Kurbuse vältimiseks 6 viisi, kuidas olla hõivatud
“Aktiivsed loomused on harva melanhoolsed. Aktiivsus ja kurbus ei sobi kokku. ” - Christian Bovee
Vahel oled sa lihtsalt kurb. Olgu selleks pühade aeg, sünnipäev, aastapäev või mõni muu eriline sündmus, võite seletamatult tunda kurbust. Võib juhtuda, et sündmus ise meenutab teile kaotust, eriti kui kaotus oli hiljutine, valus või pikaajaline. Võimalik, et olete kurb, sest teate, et ei käitunud parimate kavatsustega. Võid olla ka kurb, sest sa ei teinud midagi, kui teadsid, et oleksid pidanud midagi tegema.
Võib-olla olete kurb, sest kipute kodus istuma ja murrama selle üle, mis teie elus valesti on. Võib ka olla, et teil on füüsiline seisund, mis vajab meditsiinitöötaja tähelepanu või diagnoosi, ja olete kontrollimise edasi lükanud, olles mures, et võib olla midagi tõsist valesti. Need võivad põhjustada kurbust. Neil on ka veel üks ühine joon: tegevusetus.
Parim retsept kurbuse ületamiseks - mitte kliiniline depressioon, pidage meeles, mis nõuab professionaalset abi, vaid ajutise iseloomuga üldine kurbus - on hõivatud. See on õige. Tulge välja ja tehke midagi. Siin on mõned ettepanekud.
- Ole koos inimestega
Nimekirja ülaosas on soov olla teiste läheduses. Kodus istumine ei aita kurbust kustutada. Kui midagi, siis see võimendab emotsiooni ja pikendab selle olemasolu. Ehkki teistega koos olemine võib olla viimane asi, mida soovite teha, on see kõige parem, mida kurbuse vältimiseks või sellest mööda saada. - Leidke hobi või liituge klubiga
Võib-olla pole te liituja ranges mõttes. Sulle meeldib mõelda endast kui iseseisvast. See on tore. See ei välista, et saate klubi liikmeks - isegi ajutiseks. Kui teil on huvi lugeda, on loomulik raamatuklubi või vestlusring. On rühmi, kes kohtuvad füüsilises asukohas, ja neid, kes kogunevad veebis. Kui teile meeldib teatud žanr ja pole ühtegi klubi ega rühma, kaaluge oma grupi loomist. Kurbuse hoidmiseks pole midagi sellist nagu aktiivne arutelu teemal, millest olete kirglik. Sarnaselt, kui olete alati olnud huvitatud rongimudelitest või puidutöötlemisest või akvarellidega maalimisest, on tõenäoliselt rühm inimesi, kes kohtuvad regulaarselt hobiga tegeleda. Ideede ja näpunäidete vahetamine, jõupingutuste tutvustamine ja meeldivas vestluses osalemine on alati hea retsept kurbuse vastu võitlemiseks. - Osaleda naabruskonna tegevustes
Kuigi pühad on suurepärane näide aegadest, kus naabruskonna tegevusi kiputakse pakkuma, peaks kohalike ajalehtede vaatamine või kogukondlike organisatsioonide veebisaitide vaatamine paljastama üldsusele avatud tegevusi. Kui teate naabrit, kes on sellistes organisatsioonides aktiivne või näib alati teadvat, kus mõni sündmus toimub, küsige temalt, mis on kalendris ja kas saate koos osaleda. Tõsi, mõned tegevused ei pruugi olla teie esimene valik, näiteks tepimine või puude istutamine, kuid avatud meele hoidmine ja inimestega väljapääsemiseks ning inimestega suhtlemiseks minek võib teie esialgsetest vastuväidetest väga hästi üle saada. Pealegi ei pea te jätkama, kui leiate, et see teile ei meeldi. Teisest küljest võite selle käigus kohtuda mõne üsna huvitava inimesega, hoolimata sellest, kas soovite endale tavalist lapitekki või mitte. - Reisimine
Ammu on soovitud reisida, et silmaringi laiendada, näha midagi uut, tutvuda uute inimestega, rutiinist välja tulla. Reisimine võib mitmel põhjusel ka ajutist kurbust või funki üles tõsta. See muudab teie rutiini ja paneb teid plaane tegema, tähelepanu pöörama, vaatama vaatamisväärsusi, ajaloolisi vaatamisväärsusi, huvipakkuvaid kohti, restorane, puhkepeatusi, bensiinijaamu ja poode. Seal on element ootusärevust, avastamist ja põnevust minna sinna, kus te pole kunagi käinud, või vaadata oma lemmikkohta uuesti. Kui teil pole mitu päeva, minge nädalavahetuseks või päevareisile. Reisimine aitab kurbusest üle saada ja positiivseid mälestusi luua. - Mine kooli
Võib-olla ei ole kraadi omandamine ega ülikooli kandideerimine asjakohane ega soovitav. Selle kontseptsioon on laiendada oma silmaringi, õppida uusi oskusi, täiendada oma teadmisi ja viia teid teistega kontakti. See võib olla registreerimine kogukonna töötuppa või veebikursuse külastamine, palumine sõbral õpetada teile midagi, mida ta valdab, raamatute ja kirjanduse kogumine koduarenduse projekti abistamiseks. "Mis" loeb vähem kui õppimise poole püüdlemine. Kui tegelete aktiivselt millegagi, mis teid huvitab või intrigeerib, kipub põnevuse säde summutama kurbustunnet. - Tehke suhtumine, et iga päev õpitakse midagi uut
See tähendab, et peate end paljastama õppimisvõimalustele - mida on palju. Aktiivsete sündmuste leidmiseks otsige ajalehte või minge veebis. Võtke koos sõbraga film. Aidake oma naabrit või sõpra.Mõelge võimalustest, mis teil on alates püsti tõusmisest kuni magama minemiseni, kui ühest pidevast õppekohtade voost. Isegi kui teete midagi igapäevaselt, proovige sellesse lisada mõni uus keerdkäik. Näiteks kui tööle sõitmine on igav, vahetage marsruuti. Kui sööte tavaliselt lõunat üksinda oma laua taga istudes, paluge töökaaslasel lõunatades teiega õues sisehoovis liituda või pärast söömist (või selle asemel) koos jalutama minna.
Hõivatud olek ei eemalda kohe kõiki kurbuse jälgi, kuid see on suurepärane algus. Kui olete seotud tegevusega, keskendudes sellele, mida teete, ei anna te alistumist morenoosile. Teete midagi positiivset ja ennetavat, et aidata oma meeleolu tõsta ja täiendada elus olemise rõõmu.
Kui teil hakkab kurb olema, pange oma ajakavasse mõni tegevus. Alustage kohe. Teil on parem tunne, et pole üldse aega.
