Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Enesetapp võib põhjustada keerulist tüüpi leina

Leina tee pole kunagi sirge.

Helistasin kolmapäeva õhtul oma abikaasalt. Päeva alguses sõitis ta kaljust, kus liiklus oli peatatud, sündmuskohal helikopterid ja tuletõrjeautod. Ta oli kuulnud, et üle kalju on läinud veoauto, kuid see on kõik, mida ta teadis. Hiljem samal päeval sai ta teada, et veokit oli juhtinud meie sõber. Koht, kus see kaljult alla aeti, andis mõista, et see oli olnud sihipärane.

Päev varem olin kuulnud uudiseid Kate Spade'i enesetapust ja samal hommikul kuulsin statistikat Ameerika Ühendriikide enesetappude arvu kasvu kohta, nimetades seda "epideemiaks". Järgmisel päeval kuulsin Anthony Bourdainist. Kollektiivset segadust ja leina rõhutas meie 46-aastase sõbra enesetapp ja see jätab maha kaks teismelist tütart, kes kunagi ei tea kunagi nende südant, lõbusat armastavat ja ekstreemsportlast, kes oli nende isa.

Nende tüdrukute jaoks avanesid minu sees sügavad leinakaevud - tean valu ja segadust, kui isa kaotas enesetapu. Mu isa võttis elu peaaegu viis aastat tagasi ja ometi on tunne, nagu just eelmisel nädalal, kui puutun kokku vana sõbraga ja puhkesin tema mälestuseks nutma. Ma ei tea, kas need toore helluse hetked kunagi lakkavad. Üks sõber ütles mulle hiljuti, et see on märk armastusest, mis mul tema vastu oli - mis on tõsi -, kuid usun, et see on keerulisem. Leina tee pole kunagi sirge. Mu isa oli aastaid haige olnud - keeruline haigus, mida põhjustasid sõltuvus ja depressioon. Rabi Ben Kamin kirjutab oma raamatus Kurbuse õnnistamine, „Mis on lein, kui mitte kõige valusamalt informatiivne kogemus, mida me inimesed tunneme? See on ka võimalus külastada kedagi, kes on siit ilmast lahkunud. Austame oma surnuid kõige paremini siis, kui rakendame tõde oma visiitidele - täpselt nagu püüdsime teha, kui nad olid sellel poolel. "

Jumalateenistus meie sõbrale toimus möödunud nädalavahetusel. Sõbrad voogesitasid randa, kaasas aerutamiseks lilli ja lainelaudu. Me kõik soovisime, et ta oleks võinud näha, kui palju elu ta oli puudutanud, kui palju armastust oli ja on tema vastu. Perekond tegi raske otsuse rääkida avalikult tema võitlustest ja surmast - ma kujutan ette, et see polnud kerge, kuid võimas otsus. Tunnetatud emotsioonide keerukus oli au sees - kurbus kaotuse pärast, süütunne, et me ei olnud teda suutnud aidata, ja viha, et ta oli oma tehtud valiku, räägiti võrdselt. Tundsin enda ümber rühmas käegakatsutavat kergendust, kui meie keeruliste tunnete tõde välja öeldi.

Igaühe meist võeti üksteise armastamine, ringi vaatamine ja oma kogukonna nägemine. Kui tunneme end lootusetuna, siruta käsi. Kui näeme kedagi võitlemas, leidke aeg selle inimese aitamiseks või aita tal leida keegi, kes teda saaks aidata. Tean oma kogemustest, et see pole nii lihtne. Sõltuvus ja vaimuhaigused ei esine ennast keerukalt. On inimesi, kes tunnevad, et nende valust pole väljapääsu. Minu isa viimased sõnad, mis jäid häälsõnumile, olid "Ma lihtsalt ei jaksa enam". Kuidas ma soovin, et oleksin võinud aidata tal oma koormat kanda, nuputada viisi, kuidas teha midagi, mida ma polnud teinud.

Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni endine president dr Nadine Kaslow rääkis hiljuti NPR-ist ja pakkus neid soovitusi, kuidas saaksime selles epideemias midagi muuta:

Jõudke välja. Mis kõige tähtsam, ütleb Kaslow: „Ma arvan, et me kõik peame tegema paremat tööd, et üksteisega ühendust luua - pöörduda oma sõprade, kolleegide, naabrite poole - ja mitte ainult üks kord sirutada, vaid jätkata üksteisega ühenduse võtmist. Ma arvan, et me kõik peame olema osa selle probleemi lahendusest ”
Muuda vaimse tervise teenused kättesaadavamaks ja taskukohasemaks. Sageli jäävad vaimse tervise probleemid rahaliste tõkete tõttu diagnoosimata või ravimata.
Õpetage lastele toimetulekuoskusi. Elustressorid ainult suurenevad. Kui õpetame lastele meetodeid stressiga toimetulekuks, anname neile võimaluse neil väljakutsetel aegadel hakkama saada.
Küsi abi. Kaslow soovitab abi otsida, kui tunnete end eksinud ja enesetapjalikuna. Ta soovitab vihjeliinid, vaimulikud, arstid ja sõbrad - ja isegi rakendused, mille poole saate pöörduda, võivad olla kasulikud. Ja lõpuks palub ta: "pöörduge palun vaimse tervise spetsialistide poole, kui te tõesti vaeva näete - on abi, on tõenduspõhiseid psühhoteraapiaid, mis võivad tõesti midagi muuta ja aitavad teil ennast ja oma elu paremini tunda."

Enesetapu järel kuulsin viha ja süüdistuse kommentaare: "Vaadake, mida ta oma perega tegi, kuidas ta saaks?" Minu ainus vastus on see, et ta selgelt ei näinud muud teed. Nii meie sõber kui ka mu isa armastasid oma lapsi üle kõige. Sel hetkel, nagu ma seda ette kujutan, vajasid nad lihtsalt ahastust ja valu, et nad oleksid möödas - ja tundsid, et neil pole enam kuhugi pöörduda.

Rose McGowan võttis pärast Anthony Bourdaini surma sõna ja pakkus neid sõnu kõigile, kes vaevlevad - soovin, et oleksin võinud need rääkida viis aastat tagasi oma isaga ja kaks nädalat tagasi meie sõbraga: