4 ainulaadset viisi aja haldamiseks
Nagu Marney Makridakis oma põnevas ja võimestavas raamatus selgitab, Aja loomine: loovuse kasutamine kella uuesti leiutamiseks ja oma elu taastamiseks, tundub, et aeg on probleemiks enamikus meie eluvaldkondades - eriti meie unistustes.
Lisaks sellele, et tunneme end vastutusest piiratuna, on meil ka tohutult palju võimalusi ja projekte, millest oleme kirglikud. (Kui tihti olete öelnud, et teil pole piisavalt aega kire saavutamiseks, minipuhkuse nautimiseks või selle kasvava virnade lugemiseks?)
Kuigi me ei saa aega muuta, lisades oma päevadele rohkem tunde, saame oma aega laiendada taju ajast, kirjutab Makridakis. Aeg on tegelikult piiritu.
Makridakise sõnul on „aeg väärtuslik ressurss, mis on palju lõpmatu, kui kipume arvama. Me muretseme nii palju selle pärast, et meil pole piisavalt aega, kui aeg on tegelikult üks ressurss, mis on alati olemas, kuni elame. Sarnaselt hapnikuga on aeg meie jaoks olemas. Kui piiratud aeg, mis meil on, on reaalne, siis juhtumid, kui meil on tunda selle puudumine, triivimine või kadumine on suuresti ainult taju küsimus. "
See tähendab, et saame oma ajataju muutmiseks rakendada teatud nippe ja tehnikaid. Siin on mitu suurepärast viisi Makridakise raamatust.
1. Kohandage aja mõõtmist. Me mõõdame aega kvantitatiivselt - nagu numbrid kellal -, kuid saame seda mõõta ka kvalitatiivselt. Igatahes on pikas perspektiivis olulisemad kvalitatiivsed mõõtmised, ütleb Makridakis. Selle asemel, et mõõta, kui kaua midagi võtab, ütleb ta, et saame selle asemel kasutada järgmisi mõõtmisi:
- Kui palju sa õpid
- Kui palju rõõmu sa tunned
- Kui lõdvestunud sa ennast tunned
- Kui seotud olete oma kirega
- Kui palju sind teine inimene mõjutab
- Kui “õige” sa ennast tunned
Alguses võib see mõte tunduda kummaline - võib-olla isegi vale. Kuid me ei pea kvantitatiivsetest mõõtmistest loobuma. Me võime mõlemaid kaaluda. Tegelikult kasutame me oma elus juba mõlemat tüüpi mõõtmisi (ja keskendume rohkem kvaliteedile).
Makridakis kasutab näiteks und. Enamik meist - ilmselt kõik meist - sooviks pigem kuus tundi rahulikku und kui üheksa tundi viskamist. Nagu ta kirjutab: "Samamoodi võime oma aega hinnates olla teadlikud möödunud tundidest ja minutitest, kuid nende hetkede kvaliteet on tegelikult oluline."
2. Vaadake asjaolusid, mis mõjutavad teie ajataju. Kas ei tundu, et aeg lendab tõesti, kui teil on lõbus ja aeglustate kilpkonna tempot, kui teete midagi, mida te ei soovi olla?
Makridakis märgib, et aeg tundub kiiremini liikuvat, kui naudime ennast, kuid aeglustub, kui oleme ärevil, õnnetud või midagi ette näha. Nii et see, kuidas me aja kiirust tajume, on tegelikult suhteline.
Teisisõnu, Makridakise sõnul liigub „aeg kiiremini, kui miski muu asendab meie olemusliku tähelepanu ajale” - olgu see siis midagi muud puhkamas või tähtaeg.
Soovi korral koostage loetelu konkreetsetest asjaoludest, kui aeg liigub kiiresti ja kui see teie jaoks roomab.
3. Kiirendage või aeglustage oma aja tajumist. Kuna meie arusaam on vormitav, saame teha teatud asju, et aeglustada aegade kogemist - kui me teeme midagi lõbusat - ja kiirendada seda - kui teeme midagi tüütut või ei meeldi.
Makridakise sõnul kipub multitegumtöötlus aega kiirendama, nii et kui soovite hoogu maha võtta, keskenduge ühele ülesandele ja vähendage tähelepanu hajutamist. Selle asemel, et arvata, et teil on kaks tundi perega veetmiseks, arvestage sellega, et teil on tegelikult 120 minutit või 7200 sekundit, ütleb Makridakis.
Teisest küljest, kui soovite aega kiirendada, mõelge tunnile hambaarsti kabinetis kui aastakümnele, ehk 1/8760, ütleb ta. Samuti saate aega kiirendada, leides viisi, kuidas oma kirgedega tegeleda. Üks Makridakise sõpradest, kelle kireks on filmindus, ajendab potentsiaalseid lugusid või tegelasi, kui ta teeb midagi ebameeldivat.
4. Laiendage oma teadlikkust ajast. Makridakis sisaldab suurepärast tsitaati autorilt Diane Ackermanilt: „Ma ei taha oma elu lõpuni jõuda ja leida, et elasin just selle pikkusega. Tahan, et oleksin ka selle laiuse järgi elanud. "
Makridakise sõnul „loob meie hetkede laiuse laiendamine rohkem aeg. Kui aeg on laiem, täidame selle rohkemaga ja võta sellest ka rohkem. "
Ta soovitab lugejal laiendada oma teadlikkust ajast, kasutades iga päeva kogemiseks kõiki meeli. Samuti küsige päeva jooksul erinevatel hetkedel endalt: „Kuidas ma saaksin seda hetke veidi sügavamalt kogeda? Kas tunnete seda veidi laiemalt? Kas aktsepteerida seda hetke veidi täielikumalt? ”
Teine strateegia on keskenduda iga hetke loomepotentsiaalile ja mõelda, kuidas olete loominguline kõiges, mida teete. Makridakis märgib, et Bali traditsioonilises kultuuris puuduvad terminid või sildid sõnadele „loov” ja „kunstnik”. "Kõik tegevused on võrdselt loovad, võrdselt teenivad."
Kuigi me ei saa oma aega peatada ega tunde lisada, on meil saab muuta seda, kuidas me aega kogeme ja tajume. Saame muuta oma suhte ajaga positiivseks ja see on uskumatult vabastav.
Marney Makridakise kohta saate lisateavet tema veebisaidilt.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
