhusaks suhtlemiseks ning probleemide lahendamiseks magama! Kui olete nii unine, et ei suuda probleeme lahendada, siis kuidas maa peal vaidluse lahendate? Jah, sa ei ole.
2. See on teie tervisele parem
Olgu, andmed näitavad, et see on tegelikult krooniline unekaotus, mis mõjutab teie tervist dramaatiliselt, kuid kui magamise asemel vaidlete regulaarselt, siis see liitub. Kes teab, järgmine kord, kui mõni teist hilisõhtuse vaidluse ajal ütleb "Sa tapad mind", võib sul tegelikult õigus olla! Puhka vestlusest ja puhka.
3. Teil on piisavalt meigiseksi eest piisavalt aega
Instituudi Sleep to Live juhataja dr Robert D. Oexman ütleb, et krooniline unepuudus võib vähendada meeste ja naiste sugutungihormooni (testosterooni).
Unespetsialistid on leidnud, et nii mehed kui ka naised teatavad vähem seksist, kui nad on unepuuduses. Nii et kui ootate hämmastavat jumestusseksi, peate selle argumendi lõpetama hommikul, kui olete puhanud ja laaditud.
4. Teie väljavaade on positiivsem
Unepuuduse ja depressiooni vahel on kindel seos. Ja see võib tunduda kana- ja munasituatsioonina. Unetus võib olla depressiooni märk ja unepuudus võib mängida rolli depressiooni tekitamisel.
Probleemi positiivseks lahendamiseks vajate väljavaate ja perspektiivi värskendamiseks puhkust. Hilisel võitlusel üleval olemine kurnab teid mõlemaid ning toob kaasa negatiivse mõtlemise ja masendunud väljavaate. Öösel "me peaksime lihtsalt lahku minema" pöördub hommikul tagasi "Me saame selle lahendada". Unetud ööd pole teie sõber. On peaaegu võimatu tunda end suurepäraselt ja põnevil päeva, oma elu või suhte pärast, kui olete eelmisel õhtul mõne naeruväärse vaidluse tõttu palju magamata jätnud.
5. Püsite paremini punktist kinni
2013. aastal avastasid UC Berkeley uneuurijad „düsfunktsionaalse raja, mis selgitab aju halvenemise, unehäirete ja mälukaotuse vahelist seost”.
Nüüd võib see unustamine tõepoolest minna teie argumenteeritud viiside aitamise või haavamise poole. Hilisel võitlusel püsimine aitab kaasa sellele, et te lähete rajalt välja ja võitlete igasuguste probleemide pärast, selle asemel, et tõeliselt käes olla. Te muutute liiga uniseks ja unustate oma tegeliku mõtte. Püüdke mõned zzzzzid ja lahendage probleem (kui mäletate seda) hommikul, kui mõte on terav ja saate keskenduda tõelisele vestlusele.
6. Väldite midagi, mida te kahetsete, ega selle ütlemist
Uneekspert Phil Gehrman, PhD, ütleb: „Unepuudus võib mõjutada meie tõlgendusi sündmustest. See kahjustab meie võimet teha kindlaid hinnanguid, sest me ei pruugi olukordi täpselt hinnata ja nende järgi targalt tegutseda. "
Mida kauem te vaidlema jääte, seda hullemaks läheb arvatavasti vaidlus, sest te hakkate hämaraks muutuma ja rabelema ... öeldes midagi selleks, et võitlus lõpeks (nii et võite magada), selle asemel, et probleem tõeliselt lahendada.
Niisiis, mine juba magama.
Kui olete puhanud, lubage järgmisel päeval uuesti vestlust uuesti vaadata ja taastage väike perspektiiv. Kas see ei tunne ennast paremini?
Ja kui olete selle kallal, siis nüüd, kui oleme selle tõsiselt halva idee "ära mine kunagi vihane magama" idee lahti lükkanud, võiksite mõelda mõne muu nn suurepärase suhtenõu kohta kahtluse alla. Kui see muudab konflikti lihtsalt hullemaks, siis miks seda kuulata?
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 6 põhjust, miks vihane voodisse minek, on paaride vaidlemisel tegelikult hea.
