Aitame noortel muutustel: motivatsiooni võti
Mõlema poole õnneks pole me nõus nii kergelt alla andma.
Olen möödunud kümnendi suurema osa veetnud proovides, ebaõnnestudes ja mõnikord õnnestudes aidata noortel oma elus positiivseid muutusi teha ja teiste abi vastu võtta. Uuringud on selged. Oleme välja töötanud hämmastavad sotsiaalsed ja emotsionaalsed võtted, mis aitavad noortel muuta oma elu ning tunda end õnnelikumate ja tervematena.
Siiski näib, et paljudele noorukitele pole meie proovitud ja tõestatud tehnikad kasulikud, hoolimata sellest, kuidas me neid keerutame. Nad ehitavad seina üles ja keelduvad liikumast.
Mis siis toimub? Kuidas liikuda kaotajaskonnast võidumeeskonda? Peamine on motivatsiooni täpne hindamine ja õige vahend selle valimiseks, lähtudes noore positsioonist motivatsioonispektris.
Töötasin kunagi ühe noorukiea mehega, kes tegeles hiljutise HIV-positiivse diagnoosiga. Tänapäeval on HIV-ravi ja meditsiinilised edusammud viinud HIV / AIDSi lõplikust seisundist krooniliseks haigusseisundiks, mida saab ravimitega kontrollida.
Selle noormehe puhul olid tema arstid määranud talle kokteili ravimeid, mis pikendavad ja võivad tema elu päästa.
"Pole põhjust arvata, et te ei ela 80-aastaseks vanainimeseks," naljatas tema arst ühel päeval temaga otsa vaadates.
Ta ei avaldanud muljet. Ja proovige nii palju kui võimalik, ei suutnud tema meditsiinimeeskond teda ravimeid võtma. Nad tegid kindlaks, et ta teadis riske, haigusi ja surma, mis võib kaasneda tema mittetäitumisega. Kuid sõnum lihtsalt ei jõudnud läbi.
Seda, kui keegi on valmis midagi uut muutma või proovima, võib kirjeldada kui järjepidevust, mis ulatub „pole üldse valmis“ (eelvaatluse etapp) kuni „väga valmis“ (tegevusetapp). Teadmine, kus klient sellel pidevusel on, on väga oluline. Proovimine anda kellelegi teavet või ideid, milleks ta lihtsalt pole valmis, ei lähe (eriti teismelise puhul).
Kellegi motivatsiooni hindamine pole nii raske, kui võite arvata. Minu labor tegi 2008. aastal uuringu: noorte küsimine, kui nad on valmis muutuma skaalal 1–10, oli sama täpne kui täielik 15 küsimusega standardiseeritud meede (Harris, Leahy ja Walters, 2008).
Teisisõnu, motivatsiooni hindamine võib olla sama lihtne kui küsida kelleltki, kui valmis ta on muutust tegema.
Rääkimine sellele noormehele kõigist ravimiteta jätmise ohtudest pani teda ainult kontsad sisse kaevama, mitte ei aidanud tal muudatusi teha.Selle asemel, kui kohtusin temaga seal, kus ta oli motiveerivalt, aitas tal end mugavalt tunda ja motivatsiooni suurendamise tehnikate järjekindel kasutamine viis tema ravimite aktsepteerimiseni ja tervisliku tulevikuni.
Ebaõnnestumise ohtudest talle rääkimine ei õnnestunud. Tema tunnete (viha, hirm, tagasitõmbumine) kajastamine ja tema ambivalentsuse väljatoomine tõid kaasa elupäästvate ravimite motivatsiooni suurenemise ja lõpuks omaksvõtu. Tema lugu oli see, mida ma kuulasin ikka ja jälle.
Samamoodi on võimalik noorukeid teraapias aidata. Sellega hüppamine, mida me nooruki jaoks tahame teha, ei hakka seda eriti sageli kärpima. Nähes, mida nad tahavad, ja aidates neil jõuda meie tõestatud tehnikate aktsepteerimiseni, aitame neil sageli edu ja paremate tulemusteni.
Ma ei saa sind ühes artiklis motivatsiooni tõstmise eksperdiks teha, olenemata sellest, kui motiveeritud sa oled. Kuid mõned lihtsad tavad aitavad teil alustada.
Küsige oma noorelt, üliõpilaselt või kliendilt, kus nad on, kui palju nad tahavad teatud kohanemisvastast käitumist muuta ja mida nad on valmis tegema. Kuula. Nõus. Peegeldage kogu viha, pettumust ja valu. Otsige muutuste jutu ja ambivalentsuse tükke status quoga ja töötage sealt edasi.
Võta aega, et motivatsioonilisest vaatenurgast aru saada, kus nad asuvad, ja oled õigel teel ühes ja samas meeskonnas mängimiseks, vastupidi sellele, mille nad tahavad hävitada.
