Kuidas lahutada ebaausust ohjeldada
Õiglus. Ebaõiglus. Selline tunne, nagu oleksime lahutuse ajal alt vedanud.
Sa tead täpselt, millest ma räägin. Kas mõni järgnevatest kõlab nagu oleksite öelnud või mõelnud?
"Pole õiglane, et mu endine on juba edasi liikunud ja ma olen siin ilma millegagi ummikus."
"Pole õiglane, et neil on väljas tore, kui ma siin muretsen."
"See ei ole õiglane, et minu täiskasvanud lapsed on mu endise pulmas ja nad ei saa aru, mida ma läbi elan.
"See ei ole õiglane, et pean järgmisel aastal pensionile jäämise asemel veel kümme aastat töötama."
Paljud meist on hautanud selle kõige ebaõiglust, arvates, et meie endist tuleks karistada kõigi halbade tegude eest. Aga ma olen siin, et teile midagi öelda.
Sul on õigus. See ei ole aus. Aga mis nüüd?
Siit saate õigluse lõksu. Me näeme lahutusolukorras midagi, mis pole õiglane, ja otsustame kujundada oma elu ja väljavaateid selles ebaõigluses nii palju, et me ei saa isegi edasi minna, sest kõik, mida me teeme, on mõelda millelegi, mida me ei saa kontrollida.
Teil on õigus, et pole õiglane, et teie endine on edasi liikunud ja teil on endiselt halb olla.
Teil on õigus, et pole õiglane, et tal on praegu rannamaja ja te rõhutate nüüd, et saaksite piiratud sissetulekuga pensionile jääda.
Teil on õigus, et tõite abielu ajal hulga isiklikke ja ametialaseid ohvreid ega saa selle eest au.
Keegi ei eita, et teile on ülekohut tehtud. See on nõme ja see pole õige, kuid maandades end selle ebaõigluse vastu ja otsustades lasta sellel mõjutada seda, kuidas te asjadest mõtlete, ei vii teid kuhugi.
Mõelge sellele - olukorra ebaõiglusele keskendumine on nagu nõudmine purustatud rehviga autoga sõitmisele.
See ei vii teid kuhugi.
Katkise rehviga sõites jätkate oma auto kahjustamist ja ohustamist.
Selle vastu saab tegelikult midagi teha.
Selle asemel, et purunenud rehvi pärast vihastada ja arvata, et see on ebaõiglane, et rehv on tühi, mida teete?
Saate rehvi vahetada.
Sama lugu on õigluse mõistest lahti laskmisega.
Selle asemel, et uurida, kui ebaõiglane on see, et teie endist ei saanud karistatud krampide eest karistatud, teete sellega midagi. Sest selles ebaõigluses vihane olemine ja hautamine ei vii teid kuhugi. Sa paned oma emotsionaalse heaolu ja oma elu järgmise peatüki ohtu, lastes ebaõiglusel end ära kulutada. Ja selle vastu saab alati midagi teha.
Peate selle ebaõiglaselt purunenud rehvi välja viskama ja vahetama selle millekski paremaks - see on lihtne samm selle ebaõigluse tunde ületamiseks, et saaksite jätkata lahutajana parema elu loomist.
Harjutus: õigluselõksust pääsemine
1. samm: loetlege lahutuse või lahuselu ajal toimuvad sündmused, mis teie arvates pole õiglased.
Kui vajate abi, vaadake minu enda näiteid!
Pole õiglane, et pidin oma säästud ära jagama, kui töötasin oma tagumiku ära, et enamus rahast sellele kontole panna. Meil poleks selles kunagi nii palju olnud, kui seda poleks olnud minu jaoks.
Pole õiglane, et nüüd pean fikseeritud sissetulekuga jälgima kõiki niklit ja peenraha.
Ole selles osas aus ja täielik - mida rohkem ebaõigluse tundeid teil on, seda raskem on edasi liikuda. Nii et loetlege, loetlege, loetlege ära!
2. samm: loetlege, mida saate nende tunnetega tegelikult teha.
Õrna meeldetuletusena pidage meeles, et te ei saa oma endist "sundida" midagi tegema või midagi tundma. Paranemine tuleneb teie enda väljavaate muutmisest.
See, et mul on nüüd vähendatud kokkuhoid, on lihtsaltfakt. See on kõik. Vähendatud sääst on väiksem kokkuhoid. Ebaõiglane olukord ei oma tähtsust, kuidas edasi liikuda.
Minu raha vaatamine on lihtsalt asjaolude muutus. Eeldades, et see on ebaõiglane, ja selle üle elamine ei lahenda midagi.
3. samm: muutke „ebaõiglane” tegevuseks, mis viib teid edasi.
Selle asemel, et mõelda, kui ebaõiglane mu uus olukord on, keskendun viisidele, kuidas saaksin sääste taastamiseks rohkem raha kokku hoida.
Selle asemel, et mõelda, kui ebaõiglane on see, et mu endisel ja nende uuel elukaaslasel on tore, keskendun sellele, kuidas hakkan harjutama enesehooldust ja panen end vahelduseks esikohale.
Pidage meeles, et lahti laskmine tähendab ühiseid jõupingutusi praeguste mõttemallide muutmiseks, mis teid ei teeni. Kuigi maadlete oma elus tajutud ebaõiglusega, pole te siiski jõuetu. Teil on kõik vajalik, et neist ebaõiglusmõtetest üle saada ja tugevamaks inimeseks saada.
