Armusõltuvuse tunnuste äratundmine
Aga mis siis, kui olete armusõltuvusega leppinud ja mõistnud, et võitlete käitumisega, mis on teie elus häiritud ja juhitamatu?
Mis siis, kui soovite muutusi ja soovite teha asju teisiti, et mitte langeda tagasi ebatervisliku käitumise juurde, mis võib teie heaolu ja õnne saboteerida?
Kaasasõltuvate käitumiste ja ebareaalsete ootuste äratundmine on üks esimesi samme selle teadvustamiseks, et võitlete armastussõltuvusega. Tunnistamine, et ootate oma partnerilt alati tingimusteta positiivset suhtumist, võib olla väga võimas avastus.
Kas on võimalusi, kuidas olete enesehooldusest loobunud või devalveerinud ennast suhetes teise inimesega? Kas olete kunagi sattunud sõltuvusse kellestki, kes oli sõltuvuses narkootikumidest või alkoholist?
Kas olete sattunud seoste seeriasse, mida iseloomustavad pidevad tõusud ja mõõnad, ilma keskteeta? Kas olete kunagi aru saanud, et olite sõltuvuses kellegi fantaasiast, tunnistamata tegelikkust, kes see inimene tegelikult on?
Pärast otsuse langetamist armusõltuvusega käitumise osas ja selle käitumise maha jätmiseks võite tavaliselt oodata võõrutusperioodi. See võib hõlmata tühjuse, valu, hirmu ja viha tundmist.
Keeluaeg võib kesta mõnest kuust aastani ja hõlmab tavaliselt leinaprotsessi. Aja jooksul muutub see paremaks, kui töötate terapeudiga või 12-etapilises programmis, näiteks SLAA (anonüümsed seksi- ja armastusõltlased) läbi hülgamisprobleeme.
Armusõltuvusest taastumine võib hõlmata tööd enesehinnangu arendamise, teistega heade piiride arendamise nimel, õppimist enda vajaduste eest hoolitsemiseks ja valikut eemale minna olukordadest, kus teie tundeid ja isiklikku tegelikkust ei arvestata ega austata. Selle töö mõned eelised võivad hõlmata seda, et ei kasutata enam negatiivset kontrolli teiste üle, ei peeta enam mürgiseid pahameelt teiste vastu ega kasutata sõltuvust tegelikkuse eitamiseks.
Lisaks võib olla väga kasulik uurida viise, kuidas teie päritoluperekonnas teie vajadused rahuldati või ei rahuldatud. Õppimine ennast väärtustama võib anda teile võimaluse ebatervislikest suhetest eemaldumiseks ja tervisliku läheduse poole liikumiseks. Taastumisel võivad teised teiega mitte nõustuda selles, mis teile sobib. Kuid kuna teil on tekkinud positiivne enesehinnang, õpitakse sallima arvamuste erinevusi, hoides samal ajal meie oma piiri.
