Kas tähelepanelikkuse harjutamine võib viia tingimusteta armastuseni?
Tingimusteta armastus. Armastus, mis tuleb ilma tingimuste, ootuste, piirangute ja parameetriteta; armastus, mis lihtsalt ON. Armastus, mis on nii täiuslik ja nii puhas, et see antakse vabalt - ükskõik millest.
Kas see on olemas? Ja kui see juhtub, kas on võimalik suhte kontekstis harjutada? Kas suudame kedagi tingimusteta armastada?
15 viisi, kuidas poisid ütlevad sõna "ma armastan sind", ilma et oleks kunagi ühtegi sõna öelnud
Iga suhtlus kaasinimestega võib olla keeruline, isegi nendega, keda me armastame. Tegelikult, eriti nendega, keda me armastame.
Kui meil on kellegi vastu tugevad tunded, tähendab see, et meil on soove või vajadusi, mida soovime selle suhte raames rahuldada. Näiteks öelge, et teil on kohutav päev ja lähenete oma abikaasale hellitavalt. Ta kehitab selle õlgu ja teie armastus lükati tagasi, põhjustades teile end armastamatuna.
Kuid võib-olla oli teie abikaasa millegi pärast tööl häiritud ja te olite nii keskendunud oma vajaduste rahuldamata jätmisele, et te ei tundnud tema vajadust ruumi järele. Selle mustri jätkudes vihastate, häirite end või tõmbute emotsionaalselt eemale, et kaitsta end haiget saamise eest.
Teie armastuse vajadus kaasneb tingimustega, sest me oleme inimesed. Meil on vajadusi.
Seda inimlikku osa meie endist nimetatakse sageli "mina-minaks". Mõni vaimne traditsioon väidab, et peame ego pagendama või sellest lahti saama, kuid ma pole sellega nõus. See on pigem selle ületamise õppimine. Ja me teeme seda mõistes, et meist on veel üks osa, mis ei ole mina, vaid pigem on hing.
“Vaimsel armastusel” pole tingimusi, piire ja see on energia, mis läbistab meid ja kõike olemasolevat. See armastus on tingimusteta armastus.
Kuidas siis seda oma suhetes praktiseerida? Kõigepealt peate õppima, kuidas navigeerida endast mööda, et leida vaimne “mina”, et saaksite kogeda tingimusteta armastust. Üks viis seda teha on tähelepanelikkuse harjutamine.
Enne kui klõpsate minus kanalit, sest ma lihtsalt kasutasin mediteerivate inimestega seotud uue aja mõistet ja seetõttu ei saa te suhelda, jää minuga, vaid hetkeks.
Tähelepanelikkus ei pea olema see suur saavutus, mille teete meditatsioonipadjal guru juhendamisel - tähelepanelikkus on lihtsalt tähelepanu pööramine.
Õpime tähelepanu pöörama tempot aeglustades, vaadates, märkades, tunnetades ja ära tundes. See eristab teadvustamata tegutsemist (automaatpiloodi režiim, milles oleme, kui reageerime mõtlemata) ja täiesti teadvusel.
Tingimusteta armastada tähendab mitte ainult vaadata, vaid tõesti näha kedagi teist ja tunda ära teise olemus - või hing. Hinge nähes märkame, et inimese mina ja vaimne mina on lahus. Inimese mina tegevus ei tulene vaimsest minast. Inimese mina teeb vigu, on täis puudusi ja käitub viisil, mis mõne sõnul muudab nad "armastamatuks".
Hing on täiuslik, nagu ka temast tulenev tingimusteta armastus. See on "armastus", mis on täiesti tingimusteta.
Tingimusteta armastuse leidmine hõlmab ka kaastunnet.
Lükates oma ego mina soovid ja suunates fookuse hinge vajadustele, koputate loomulikult sellesse ruumi, kus võib leida tingimusteta armastust.
Näiteks helistate oma vennale, sest teil on tõesti vaja head, kuulavat kõrva. Kui ta vastab telefonile ja laenab teile seda, harjutab ta teie vastu armastust. Kui ta siiski nutule telefonile vastab, peaksite oma mured kõrvale panema, et keskenduda sellele, mis teda nii häiris.
5 must-ask Q-d, et kasvatada tingimusteta armastust oma suhetes
Selles stsenaariumis harjutavad nii sina kui su vend tingimusteta armastust. Seda pole alati lihtne teha - mõnikord on see üsna keeruline -, kuid seepärast kutsun seda tava, pole täiuslik.
Eesmärk on siin õppida tingimusteta armastust harjutama igas suhtluses iga inimesega, kellega kohtute. Kuid olgem ausad - igat tüüpi suhted on tõesti raske töö. Tegelikult on selle maa peal kehastumise põhjus see, et saaksime õppida õppetunde armastuse kohta - ja me oleme olendid, kes õpivad seda tehes.
Oma klassikalises raamatus Armastamise kunst, Tuletab Erich Fromm meile meelde, et armastuse praktiseerimine nõuab distsipliini, keskendumist ja kannatlikkust, täpselt nagu seda tehakse mis tahes kunstiliigi õppimisel ja arendamisel.
Nii et ärge unustage õppides ja kasvades seda sama tähelepanelikkust, kaastunnet ja mõistmist iseendaga harjutama, sest tingimusteta enesearmastus on kõrgeim kunstivorm, mis on.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: See tähendab seda, mida kedagi tingimusteta armastada.
