Loovuse parandamine võib olla lihtne nagu jalutuskäik
"Paljud inimesed väidavad anekdootlikult, et annavad kõndimisel endast parima," ütles Santa Clara ülikooli doktor Marily Oppezzo.
"Selle uuringuga võime lõpuks astuda ühe või kahe sammu selle avastamiseks."
Nagu leiti veebis Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri: õppimine, mälu ja tunnetus, Oppezzo ja kolleeg, doktor Daniel L. Schwartz viisid läbi uuringud, milles osales 176 inimest, peamiselt üliõpilased.
Nad leidsid, et need, kes jalutasid ratastoolis istumise või surumise asemel, andsid loomingulise mõtlemise mõõtmiseks tavaliselt kasutatavatel testidel loomingulisemaid vastuseid, näiteks mõeldi tavaliste objektide alternatiivsetest kasutusvõimalustest ja pakuti originaalseid analoogiaid keerukate ideede tabamiseks.
Kui paluti probleemid lahendada ühe vastusega, jäid jalutajad siiski pisut maha istujaist reageerijatest.
Kui varasemad uuringud on näidanud, et regulaarne aeroobne treening võib kaitsta kognitiivseid võimeid, uurisid uurijad, kas lihtsalt kõndimine võiks ajuti parandada mõnda tüüpi mõtlemist, näiteks vabalt voolavat mõtlemist keskendunud keskendumisega võrreldes.
"Paluda kellelgi 30-minutiline jooks tööalase loovuse parandamiseks oleks paljude inimeste jaoks ebapopulaarne retsept," ütles Schwartz.
"Tahtsime teada, kas lihtne jalutuskäik võib tuua kaasa rohkem vabalt voolavaid mõtteid ja rohkem loovust."
Õpilastest, kes testisid loovust kõndimise ajal, esitasid 100 protsenti ühe katse käigus loovamaid ideid, samas kui 95 protsenti, 88 protsenti ja 81 protsenti teiste katsete kõndijate rühmadest olid loomingulisemad kui istudes.
Kui vastus oli rühma kõigi vastuste hulgas ainulaadne, loeti seda uudseks.
Teadlased hindasid ka osaleja vastuste koguarvu ja seda, kas vastus oli teostatav ja sobiv ülesande piirangutega.
Näiteks: "Süütevedeliku supi sisse panemine on uudne, kuid see pole eriti asjakohane," ütles Oppezzo.
Esimene uuring
Ühes 48 osalejaga katses istus iga õpilane üksi väikeses toas laua taga tühja seina poole.
Kui teadlane nimetas objekti, mõtles õpilane välja objekti kasutamise alternatiivsed viisid. Näiteks sõna „nupp“ puhul võib inimene öelda „uksenupuna nukumajas“.
Õpilased kuulsid kahte kolmesõnalist komplekti ja neil oli komplekti kohta neli minutit, et leida võimalikult palju vastuseid.
Et näha, kuidas kõndimine võib piiratumat mõtlemist mõjutada, lasid teadlased õpilastel täita 15 sõna kooslusega 15 kolmesõnalise rühma, näiteks „suvila-Šveitsi kook”, mille õige vastus on „juust”.
Osalejad kordasid mõlemat ülesannet erinevate sõnade komplektidega kõigepealt istudes ja seejärel samas ruumis tühja seina poole pööratud jooksulindil mugavas tempos kõndides.
Erineva 48 õpilasest koosneva rühmaga istusid mõned kaks erinevat testikomplekti, mõned kõndisid kahe katse ajal ja mõned kõndisid ja siis istusid testidele.
"See kinnitas, et teise katse ajal kõndimise mõju ei olnud tingitud harjutamisest," ütles Oppezzo.
„Osalejatel tekkis vähem uudseid ideid, kui nad istusid pärast esimest kõndimist teise proovikomplekti jaoks.
"Kuid nende tulemused olid paremad kui osalejatel, kes istusid mõlemal testikomplektil, nii et jalutuskäigul oli loovusele jääv mõju, kui inimesed pärast seda maha istusid. Kõndimine enne uuendust nõudvat koosolekut võib olla siiski peaaegu sama kasulik kui koosoleku ajal kõndimine. "
Teadlased leidsid ka, et teises katses käinud õpilased kahekordistasid uudsete vastuste arvu võrreldes istumisega.
Teine uuring
Selle katse 40 õpilast jagati kolme rühma: Üks istus kahe testi jaoks, kuid kolis iga komplekti jaoks eraldi ruumidesse; teine istus ja kõndis siis jooksulindil; ja üks rühm kõndis õues mööda etteantud rada.
Selleks, et näha, kas jalutamine oli loomingulise inspiratsiooni allikas, mitte õues viibimine, võrreldi teises 40 osalejaga eksperimendis jooksurajal õues või sees kõndinud õpilaste vastuseid õpilaste vastustega, kes lükati ratastooli ja istusid seal sees.
Jällegi, kas siseruumides või väljas kõndinud õpilased pakkusid loomingulisemaid vastuseid kui need, kes istusid sees või lükati õues ratastooli.
"Kuigi õues viibimisel on palju kognitiivseid eeliseid, näib kõndimisest loovuse parandamisel väga konkreetne eelis," ütles Oppezzo.
"Selleks, et selgitada, kuidas kõndimine loovust parandab, on vaja rohkem uurida," ütlesid autorid.
Nad spekuleerisid, et tulevased uuringud määravad tõenäoliselt keeruka tee, mis ulatub kõndimise füüsilisest aktist füsioloogiliste muutusteni kuni fantaasia kognitiivse kontrollini.
"Füüsilise tegevuse kaasamine oma ellu on kasulik mitte ainult meie südamele, vaid ka meie ajule.
"See uurimus soovitab lihtsat ja produktiivset viisi selle kudumiseks teatud tööalasteks tegevusteks," ütles Oppezzo.
Allikas: American Psychological Association
